Å bruke puls som mål på trening er heller ikke bare bare, for hvilken puls skal jeg ha til den og den treningen? Her er det også mange misforståelser, utfordringen er nemlig at det aldri fins en puls. Terskelpuls, makspuls osv. er dynamiske verdier som varierer innenfor et intervall fra dag til dag. Variasjonen er avhengig av formen din, jo bedre form jo mindre svingninger, er du i dårlig form er det store variasjoner fra dag til dag. Så var det ti tusen kroners spørsmålet, hvilken puls skal jeg da ha til den og den treningen.
Du skal ikke være for opptatt av pulsen, men trenden til pulsen. Det vil si, det er hvordan pulsen utvikler seg under treningen som gir den viktigste informasjonen om du trener riktig. Det forutsettes at man har litt erfaring i hvordan man belaster i starten av en økt. Skal man trene langtur, så begynner man normalt relativt rolig, og starter man på en intervall så tar man i en del, men man legger ikke ut i fullt firsprang. Det er to hovedtrender du skal følge med på.
- Pulstrenden i forløpet av den aktive treningen
- Pulstrenden i eventuelle pauser
Les hele artikkelen her
