Magnus Øyen satser på å bryte nye grenser

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 1–2025

Kondis tok i begynnelsen av januar en prat med Magnus Øyen. Han var da på et to uker langt treningsopphold på Tenerife hvor han i løpet av oppholdet også deltok i, og vant, et 5,5 km langt løp på nyttårsaften.

Fra grunntrening til konkurranse

I 2023 satte Magnus Øyen pers på alle distanser. Denne framgangen ønsket han å fortsette i fjor, men året startet derimot ikke helt som han hadde ønsket.

– Jeg ble syk i påska og var ute i to måneder. I starten var symptomene så milde at jeg trodde det bare var en vanlig forkjølelse. Jeg fortsatte å trene litt lett og ventet egentlig bare på at det hele skulle gå over, men det var først da vi fant ut at det var TWAR, en form for lungebetennelse, og jeg fikk en antibiotikakur, at det løsnet, forklarer Øyen.

Sykdommen ødela den konkurranseforberedende perioden, men heldigvis var grunnformen såpass god at han kom raskt tilbake og etter hvert kunne løpe på nye personlige rekorder.

– Da jeg under NM i Sandnes i juni løp 5000 m på 13.59,40, skjønte jeg at jeg var tilbake på sporet. Opprinnelig hadde jeg nok hatt ambisjoner om å løpe noe raskere, men jeg var godt fornøyd med å komme rett fra sykdom og dårlig trening til å løpe på 13-tallet, innrømmer Øyen.

Solid sesongavslutning

Magnus Øyen oppsummerer høstsesongen som sin beste periode i fjor. Etter den tøffe våren leverte han sterke resultater både på gateløp og i det norske, nordiske og europeiske mesterskapet i terrengløp.

– At høstsesongen skulle bli best, var egentlig som forventet siden jeg trengte en viss tid på å komme tilbake etter sykdommen på våren. Spesielt er jeg fornøyd med EM terrengløp, NM på 5 km gateløp på Jessheim hvor jeg kom på fjerdeplass i seniorklassen og Hytteplanmila hvor jeg satte aldersrekord med 29.14. I tillegg ny pers på 1500 m med 3.43,60, sier Magnus Øyen.

Han deltar på både bane- gate- og terrengløp, men har ingen klar favoritt.

– Jeg liker forandringen. Baneløp gir meg muligheten til å løpe fort, se på rundetider og det er lett å sammenligne. Det er nok i terrenget jeg har gjort det best, delvis også på gateløp, men det er likevel bane som blir min hovedprioritet framover, sier han.

Ambisjoner om nye rekorder

Nå i 2025 er målet igjen å sette personlige rekorder på alle distanser, men det absolutte hovedmålet er å løpe under 3.40 på 1500 m.

– Å komme under 3.40 er et ganske hårete mål, men jeg tror jeg kan klare det hvis jeg får en god grunntreningsperiode og en bra flyt videre derfra til den konkurranseforberedende perioden og over til konkurransesesongen, forklarer Magnus.

Han har også et klart mål om å hevde seg i U20-EM i Finland i august. Der håper han å kombinere 1500 meter med enten 3000 eller 5000 meter, men hovedfokuset vil være på den korteste distansen.

– Videre håper jeg igjen å kunne avslutte året med solide gateløp, Hytteplanmila og NM 5 km, og nordisk og europeisk mesterskap i terrengløp, tilføyer han.

Ingen «hokus pokus»

Når det gjelder trening, så følger Magnus Øyen stort sett de samme prinsippene som han mener de fleste andre i Norge gjør for tiden. Han sikter til det som ofte blir omtalt som «den norske modellen» og som Jakob Ingebrigtsen er en representant for.

– Treningen mine er ikke noe hokus pokus. Den består stort sett av dobbel terskeløkt to ganger i uka, én hardøkt på lørdag og langtur på søndag. Resten fyller jeg ut med jogging, stigningsløp og litt styrke.

Uker uten konkurranser kan omfatte 160–170 kilometer løping, mens det i forbindelse med konkurranseuker ofte blir 20-30 kilometer mindre.

Fra fotball til friidrett

I oppveksten var Magnus Øyen aktiv. Han deltok på omtrent alt som ble tilbudt av aktiviteter, deriblant ski og fotball.

– Det ble en eller annen form for trening omtrent hver eneste dag. Dette ga et grunnlag som kanskje er årsaken til at jeg tåler treningen såpass godt som jeg gjør i dag uten å bli skadet, tror Magnus.

Opprinnelig hadde Magnus et ønske om å bli god i fotball, men så kom covid og nedstenging i 2020.

– Jeg måtte da trene alene og benyttet anledningen til å løpe for å forbedre kondisjonen. Jeg fikk raskt framgang. Det var motiverende, sier han.

Resultatet ble at han likte løping så godt at han valgte å legge fotballskoene på hylla til fordel for løpeskoene.

– Først og fremst er jeg glad i å trene. Dessuten er løping en ærlig og målbar idrett der man får kontante svar på hvordan formen er. Når man begynner å bli god, er det også motiverende og gøy å få delta i mesterskap og store konkurranser, avslutter Magnus Øyen som nærmest forestående har planer om å springe 1500 m i NM innendørs i Bærum i slutten av februar.