En ny norsk studie viser at strukturert trening kan gi store helsegevinster selv mange år etter brystkreftbehandling. Etter fem måneder med tre ukentl...
Selv med et hav av treningsmetoder der ute, er det noen økter og prinsipper som går igjen, uansett nivå. Her er noen av øktene du bør ha på repertoare...
Varmetrening kan gi en tilsvarende effekt som høydetrening gir. Siden varmetrening enkelt og rimelig kan praktiseres hjemme, blir varmetrening også ka...
Ola Sakshaug (40) har i over 20 år vært sterkt engasjert i friidretten – både som utøver og trener. I dag er han trener i Team Trøndelag og en nøkkelp...
Drilløvelser og stigningsløp før og etter løpeturer har litt ulike formål avhengig av når du gjør dem, men er gunstig for løpere uansett nivå og dista...
En ny dansk studie viser at løping og annen kondisjonstrening gir større helsefordeler og lengre levetid enn styrketrening og er det mest effektive du...
Er det ufint å henge i ryggen hele vegen – for så å spurte ifra på oppløpet? Er det lov å motta drikke fra en kamerat utenfor de offisielle matstasjon...
Vi går nå inn i en tid hvor det børstes støv av utallige par joggesko. Det er snø- og isfrie veier de fleste steder (i sørlige Norge), og mange har be...
Magnus Øyen, som fyller 18 år i mars, har hatt en fremragende utvikling som løper. Etter en lengre sykdomsperiode i starten av fjorårssesongen avslutt...
Det er liten tvil om at kondisjonen, eller den aerobe kapasiteten, reduseres ved inaktivitet. Trening er ferskvare, sies det. Men hvor fort skjer egen...
Mange finner stor glede i å bevege seg med både ski og joggesko på beina, enten som mosjonist eller utøver på høyere nivå. Heldigvis er ikke løping og...
Vinteren er en tid der en del foretrekker tredemølla framfor løping ute. Det kan imidlertid oppleves som ensformig og kjedelig å stå på samme plassen ...
