Slik trener fem helårsutøvere denne påsken

Liv Tone Heramb

Liv Tone med sin favoritt snacks på trening: Kanelbolle. (Foto: Privat)

Navn: Liv Tone Heramb

Alder: 22

Bosted: Elverum/Lillehammer

Aktiv i: Langrenn for Sørskogbygda IL og løp både på og utenfor bane for Risberget IL

Hjemme eller borte påske? Hjemme med familien

Ski- eller løp/sykkelpåske? En god blanding av både ski og løp

Sesongoppkjøring eller sesongpause i april? Det blir vel en slags blanding av både sesongpause og oppkjøring, for så lenge hode og kropp spiller på lag så har jeg tro på at jevn og god trening over tid gir ønskede resultater. #skyndeseglangsomt!

Den stille uke eller treningsuke i påsken? Det blir antakelig noen treningstimer i påskeuken ja! Våren er min absolutte favorittårstid, for jeg kan både få trent på snø og det er bar vei å løpe på.

Neste konkurranse? Planen er å løpe KM terrengløp 1.mai, men skal ikke se bort ifra at jeg slenger meg med på noe før det hvis jeg føler for det.

Hovedmål for sesongen? Fortsette egen utvikling fra mitt utgangspunkt og mine forutsetninger slik at jeg forhåpentligvis kan ta nye steg og kjenne på mestringsfølelsen.

Cathrine Andersen

Cathrine i sitt treningseldorado vinterstid på Trondsbu mellom Sør-Odal og Solør. (Foto: Privat)

Navn: Cathrine Andersen

Alder: 34 (blir 35 i år)

Bosted: Skarnes

Aktiv i: Ski, sykkel og løp

Hjemme eller borte-påske? Hjemmepåske

Ski- eller løp/sykkel-påske? Sykkel og løp-påske

Sesongoppkjøring eller sesongpause i april? Sesongoppkjøring

Den stille uke eller treningsuke i påsken? Treningsuke

Neste konkurranse: Baksjøløpet 16.april

Hovedmål for sesongen: NM MTB maraton, Birkebeinertrippelen

Raymond Lishaugen

Raymond etter å ha sikret seg en 370. plass i årets Marcialonga på 3:41:42. (Foto: Privat)

Navn: Raymond Lishaugen

Alder: 38

Bosted: Sand i Nord-Odal

Aktiv i: Ski, løp og sykkel i Nord-Odal IL

Hjemme eller borte-påske? Jobbet til og med onsdag, og på fjellet (Sjusjøen) resten av påsken.

Ski- eller løp/sykkel-påske? Det blir hovedsakelig ski. Jeg har med joggeskoa til fjells men har løpt lite i vinter så trenger litt tilvenning. Det viktigste er å trene. Hjjertet bryr seg ikke om man løper, går på ski eller sykler.

Sesongoppkjøring eller sesongpause i april? Jeg har sesongpause, men har fortsatt litt fokus på ski. Det er jo glimrende forhold både hjemme og på fjellet.

Den stille uke eller treningsuke i påsken? På fridagene blir det lange skiturer. Jeg synes påsken er ei fin tid til å få inn litt rolig mengde.

Neste konkurranse? Troll Ski Marathon 15. april

Hovedmål for sesongen? Løpe Birkebeinerløpet under 1.20.

Harald Lunde

Harald hadde håpet å få en lengre skitur under oppholdet på Svalbard denne påsken, men været ble etterhvert for dårlig. Man må jo som kjent ha med seg guide med våpen om man skal utenfor isbjørnskiltene, så han holdt seg til noen korte løpeturer innenfor skiltene! (Foto: Privat)

Navn: Harald Lunde

Alder: 53

Bosted: Kongsvinger

Aktiv i: Langrenn/løping

Hjemme eller borte-påske? Borte (Svalbard og Narvik)

Ski- eller løp/sykkel-påske? Løp/ski

Sesongoppkjøring eller sesongpause i april? Sesongoppkjøring. Prøver å få i gang løpinga etter en lang vinter med ski. Løper bestandig litt hele vinteren for å unngå skader når våren kommer.

Den stille uke eller treningsuke i påsken? Treningsuke.

Neste konkurranse? Birkebeinerløpet 10. juni

Hovedmål for sesongen? Den konkrete målsettingen for kommende sesong blir å prøve å forbedre seg litt fra forrige sesong, dvs bli blant de 350 beste i Vasaloppet og komme under 1.22 i København halvmaraton. Der er interessant å se hvor lenge man kan forbedre seg før alderen tar en igjen. Jeg begynte ikke å trene skikkelig før jeg ble 40, så det betyr jo at det er vesentlig enklere å sette nye perser enn dersom man hadde vært aktiv i yngre dager.

Vidar Ellefsen

Vidar i aksjon i Fredrikstadløpet (halvmaraton) 26. mars hvor han tok en soleklar klssesier på 1:28:59 i sin oppkjøring til den doble distansen i London fire uker senere. (Foto: Bjørn Johannessen)

Navn: Vidar Ellefsen

Alder: 64

Bosted: Asker

Aktiv i: Ski, løp og sykkel

Hjemme eller borte-påske? Aktiv hyttepåske på Sjusjøen

Ski- eller løp/sykkel-påske? Ski og løp i påsken, samt litt styrketrening.

Sesongoppkjøring eller sesongpause i april? Ingen sesongpause i år heller. Nå er det oppladning til London Marathon 23 april.

Den stille uke eller treningsuke i påsken? Treningsuke med 1-2 daglige økter i påsken

Neste konkurranse? London Marathon 23 april

Hovedmål for sesongen? London Marathon og Birkebeinertrippelen. Mål om plass på pallen i aldersklassen på begge.