Trening etter korona - Når og hvordan
Koronaepidemien fortsetter sine herjinger og flere og flere mennesker opplever å bli smittet av Covid19. Mange er usikre på hva som er best praksis når det gjelder opptrening etter gjennomgått sykdom, og med mye sprikende informasjon er det lett å bli forvirret. Vi gir deg her de beste svarene.
Man kan si mye godt om trening og at folk holder seg friske på grunn av fysisk aktivitet, men noe skydd mot virusinfeksjon som Covid 19 er det dessverre ikke. Flere enn noen gang opplever å bli smittet, og mange er på jakt etter informasjon om hvordan man kan komme seg tilbake i aktivitet igjen, og ikke minst hvordan man bør gjøre det for å hindre tilbakeslag og komplikasjoner.
PS!
Du kan navigere i videoen ved å klikke på prikkene på tidslinjen. Du kan også åpne kapittelmenyen ved å klikke på ikonet med de tre horisontale linjene.
Olympiatoppen har utarbeidet et sett med retningslinjer for akkurat dette, på grunnlag av dagens kunnskap om Covid-19 og andre luftveisinfeksjoner. Retningslinjene er blitt til i samråd med en internasjonal ekspertgruppe satt sammen av den Internasjonale Olympiske Komité (IOC). Disse retningslinjene er ikke utlukket for opptrening etter koronasykdom, men også for andre typer infeksjoner som skyldes virus eller bakterier.
Du kan selv lese Olympiatoppens retningslinjer her, men for å klargjøre det hele, har vi tatt en prat med idrettslege Tonje Reier-Nilsen. Hun har blant annet fagansvar for luftveisproblematikk og -utredning av topppidrettsutøvere på Olympiatoppen. Har du spørsmål til Tonje, eller ønsker du hjelp i forbindelse med luftveisproblematikk og trening, er du hjertelig velkommen til å kontakte henne gjennom Idrettens Helsesenter.
Kondis trenger din støtte
Takk for at du er medlem og slik bidrar til at Kondis kan fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene falt bort, og vil du gi oss et ekstrabidrag, vil vi være takknemlige for det.
Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957
Takk for at du er medlem og slik bidrar til at Kondis kan fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene falt bort, og vil du gi oss et ekstrabidrag, vil vi være takknemlige for det.
Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957
