Hagbart Vebostad – 82-åringen med kondisjon som en 50-åring

Artikkelen har stått på trykk i Kondis nr. 2-2024

Studien ble gjennomført av Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i perioden 2013-2018 med rundt 1500 kvinner og menn i 70-årene, og resultatet ble publisert i British Medical Journal (BMJ) i 2020. Studien er videreført og ny testing av deltakerne ble gjennomført i 2023. Den viser at trening gir helseeffekt, og at effekten er størst ved høy intensitet. God kondisjon beskytter også mot kognitive svekkelser.

Les mer om funn i studien her

Grundig testing

– Vi ble grundig testet, og det gikk både på det fysiske og det mentale, forteller Hagbart Vebostad og utdyper nærmere.

– Det var oksygenopptak, blodtrykk og blodvolum og ulike fysiske øvelser, men også konsentrasjon og hukommelse. Balanseøvelsene var de vanskeligste, men det var for så vidt ikke uventet. Det var noe jeg hadde merket i skiløypa.

Ellers kom Hagbart svært godt ut av denne undersøkelsen, med kondisjon som en gjennomsnittlig 50-åring.

– Jeg begynte ikke å løpe aktivt før jeg var 49 år og har hatt få løpeskader. Det kan forklare noe. Og så har jeg hatt et tradisjonelt kosthold med kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt; og ikke minst poteter. I potet er det C-vitamin, kalium og kostfiber som er bra for immunforsvaret, muskler og hjerte. Det er greit med pasta, som har mye karbohydrater, før et løp, men til vanlig er poteten mye sunnere. Best er den nordnorske potetsorten Gulløye, synes jeg. Potet har jeg dyrket enten jeg har bodd i Bø i Vesterålen, Sømna eller Trondheim!

Potetdyrking:Potet er en viktig ingrediens i kostholdet til Hagbart Vebostad, og aller best smaker den når han har dyrka den selv. (Foto: privat)

Én av ni søsken

Hagbart er tromsværing og oppvokst på et gårdsbruk i Kvæfjord blant ni søsken.

Å gi alle ungene en kostbar skolegang var ikke aktuelt, så han tok landbruksskolen på Gibostad som var gratis. Senere har han tatt en toårig utdanning, lokalsamfunnsstudiet ved distriktshøgskolen i Volda og etatsutdanning for funksjonærer ved Kommunalskolen i Oslo. Den kommunalplanleggingen han lærte i etatsopplæringen, kaller han «håndtverksjuss».

Hagbart Vebostad var og er samfunnsengasjert. Han har jobbet som organisasjonssekretær i Boligkooperasjonen, som næringskonsulent i Sømna kommune, ved Arbeidsformidlingen i Trondheim og i Norges Råfisklag for å gi noen eksempler, og engasjementet skinner igjennom når han forteller.

– I en fireårsperiode jobbet jeg som en type «omstreiferagronom» med et prøveprosjekt for yrkeskombinasjoner mellom jordbruk og fiske/fiskeindustri i Bø i Vesterålen. Prosjektet ble dessverre ikke videreført til tross for et lovende resultat. Det havnet i en skuff i Kommunal- og arbeidsdepartementet.

Samfunnsdebattant

Også politisk var og er han en aktiv samfunnsdebattant og medlem i Nei til Atomvåpen og Nei til EU. Han har tidligere vært SV-medlem og innvalgt i Fylkestinget i Nordland i perioden 83-89, men er nå utmeldt på grunn av SVs støtte til våpenforsendelser til Ukraina.

Fra 1990 har boligadressen vært i Trondheim. Her meldte han seg inn i Strindheim IL og begynte å løpe og konkurrere innen veteranidretten.

– Jeg er ikke noe bymenneske og begynte å løpe for å ha noe å gjøre. Det var flust av løp og løpskaruseller å velge mellom, og det var et godt løpsmiljø og mye moro. Landeveisstafetten St. Olavsloppet, som går fra Trondheim til Østersund, var et av sommerens sosiale høydepunkter. Her var jeg med på laget med det artige navnet «Gnagsår», som Per Johan Tiller hadde tatt initiativ til. Vi holdt det gående i 24 år. Etter at Gnagsårlaget ble avviklet, deltok jeg i tre år med Venstresosialistene i Sverige og Sosialistisk Venstreparti i Norge, beretter Hagbart.

– Jeg trente nesten ikke på begynnelsen av 90-tallet; det var nok med mosjonsløp. Jeg fikk løperkne (langdistansekne) på grunn av overbelastning i løpet av de første åra. Det var ikke så uvanlig, og noen tok operasjon. Jeg roet ned en stund og gikk istedenfor å løpe, og det gikk heldigvis over av seg selv, forteller han.

Pallplass:Hagbart Vebostad er flankert av Arne Mjelde (til venstre) og Harry Tunestveit etter 5000 meteren i veteran-NM i Byrkjelo i 2013. (Foto: Gisle Sellevold)

Veteranmesterskap

– De beste resultatene kom da jeg var i 60-åra. Jeg har deltatt i utallige norgesmesterskap i friidrett for veteraner og to europamesterskap. Jeg har også vært med på over 50 maratonløp blant annet på Hawaii, i New York, Budapest, Praha, Amsterdam og i alle fylkene i Norge medregnet Svalbard. Åtte ganger har jeg deltatt i Etape Bornholm, som går over fem dager og samlet blir en maratondistanse. En løpeuke på Bornholm ga en fin kombinasjon av konkurranseløping og ferie. Det var mange norske deltakere der, sosialt samvær og god stemning.

Hagbart liker å trene og spesielt liker han å løpe. Det er blitt en vane, og han løper to-tre ganger i uka. I tillegg løper han intervaller med treningsgruppa 70+ i Ranheimshallen en gang per uke, enten 4 x 800 eller 4 x 600 meter. En dag i uka er han på treningssenteret 3T for å trene styrke og kjernemuskulatur (core), en type trening som er blitt viktigere med årene.

– Jeg trener fleksibelt og uten pulsklokke. Om været er dårlig, kan jeg ta trappeløpet i høyblokka fra inngangspartiet til 12 etasje opp og ned seks ganger. Det kjennes i beina det! Jeg liker både å trene og å konkurrere, men blir ikke sur om jeg ikke vinner. Nå trener jeg med tanke på NM for veteraner i Stjørdal i slutten av juni. Der vil jeg treffe mange kjenninger, så målet er å være i god form innen da!

Medaljefangst:Hagbart har 55 gullmedaljer fra norske veteranmesterskap og i tillegg mange sølv- og bronsemedaljer. (Foto: Else Husa)

Hagbart Vebostad

Født: 30. desember 1941
Yrke: Regionsjef i Norges Råfisklag
Idrett: Veteranfriidrett
Klubb: Strindheim IL
Perser:
Maraton: 3.04.59 (Hadselløpet)
Etape Bornholm: 2.56.03
Halvmaraton: 1.22 (Skogn)
10 km: 38.12 (Tordenskioldløpet)
5 km: 18.43 (Laderunden)
5000 m: 19.25,7 (NM 2005)
3000 m: 10.37,20 (Nybrottskarusellen)
Meritter: 55 gullmedaljer i NM for veteraner, har deltatt i St. Olavsloppet 27 ganger og Botn Rundt i Rissa over 20 ganger
Foto: Kjell Vigestad