Svein Magne Løvås hadde hjertestans i fjor

– Vi kan ikke sammenligne oss med alle andre og miste motet om noen er bedre enn oss. Vi må være i aktivitet ut ifra de forutsetningene vi har. Vår eneste konkurrent er oss selv, sier Svein Magne litt over et år etter den dramatiske hendelsen natt til 21. juli 2020 da hjertet hans stoppet mens han sov.

– Kona mi, som pleier å sove tungt, våknet av at jeg lagde surklelyder. Hun reagerte øyeblikkelig på at noe var galt, og fant fort ut at jeg ikke hadde puls. Hun dro meg ut av senga, ringte 113 og satte i gang hjerte- og lungeredning samtidig som hun kommuniserte med de på nødsentralen. Ambulansen kom etter 10 minutter og fikk gitt meg elektrisk sjokk med en hjertestarter. De fikk i gang hjertet og kjørte meg deretter rett til sykehuset for opererasjon, sier Svein Magne.

Blokkert ut en åre

På sykeshuset fant de ut at en åre var blokkert. De gikk inn gjennom en åre i armen og fram til hjertet, fjernet proppen i den blokkerte åren, satte inn et stend for å holde åren åpen, og dermed var Svein Magne ferdigbehandlet.

– Operasjonen skjedde i våken tilstand. Jeg var selvfølgelig neddopet, men det var litt rart å se en mann sitte en halvmeter i fra ansiktet mitt og operere på hjertet mitt, sier han.

Svein Magne var oppe og gikk allerede samme dag, men fikk beskjed om at han måtte ta det med ro de første 14 dagene.

– Legene mente at årsaken til at åren tettet seg var at det hadde løsnet en forkalkning fra åreveggen som hadde lagt seg for. Jeg tåler dårlig kolesterol og har en del avleiringer i åreveggene. Dagen før hjertestansen hadde jeg tatt meg skikkelig ut i et løp. Legene mente at det kunne være at anstrengelsen gjorde at en bit løsnet fra åren og tettet den. Jeg har derfor fått beskjed om at jeg kan trene og presse meg, men jeg bør ikke ta ut alt slik en gjør i konkurranser. Da er det en fare for at det kan skje igjen, sier Svein Magne som innrømmer at han likvel stiller til start i løp, men at han nå løper litt mer kontrollert.

– Jeg må stille meg litt lengre bak i startfeltet og ikke ta ut alt underveis, sier han.

I sin livs beste form

Svein Magne kjente med en gang etter operasjonen at pusten var bedre enn den hadde vært tidligere.

– Jeg følte meg i mye bedre form enn før operasjonen. Jeg var imidlertid satt på store doser blodfortynnede og kolesterolmedisin, noe som gjorde at det var svært vanskelig å få opp pulsen. Det var som å løpe med ei komla i halsen, forteller Rogalendingen.

Nå litt over et år seinere har han redusert medisinmengden, og Svein Magne kjenner seg nå i sin livs beste form.

Opptreningen

Den første løpeturen etter operasjonen var under Stadionmilen i Kristiansand i fjor. Han stilte ikke til start, men var der som tilskuer. Samme dag la han selv inn en rolig joggetur på 5-6 kilometer. Deretter ble det flere løpe- og gåturer.

– Jeg har trent omtrent hver dag etter operasjonen. Jeg har gradvis økt lengden og belastningen. Nå kan jeg lett løpe en langtur på 20-25 kilometer eller ta en tempoøkt på 10 kilometer på 37 minutter eller en halvmaraton på 1.30. Jeg kjenner at jeg har enda mer å gå på, men jeg tørr ikke presse meg mer, sier han, og legger til at han føler han har svært god effekt av mange rolige turer med innslag av slike tempoøkter.

– Mange er redde for å trene etter å ha hatt hjerteproblemer, men det bør de ikke være. Det er mye farligere å være innaktiv, sier Svein Magne, som synes en god løpetur frisker opp kroppen.

– For meg gjør det godt med en løpetur. For andre kan det være bedre med en god gåtur. Hver enkelt må finne en aktivitet som passer for dem, oppfordrer han.

En vanlig treningsuke

Svein Magne startet med sykling og løpetrening i 38 års alderen, men gikk mer over til ren løping for rundt 4 år siden.

En vanlig treningsuke for Svein Magne kan for eksempel være en halvrask tempoøkt på 12 kilometer på mandag, intervaller med Spirit-gjengen på Tau stadion på tirsdag, rolig tur på alt fra 10-20 kilometer på onsdag, tempoøkt på torsdag, rolig langtur på søndag på 17-27 kilometer, mens på fredag og lørdag kan det bli hva som helst. Da er det familietid og litt mer tilfeldig hva han legger inn av trening.

– I tillegg trener jeg kjernemuskulaturen og bein innimellom, forteller han.

Litt mer om Svein Magne Løvås

Alder: 49 år
Yrke: avdelingsleder på Arexa
Bosted: Jørpeland
Sivilstatus: Gift, 4 barn ( 2 egne og 2 bonusbarn )
Perser:

• Maraton: 2.48.20
• Halvmaraton: 1.18.18
• 10.000 meter: 34.59
• 5-km gateløp: 16.56
• 1000 meter: 2,56

Meritter:

• NM-gull i årsklasse 45-49 år – Maraton (Stavanger)
• NM-gull i årsklasse 45-49 år halvmaraton (3-Sjøers i Stavanger)
• KM-sølv i årsklasse 45-49 år 3600 meter Tereng (Egersund)