Mike Fremont fyller 103 år og er fortsatt løpende og sterk

Mike Fremont er ikke en hvilken som helst veteranløper. Han har satt verdensrekorder i maraton for aldersklassene 88 og 90 år, samt verdensrekorder på halvmaraton for aldersklassene 90 og 91. I en alder av 96 år satte han også amerikansk rekord på én engelsk mil for klassen 95-99 år. Og som 99-åring var han den eldste deltakeren noensinne i de amerikanske mesterskapene i padling, skriver Great Vegan Athletes.

Fremont begynte ikke med løping før han var 36 år. Da han mistet sin første kone i 1958, måtte han håndtere både sorg og ansvaret for tre barn alene. Løsningen ble løping.
- Det var en mye bedre måte å takle stresset på enn de to martini-drinkene jeg pleide å ta, har han uttalt.

Gjennom årene har han fullført 16 Boston Marathon og en rekke andre løp. Han løp sin siste maraton som 90-åring og fikk med verdensrekord på kjøpet. Etter det har han fortsatt med kortere distanser. Selv da han fylte 100 år løp han fortsatt 5 kilometer i konkurranser og trente tre ganger i uken.

- Du har tre måneder igjen å leve

I 1991 fikk Fremont en beskjed som kunne ha endret alt. Legene diagnostiserte ham med tarmkreft og ga ham tre måneder igjen å leve dersom han ikke gjennomgikk en omfattende operasjon. Fremont avslo operasjonen og valgte heller å legge om kostholdet fullstendig. Inspirert av boken The Cancer Prevention Diet gikk han over til et hundre prosent plantebasert kosthold. To og et halvt år senere ble svulsten fjernet - og legene fant ingen spor av spredning i kroppen.

Fremont er overbevist om at kostholdet reddet livet hans.
- Diett og stress er de to tingene som kan ta livet av deg, sa han i podcasten Rich Roll Podcast. Han mener også at farens tidlige død av leverkreft var knyttet til et dårlig kosthold, til tross for at også han var en atlet.

Hemmeligheten til et langt og aktivt liv

Hva er det som gjør at han fortsatt er i så god form? Ifølge Fremont selv er svaret enkelt: god mat, mosjon og lavt stressnivå.
- Jeg løp 16 kilometer (10 miles) tre ganger i uken inntil jeg var 98. Nå løper jeg 8 kilometer (5 miles) tre ganger i uken, sier han. Han trener også styrke og har blitt filmet mens han tar pull-ups i en alder av 102.

Kostholdet hans består av havregryn med blåbær og sirup til frokost, samt daglig inntak av bønner, grønnsaker og fullkorn. Han har ikke spist kjøtt eller fisk på over 30 år. Han mener at dette har vært nøkkelen til både helse og prestasjoner.
- Hvis du vil få mest mulig ut av kroppen din, gå over til et plantebasert kosthold, sier han.

- Jeg har ikke levd lenge nok enda

Til tross for sin imponerende alder er ikke Fremont klar til å gi seg med det første.
- Jeg er 22 år eldre enn gjennomsnittlig levealder her i USA, men jeg har ikke levd lenge nok enda, sier han med glimt i øyet. Han ser heller ikke på alder som noen begrensning.
- Dette er de beste årene i mitt liv, har han uttalt i flere intervjuer.

Selv om han har redusert løpingen noe de siste årene, holder han fortsatt et høyt aktivitetsnivå. Han er også en ivrig miljøforkjemper og har brukt store deler av livet på å jobbe for rene elver i Ohio.
- Jeg føler at jeg bidrar til en større sak ved å fortsette å løpe i høy alder, sier han til Great Vegan Athletes.

Den 23. februar fyller Mike Fremont 103 år. Og sannsynligheten er stor for at han feirer dagen på sin måte - med en løpetur og et godt plantebasert måltid.

Se filmintervju med Mike Fremont her

Filmen er laget av The Icons by Motiversity