Snører du skolissene dine på optimal måte?

Tilpass skoene dine føtter
Sannsynligvis snører og knytter de fleste av oss løpeskoene våre på samme måte som vi gjør med alle øvrige sko vi bruker - og på samme måte vi har gjort hele livet - lenge før vi begynte å trene løping.

Men det finnes faktisk en rekke ulike måte å snøre løpeskoene på. De ulike snøremetodene kan også motvirke eller fjerne problemområder, trykk- og smertepunkt på føttene dine eller motvirke vannblemmer og gnagsår. Med de ulike snøremetodene tilpasser du skoene dine føtter og løpestil.

Her følger noen av de mest anvendelige snøremetodene.

Klassikeren / Kryss-snøring

Dette er den klassiske og tradisjonelle måten å snøre skoene på. Den måten vi alle lærte som barn. Det er bare å starte nederst og la skolissene krysse hverandre i sikksakk oppover til man kommer til toppen av skoen. Kjapt, enkelt og greit.

Sløyfesnøring / Snørelås

Det store "skolissespørsmålet" er ofte: hva er egentlig det øverste hullet til?
Svaret er at det brukes til å lage en ekstra løkke med. Ved å snøre på denne måten, gir det en ekstra tettsittende passform og forhindrer at foten forflytter seg inne i skoene. Brukes for å få skoen til å sitte helt tett og fast rundt foten under trening. Skoen sitter bedre rundt hælen og reduserer faren for gnagsår og vannblemme. Kan også brukes dersom skoene er litt for store i størrelsen.

Diagonal snøring

Denne diagonale snøringsmetoden frigjør tærne og gir mer plass til stortåa. Den løfter tåboksen og følger fotens naturlige bevegelse. Kan for eksempel brukes om du har fått en blå negl.

Kryss-over-snøring

For de som har høy bue, og som en konsekvens av dette opplever trykksmerter over vristen, kan denne snøremetoden være verdt å teste ut. Man løsner enkelt og greit det midterste partiet på lissene for å gi mer plass til vristen i det partiet der man opplever trykksmerter.

Hurtigsnøring

Med elastiske skolisser får du skoene av og på i løpet av få sekunder. Enkelt og hurtig.

Mer om snøring av skolisser finner du på on-running.com