Smartklokken for bedre helse?

Testen stod også på trykk i Kondis nr. 8 - 2022

Armbåndet logger søvnmønster, stress, puls, hudtemperatur og teller skritt. De ulike parametrene som måles gir brukeren et mål på sin «Daily readiness». Smartklokken kommer med personlige anbefalinger med hensyn på treningsintensitet og restitusjon. I appen som følger med, kan man også loggføre hva man spiser og drikker, i tillegg til kroppsvekt. Dette gir muligheten til å holde kontroll med ens egen utvikling dersom man ønsker å gå ned i vekt.

Helsemålingene (pulsvariabilitet, hvilepuls, hudtemperatur og oksygenmetning) presenteres også ved grafer, som viser hvordan brukerens trend er over tid. Sense 2 kan også varsle brukeren om ujevn hjerterytme. Denne funksjonen har vært testet i en klinisk studie, påstås det, men kan ikke brukes til å diagnostisere atrieflimmer (AFib). Dersom ujevn hjerterytme oppdages, bør man oppsøke legen sin for å undersøke nærmer hva som er årsaken.

Fitbit Sense 2 er liten og lett. Den veier ikke mer enn 40 gram og er ikke i veien når man har den på armen. Mest nøyaktig pulsmåling får man hvis man strammer reimen slik at klokken sitter tett, men komfortabelt rundt håndleddet. Medfølgende reim fins i to ulike lengder i et silikonmaterial, men dersom denne blir for klam å ha på, fins det alternative reimer man kan kjøpe til i andre materialer.

Funksjonalitet

Skjermen til Sense 2 er stor og oversiktlig. Det er lett å manøvrere rundt i menysystemet ved å swipe i alle retninger, når man først har blitt kjent. Grunnleggende funksjoner kan tilpasses enten via touch-skjermen, eller via Fitbit-appen. Displayet kan enten være på hele tiden, aktiveres når man vender armen opp for å se på klokken, eller når man trykker på knappen på siden av klokken.

Via appen, som man må laste ned, og integrasjon med Fitbit Pay, kan man koble betalingskort til klokken, og dermed bruke Sense 2 som betalingsmiddel på steder som tilbyr dette. Dette har vært en etterlengtet funksjon for min del og teller positivt ved sammenligning med alternative klokker. Det er også mulig å laste ned ulike apper på selve klokken, som gir den ekstra funksjoner utover det som allerede fins i klokken. Dette er apper utviklet både av Fitbit selv og andre. Noe som kanskje også er en etterlengtet funksjon, er det å kunne styre musikkavspilling fra klokken, mens man trener. Dette er foreløpig ikke støttet i Sense 2, men kommer nok senere i form av en app-installasjon.

Integrasjon med Amazon sin Alexa gjør det mulig å få nyheter, eller man kan styre sitt smarte hjem direkte fra armen.

Hver uke får man tilsendt en rapport som oppsummerer uken som har vært, med hensyn på de ulike parametrene og fysisk aktivitet, som klokken logger.

Sammen med klokken følger det også med tilgang til Premium-funksjoner, som er koblet til en abonnementstjeneste der de første 6 månedene fåes til en rabattert pris. Premium-abonnementet gir tilgang til mer avanserte analyser av søvnmønster, dagsform og velvære.

Fitbit Sense 2:En av de nye funksjonene i Sense 2 er at den skal varsle om uregelmessig hjerterytme. Dette skal kunne hjelpe brukerne med å tidlig oppdage tegn på atrieflimmer. (Foto: Fitbit)

GPS

Fitbit Sense 2 har integrert GPS, som betyr at man ikke trenger å ha med telefonen for å se hastighet og kunne gå tilbake og se hvor man har løpt, syklet eller gått. Den har også muligheten for å integrere med GPS i telefonen, dersom man har denne med under en treningsøkt. På tidligere Fitbit-modeller har det vært mulig å styre hvilken GPS man skal bruke, mens for Sense 2 virker det som om dette håndteres automatisk.

GPS-signalet påvirkes av omgivelsene man beveger seg i, og det er ikke alltid den loggede ruten stemmer helt overens med virkeligheten. Dette gjelder også andre klokker, som er testet tidligere.

Puls

Hvilepulsen Sense 2 logger i løpet av natten ligger noe høyere enn treningsklokken den har blitt sammenlignet med, mens pulsmålinger gjort under aktivitet skiller bare 1-2 slag ved måling av maksimum puls. Som mosjonist er ikke dette kritisk, men det er interessant å følge med på hvordan hvilepulsen påvirkes ved jevnlig kondisjonstrening.

Skal man få fullt utbytte av Sense 2, må man ha klokken på armen hele døgnet, og det tar noen dager før den er i stand til å si noe om brukerens dagsform.

Batterikapasitet

Det reklameres med 6+ dager med batterikapasitet for logging av alle dine helse-/treningsdata, og at det kun tar 12 minutter å lade opp nok til å holde ut en hel dag, som jo er nyttig dersom man er tom for strøm og har dårlig tid. Dette forutsetter at ikke displayet er aktivt hele tiden.

Med klokken på armen 24/7 og 3-4 økter i uken, så oppleves batterilevetiden som god. Det er uproblematisk at man må lade klokken 1-2 ganger i uken. Medfølgende ladekabel passer i alle USB-ladere, så det bør ikke være noe problem å få nød-ladet klokken dersom man har et akutt behov for det.

Sammenligning med Charge 5

Kondis testet tidligere Fitbit Charge 5, som koster halvparten av Sense 2. Den største forskjellen er størrelsen på skjermen og hvordan det er å manøvrere seg rundt i menysystemet. Charge 5 har mindre skjerm, mangler sensorikk for hudtemperatur og «body-response tracking». I tillegg gir Sense 2 muligheter for integrasjon med Google-tjenester som Google Maps og Google Wallet. Man kan også svare på telefonsamtaler via Sense 2, noe som ikke støttes av Fitbit Charge 5.

Positivt

Som nevnt i tidligere test (Fitbit Charge 5), så er Fitbit sin app svært intuitiv og oversiktlig, og lett å bruke. Mosjonisten som er opptatt av egen helse får god oversikt i appen, over aktivitet og hvile. Den samme oversikten fins også i form av et dashboard på nettsiden til Fitbit.

I likhet med Charge 5 fins det automatikk som starter logging av de fleste aktiviteter automatisk basert på bevegelsmønster. Inntrykket er at dette fungerer bedre på Sense 2, og har man klokken på armen hele tiden, vil all aktivitet loggføres automatisk. Men, ønsker man nøyaktig tidtaking for en økt, kan man selvfølgelig starte og stoppe via knapper på skjermen.

En funksjon som har overrasket positivt er «smart vekking». Man kan sette alarmer for når man ønsker å våkne om morgenen. Hvis man i tillegg aktiverer den smarte vekkerklokken, så vil Sense 2 tilpasse oppvekking til hvor man er i søvn-syklusen, altså starte vekking når man sover lettest, innenfor en halvtime før, og frem til, klokkeslettet for alarmen som er definert. Dette fungerer overraskende bra og gir brukeren en mykere start på dagen.

Negativt

Det man kanskje vil savne mest, er muligheten til å kunne styre musikken på øret fra armen, mens man er ute og løper. Fitbit Sense 2 er en smartklokke og ikke en dedikert treningsklokke. Dersom man ønsker mer detaljert informasjon rundt treningsøkter og muligheter for tilkobling av andre sensorer, som f.eks. pulsbelte, så er dette ikke mulig på Sense 2.