Jannike Kruse trenger det overskuddet treningen gir henne

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 5-2021

– Hvor ofte bruker du vanligvis åtrene?
– Jeg bruker å si at jeg trener så ofte jeg kan. Men det pleier å være at jeg jogger to ganger i uken, trener styrke én til to ganger i uken, og så har jeg de siste månedene trent yoga hver dag, og det føles utrolig bra, så det vil jeg absolutt fortsette med!

– Hva slags trening liker du best?
– Jeg er veldig glad i å variere, og det kommer litt an på dagsformen. Jeg tar meg av og til i å savne de gode, gamle timene på Sats fra da jeg var i 20-årene – dance aerobic, step, corepuls osv. -der jeg ble så sliten at jeg nesten ikke kunne gå, men samtidig var så gira av musikken og trinnene og gjengen der. Så dans blir jeg alltid glad av. Men trening er for meg også en viktig måte å være alene på. Så gode joggeturer, gåturer i skogen, styrketrening i studio, yoga – alt det liker jeg godt. Også må det være enkelt å få til, og ikke ta for lang tid.

– Trener du alene eller sammen med andre?
– Aller helst alene, men jeg elsker også for eksempel boot camps der man inspireres og drives av hverandre.

– Deltar du noen gang i konkurranser? I såfall, hvilke?
– Jeg har aldri deltatt i konkurranser. Jeg har hatt lyst til å gjøre Oslos Bratteste (fra bunnen av Wyllerløypa og opp til Tryvannstårnet), men har aldri kunnet på grunn av jobb. Sentrumsløpet kunne jeg også tenke meg, og ikke minst EcoTrail (halvmaraton på gode stier). Jeg har også lyst til å prøve både Sørkedalsløpet og Nordmarkstraver’n. Det er bare det at jeg jobber på så lite kurante tider.

– Hva betyr det å holde seg i form i din jobb som skuespiller/artist?
– Det er sikkert mange i mitt yrke som har andre behov og prioriteringer, men for meg er det helt nødvendig, både profesjonelt og personlig. Jeg trenger overskuddet og energien det gir meg. Jeg trenger å være fleksibel med hensyn til hva slags roller jeg kan ta, at det ikke er noen fysiske hindringer. Og jeg trenger styrken og utholdenheten til å kunne synge og danse samtidig.

– Hender det at dørstokkmila er lang? Og hva gjør du i så fall for åkomme over?
– Ja, det hender absolutt. De gangene setter jeg meg små mål og fokuserer på at det alltid, alltid er kjempedeilig etterpå. Kanskje det ikke blir én mil, da, kanskje jeg bare tar 5-kilometersrunden i stedet. Kanskje ikke en hel time med styrke, men i hvert fall fire øvelser. Så prøver jeg å si til meg selv at litt er bedre enn ingenting.

– Mange sier at de ikke har tid til å trene. Hva kan du si til dem?
– Hmm. Det starter vel med motivasjon? Man må finne sitt «Why», og sette seg noen mål. Her kunne jeg gjerne svart veldig langt, for dette har jeg mange tanker om. Men last ned «Nike Training club»-appen eller «7 minutes», og bestem deg for å gjøre et program hver eneste kveld, før du pusser tennene. De 7-8 minuttene med trening er SÅ mye mer verdt enn 7-8 minutter med søvn! Også sover du kanskje enda bedre?

– Lytter du til musikk når du løper? Hva slags i såfall?
– Jeg bruker ikke alltid musikk, men har laget to spillelister jeg bytter på å bruke. Jeg har ofte behov for å bare få ro i huet, og da blir musikk fort litt bråkete. Men de dagene jeg trenger litt ekstra skyv, så bruker jeg musikk. Og da er det en deilig miks av pop, funk, R&B og rock.

– Hva ville du savne mest hvis du ikke lenger kunne løpe/trene ute?
– Oj. Jeg får nesten panikk bare av tanken. Frihet! Selve treningseffekten kan jeg få på annet vis, men den følelsen av å løpe i frisk luft, over røtter og bark og gjørme og steiner, og i prinsippet kunne løpe så langt du bare gidder, DET hadde jeg savnet. La oss håpe det aldri skjer!

Jannike Kruse er i sitt ess når hun finner en fin sti å løpe på. (Foto: Tom-Arild Hansen)