Filip Osnes-Ringen – 16-åringen som gikk seg en skitur på 300 km

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 3 - 2021

Sammen med fem andre skikamerater begynte Filip Osnes-Ringen å gå på ski klokka 14.30 søndag 4. april. Flere gikk langt, men Filip gikk lengst og gav seg ikke før 22 timer og 300 km var unnagjort. Effektiv gåtid var 18 timer og 45 minutter, noe som gir en snittfart på 3.45 per km.

– Målet var å gå 300 km, så da var det greit å gi seg når det var nådd, forteller Filip som hadde selskap fram til 240 km av den i gjengen som gikk nest lengst.

Vind og snø

På spørsmål om hva som ble den største utfordringa, trekker den unge milslukeren fram to ting:

– Føret som etter hvert ble tungt, og det å få i seg mat. Det var vind hele tida, og så begynte det å snø litt før halvveis. Etter å ha gått 120 km på vannet, begynte vi i stedet å gå på den mer kuperte veien på land, der det blåste mindre. Men med nysnøen så ble føret ganske mye tyngre, sier Oslo-gutten som fyller 17 i juli.

Om utfordring nummer to – matinntaket – forteller han:

– Man mister matlysten etter hvert som man blir veldig sliten. Jeg fikk i meg akkurat nok til å holde meg i gang. I starten gikk det mest i næringsrik vanlig mat, og så ble det litt mer i snacks mot slutten.

Holdt spiriten oppe

At faren og broren til Filip var der gjennom natta og heia, grilla og serverte, bidro til å holde spiriten oppe.

– Sjøl om det etter hvert ble tungt, så ble det ikke sånn kjempeille. Det er jo mye snillere for beina å gå så langt på ski enn å løpe, sier Filip som satser like mye på løping om sommeren som han gjør på langrenn om vinteren.

Noe varig mén er det ikke blitt av den lange skituren.

– Det ble noen blemmer på både beina og hendene, men de merka jeg først etterpå. De neste dagene ble det bare rolig trening, og det jeg kjente mest, var nok natta uten søvn.

– Var dette et spontant påfunn eller noe dere hadde planlagt i god tid?

– Vi hadde underveis i sesongen prata om å kjøre en lengre tur mot slutten, så det var ikke helt spontant. Siden det i vinter ble veldig få skirenn, var det ekstra gøy å teste seg på annet vis, forteller Filip som bestandig har hevda seg bedre på lange distanser enn på sprint i både langrenn og løping.

Klar for løpssesong

Nå er det imidlertid løpssesongen som står for tur. Forhåpentligvis blir det ikke like mange avlyste løp som det ble skirenn. Mens Filip går langrenn for Lyn, løper han for Vidar og er med i ei sprek ungdomsgruppe som blir trent av Atle Karlsen, som sjøl løp så fort som 3.40 på 1500 meteren.

Filip satser mer på lengre distanser, og et mål for sesongen er å prøve å komme seg under 9 minutter på 3000 m. Tidligere spilte han også fotball om sommeren, men nå har han kutta ut fotballen for å kunne konsentrere seg mer om løpinga og skigåinga.

Vanligvis trener han 10-12 økter i uka. Noen av øktene er fellestreninger med klubben, noen tar han alene, og noen gjennomfører han sammen med kamerater eller noen av søsknene.

Idrettsarv

Filip kommer nemlig fra en skikkelig idrettsfamilie der alle de fire søsknene er aktive i ulike idretter. Han har også en arv å føre videre fra tidligere generasjoner. «Løpepresten» Endre Olav Osnes som vi hadde stort intervju med i Kondis tidligere i år, er onkelen til Filip. Det samme er Egil Reidar og Eivind Kåre Osnes som begge har vært meget habile mellomdistanseløpere. Morfaren til Filip, Eivind Osnes, var også lettføtt og gjorde unna 800 meteren på 1.53,2 på grusbane.

Men det er ikke forventninger fra andre som er drivkrafta til unge Ringen-Osnes. Motivasjonen finner han i seg sjøl.

– Jeg er glad i alt som har med idrett å gjøre. Og så liker jeg å være ute. Trene. Spille golf. Fiske.

Kanskje blir det å prøve lykken på Mylla på nytt når isen på vannet har gått.

Filip Osnes-Ringen

Alder: 16 år (blir 17 i juli)
Bosted: Nordberg i Oslo
Yrke: 1. klasse på Nydalen videregående skole
Idrett: Langrenn og løping
Klubb: Lyn (langrenn) og Vidar (løping
Trener: Håkon Stuge Bånerud (langrenn) og Atle Karlsen (løping)
Perser: 16.47 på 5 km (2020) og 36.16 på 10 km (2018)
Meritter: KM-gull i både terrengløp og baneløp, seriemester i 1. div. fotball med Lyn 2018/2019- og 2019/2020-sesongen (gutter 15 og gutter 16 år)

6 favoritter

Musikk
Jeg hører på alt mulig, alle sjangre.

Mat
Sushi

Drikke
Melk

Fag
Gym (går på O2-linje tilrettelagt for trening)

Idrettsutøver
Liker Lyn-utøverne Krüger og Holund, og Ingebrigtsen-gutta er vanskelig å komme utenom

Treningsøkt
Langtur enten det er løping eller langrenn

Sjøl om han er bare 16 år, har Filip Osnes-Ringen vært med og konkurrert lenge allerede. Her ser vi han løpe inn til førsteplass i 12-13-årsklassen på 3 kilometeren i Oslo Maraton i 2016. (Foto: Kjell Vigestad)

Treningsuke for Filip om våren

Mandag
Morgen: Styrke 45 min
Kveld: Rolig løping 75 min + stigningsløp, eller rulleski 90 min

Tirsdag
Baneøkt med Vidar, f.eks. 10 x 300 m, p. 1 min

Onsdag
Morgen: Rolig løping 1 time
Kveld: Rulleski 75 min med litt hurtighetstrening innlagt.

Torsdag
Terskeløkt med Vidar: 2000 m – 2 x 1500 m – 5 x 1000 m, p. 90 sek

Fredag
Morgen: Rolig løping 30 min + styrke 30 min
Kveld: Rolig rulleski 90 min

Lørdag
Morgen: Motbakkeintervall 8 x 10 x 200 m (økes etter hvert til 2 x 10 x 200 m), p. jogg ned
Kveld: Rolig løping, rulleski eller sykling 1 time

Søndag
Lengre tur. Hvis løping ca. 20 km og hvis ski ca. 4 mil.