Kjendis med Kondis
Komiker Espen PA Lervaag har funnet igjen treningsgleden
Komiker, skuespiller og serieskaper Espen PA Lervaag spilte fotball på høyt nivå, men måtte gi seg på grunn av skade. Etter det fulgte en lang periode uten særlig fysisk aktivitet, men nå, som 46-åring, har han funnet tilbake til treningsgleden.
Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 5 – 2024
Espen PA Lervaag har en glidende overgang mellom det å være manusforfatter, skuespiller og komiker i ulike humorprogrammer. Han har bidratt i «Torsdag kveld fra Nydalen», «ELSE», «Raske menn» og «Maniac» med flere. For tida er han aktuell i TV2-programmet «Sofa» sammen med kona Caroline.
– Hva slags trening liker du best?
– Som ung satset jeg på fotball og spilte for Mjøndalen til opp i 20-åra da en ankelskade satte punktum for den karrieren. Etter det opphørte all form for fysisk trening i årevis, og jeg lot meg forfalle inntil jeg fikk høre om livsstils-programmet «16 ukers helvete» i fjor. Jeg var topp motivert for å gå ned i vekt og komme i bedre form og foreslo meg selv som kandidat. Opplegget var brutalt, særlig når det gjaldt kostholdet. Det skulle bli slutt på å raske med seg en baconpølse i farta. Treningen startet for min del med å gå 10 km to ganger daglig med en vektvest på 10 kg. Først etter å ha gått ned noe i vekt begynte jeg å løpe.
– Hvor ofte trener du vanligvis?
Annonse
– I dag trener jeg vanligvis fem-seks ganger i uka. Løper på tredemølle på treningssenter, men har en lengre søndagstur ute. Jeg trener grunnstyrke etter Rodal-metoden.
–Trener du alene eller sammen med andre?
– Jeg trener alene. Ettersom jeg jobber i et kreativt og sosialt miljø, er det godt med noe egentid.
Annonse
–Deltar du i konkurranser?
– Jeg har meldt meg på Arctic Run i Vesterålen. Om det går bra, vil jeg også løpe UltraBirken.
– Hører du på musikk eller annet når du trener?
Annonse
– Nei, når jeg trener, ønsker jeg å konsentrere meg fullt ut om øvelsene. For eksempel prøver jeg å forbedre løpeteknikken.
– Hender det at du har trøbbel med den beryktede dørstokkmila? Hva gjør du i så fall for å komme over den?
– Jeg har små unger og til tider lange arbeidsdager og må være fleksibel. Jeg trener derfor tidlig om morgenen.
Annonse
– Hva betyr treningen i din hverdag?
– Jeg har tatt noen ekstreme grep som har forandret store deler av hverdagen og gitt meg en bedre livskvalitet. Jeg har gått ned 20 kilo og funnet igjen treningsgleden. Jeg har fått mer overskudd og er veldig glad for å være i god form.
La om livsstilen:Espen PA Lervaag har funnet igjen treningsgleden etter flere år som inaktiv. (Foto: Kristoffer Myhre)
