Solfrid Hagen satser på pers i Kondisløpets 5-kilometer

Solfrid, kalt Sol blant venner, har hatt en litt trøblete periode i det siste og har ikke fått trent ordentlig siden desember.

– Jeg har hatt noen vondter her og der. I tillegg reagerte jeg kraftig på den tredje dosen med koronavaksine, og var satt ut med feber i flere dager. Nå er jeg i ferd med å trene meg opp igjen, og merker at formen ikke har falt så mye som jeg hadde fryktet, sier hun.

Vanligvis pleier Sol å løpe 60-80 kilometer i uka. I skadeperioden var hun nede i 30.

– Jeg synes jeg har fått trent godt, forholdene tatt i betrakning. Det har blitt en del kilometer selv om jeg har slitt med skader. I tillegg har jeg lagt inn to økter med Rodal-styrke i uka gjennom perioden. Det føler jeg at jeg har hatt mye igjen for, sier Sol, som til vanlig kun trener styrke sporadisk.

Til vanlig jobber Sol hos Löplabbet Trondheim. Her står hun hver dag å forteller kundene hvor viktig det er med styrketrening og hvor lett det er å legge inn noen øvelser i hverdagen.

– Jeg vet det er viktig og jeg vet at det egentlig ikke er så mye som skal til, men det er likevel ikke så lett å sette det ut i praksis. Hvis jeg har en halvtime ledig til trening, vil jeg gjerne bruke den på å løpe istedenfor å bruke for eksempel 15 minutter på løping og 15 på styrketrening. I skadeperioden har jeg imidlertid vært flink, og det kjenner jeg at jeg har hatt utbytte av, sier småbarnsmoren.

Leker med tanken om pers

Sol er nå i ferd med å trene seg gradvis opp etter skader og sykdom, og har erfart at det er viktig å skynde seg sakte.

– Jeg hadde en fin periode i midten av februar. Da løp jeg 70 kilometer på ei uke, men merket at det ble for mye. Jeg har nå redusert mengden og har planer om å prøve å få til 40 kilometer denne uka og heller ta opptrappingen over lengre tid, sier hun.

Sol har ikke løpt så mange 5-kilometere tidligere, og tenker at det kan bli pers om hun finner en god rygg å løpe bak.

– Jeg har tenkt å løpe Kondisløpet under landsmøtet i Kondis den 5. mars. Da vil vi sette av litt tid midt på dagen til å løpe. Det vil gjøre at vi er flere som løper samtidig selv om dette er et virtuelt løp. Jeg håper da å finne noen som kan hjelpe meg å yte det lille ekstra slik at jeg kommer meg under 21.15 som er persen i dag. På trening har jeg klart 20.40, så det kan være mulig, men uansett er målet kun å teste hva som er status på formen akkurat nå. Om det blir pers, så er det et fint pluss, sier hun.

Sol synes det er utrolig fint å kunne løpe et slikt testløp i starten av sesongen.

– Selv om Kondisløpet er et virtuelt løp, vil det at en laster opp resultatet sitt til en resultatliste likevel kunne gjøre at en yter litt ekstra i forhold til om en kun tester seg uten at noen «ser» det, sier hun.

Er ambassadør

Sol er ambassadør for både Kondis og Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton. De som bruker hennes ambassadørkode i Kondis, får 100 kroner i rabatt på innmeldingsprisen hos oss, og det samme får de som melder på en distanse i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton.

– Jeg synes det er hyggelig å kunne motivere folk til å melde seg inn i Kondis eller stille til start i Trondheim Maraton. Jeg tror det er svært motiverende for folk å lese om kondisjonstrening eller ha et konkret treningsmål å trene mot, sier hun, og anbefaler alle som har tenkt å løpe i Trondheim til å melde på med hennes ambassadørkode SHSMNTM.

Dette er Kondisløpets tilbud i 2022:

• 1.-31. mars: Kondisløpets 5-kilometer, et 5-kilometers testløp
• 8.-18. april: Kondisløpets maratonstafett, maratondistansen kan løpes alene eller som et lag med fra 2-4 deltakere
• 1.-31. juli: Kondisløpets kilometersanking, målet er å samle minst 200 kilometer på løpeturer i løpet av måneden.
• 1.-30. september: Kondisløpets høydemetersanking, der målet er å sanke flest høydemeter i løpet av måneden.
• 25.-31. desember: Kondisløpets romjulsmaraton med maraton og halvmaratondistanse

Påmeldingen til alle løp er nå åpnet.

Samleobjekt: Kondis har produsert unike medaljer til hvert løp som kan kjøpes i forbindelse med påmeldingen. Disse er illustrert av Bjørn Johannessen, og medaljene har en diameter på 90 mm. Det er også mulig å kjøpe løpets t-skjorte med samme motiv.

LES OGSÅ: Bli med Kondis på tur til Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton