21 kjappe med Nina Wavik Ytterstad
Nina Wavik Ytterstad ble kåret til landets beste kvinnelige veteranløper i fjor. I år har hun vært minst like god, og hun har satt norsk og europeisk rekord i klasse 55-59 år på maraton samt norsk rekord på 5 km og halvmaraton. Det siste skjedde nylig da hun, 56 år gammel, løp på 1.22.56 i København. Her er 21 kjappe med Nina Wavik Ytterstad.
Artikkelen har stått på trykk i Kondis nr. 7 - 2019
1. Tre ord som beskriver deg som løper?
– Disiplinert, strukturert og tålmodig.
2. Hva betyr Kondis for deg?
– En stor inspirasjonskilde med mange interessante artikler.
3. 3 «fun facts» om deg selv?
1) Kåret til «Veitvet-prinsesse» i 1978
2) En særlig trofast seer og lytter til NRK og P1
3) Elsker vafler. PB 12 vaffelplater på en kveld
4. Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– Bruken av tredemølle. For meg er det et kontrollert, effektivt og målbart hjelpemiddel i hverdagen.
Annonse
5. På hvilken måte har din bakgrunn som håndballspiller bidratt til suksess som langdistanseløper?
– Fightervilje og godt utviklet konkurranseinstinkt.
6. Hvordan ser din «perfekte dag» ut?
– Morgenøkt, litt hvile, litt jobb, ny økt og avslutte med en god middag med venner.
7. Beste løpsopplevelse?
– Vanskelig å velge blant mange gode opplevelser, men det å krysse målstreken i Valencia Marathon i 2017 etter skadeavbrudd scorer høyt. Som en god nummer to kommer en langtur på myke stier rundt La Graciosa (Lanzarote) med hyggelig folk (les: Runar Gilberg og Gloria Vinsted).
8. Beste motivasjonstips?
– «Man blir ikke god av å ligge på sofaen». Lag avtaler med venner/familie dersom dørstokken er for høy.
9. Drømmeferie?
– Aktivitetsferie. Løpe i fjellene i Mellom-Europa i solskinn (ikke selvopplevd, bare drømmer – foreløpig).
Annonse
10. Hva inspirer/ motiverer deg i treningshverdagen?
– Veien til målet.
11. Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Pizza eller havregrøt med mye godt på.
12. Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville – død eller levende – hvem ville du invitert? Hvorfor?
Gjert Ingebrigtsen: La meg inspirere – om mulig – enda mer og diskutere treningsprinsipper.
Cecilie Skog: Høre om livets lære og det å reise seg igjen etter en personlig krise.
Bjørn Eidsvåg: Livet handler om mer enn å løpe/konkurrere – utvide perspektivet.
13. Hovedfokus for å bli en bedre løper?
– Være nysgjerrig og åpen for nye innspill.
14. Viktigste avgjørelse for å bli god til å løpe?
– Lytte til kroppen og gjøre nødvendige prioriteringer. Kontinuitet og ha troen på det man driver med. Tålmodighet.
Annonse
15. … og dummeste avgjørelse som kan hindre dette?
– Å kjøre på uten evne til å justere.
16. Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Langrenn.
17. Forbilde?
– Alt for mange til å trekke frem en spesiell. Alle de som legger ned et betydelig antall treningstimer for å konkurrere med flagget på brystet og spre glede til alle oss andre.
18. Favorittøkt?
– Intervalløkt på mølla med farts- og lengdevariasjon, f.eks.: 12-3-6-3-9-3-1-1 min., 2 min. pause. Intensitet sone: 3-4-3-2-3-4-4-4.
19. Når er du eller har du vært umotivert for løpingen?
– Når jeg er småskadet.
Annonse
20. Som rådgiver i Helsedirektoratet, har du et motto/mantra for en mer aktiv hverdag?
– Alle monner drar!
21. Dilemma: Over eller under terskel?
– Har vanskelig for å holde igjen og kan trene for hardt på enkelte økter.
Smilet er aldri langt unna når Nina Wavik løper, sjøl når hun er i konkurransemodus. (Foto: Runar Gilberg)
Nina Wavik Ytterstad
Alder: 56 år
Yrke: Rådgiver Helsedirektoratet
Sivilstatus: Gift
Klubb: SK Vidar
Øvelse: Langdistanseløp
Perser: 18.26 på 5 km, 37.27 på 10 km, 1.20.19 på halvmaraton, 2.51.04 på maraton
Sjøl om det å prestere er en viktig drivkraft for Nina Wavik Ytterstad, så er løpegleden aldri langt unna, som her på en løpetur rundt La Graciosa nord for Lanzarote. (Foto: Runar Gilberg)
