Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
Hvordan kontrollere økning av treningbelastning? Vel, du kan for eksempel bruke et Excelark og prinsippet Acute to Chronic Ratio (Illustrasjon: Tom-Arild Hansen)
Hvordan kontrollere økning av treningbelastning? Vel, du kan for eksempel bruke et Excelark og prinsippet Acute to Chronic Ratio (Illustrasjon: Tom-Arild Hansen)

Hvordan kontrollere økning av treningbelastning? Vel, du kan for eksempel bruke et Excelark og prinsippet Acute to Chronic Ratio (Illustrasjon: Tom-Arild Hansen)

Hvordan øke treningsbelastningen kontrollert

Har du vært borte fra løping en stund på grunn av skade, eller har du kanskje nylig oppdaget løping som treningsform? Da er det viktig å ha en god del is i magen og ta skritt for skritt for å unngå belastningsskader. I denne filmen viser vi hvordan vi holder full kontroll på treningsbelastningen med et Excel-ark og prinsippet "Acute to chronic ratio".
Publisert | Oppdatert
Artikkelen fortsetter under annonsen


Du må logge inn for å lese denne artikkelen.

Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.

Bli medlem her! Allerede medlem? Logg inn her


Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.

Logg inn som Kondismedlem:

Velg hvordan du vil logge inn. Har du fått ditt medlemsnummer kan du logge inn med medlemsnummeret og ditt postnummer: Har du ikke mottatt medlemsnummer enda? Logg inn med din ConnectID-bruker.