Det var Pernilla Epland som satte fart fra start med en jagende sølvvinner fra gårsdagens 1500 m hakk i hel. Etterhvert dannet det seg en tetkvintett med Epland, Frenay, Dommersnes, Dvergsdal og Maridal.
Frenay og Epland vekslet om å dra, og etterhvert ble kvintetten splittet til en lederduo.
Etter drøye 2000 meter stakk Frenay, men fikk aldri mer enn 10-12 meter. Da klokken ringte var hun tydelig preget av tempo og Epland så sitt mulighet til å hente henne. Vinnertiden ble 9.34,20
- Veldig fornøyd med seier. Fikk det litt tungt halvveis, så eg ga ikkje Frenay ei luke heilt frivillig. Den ble heldigvis aldri for stor. Såg når eg kom ut av nest siste sving at eg allerede hadde tatt innpå og kjente meg sterk, men det var vel ved passering 100 m igjen at eg skjønte at dette tar eg.
- Litt annen fart enn det beina er vant med no i mengde- og terskelkjørperiode, men kjekt med konkurranse igjen.
Bak ble det kjempet tøft om bronsemedaljen. Hjemmehåpet Dommersnes med bronse fra gårsdagens 1500 m kom på defensiven, og da Dvergsdal stakk med snaue 500 meter igjen, var det aldri tvil om hvor bronsen ville havne. Nysigneringen til Gneist ble klokket inn på 9.44.40
Pallen, Tessa Frenay, Pernilla Epland og Eli Anne Dvergsdal
Resultater 3000 meter kvinner
| KS 3000 m | ||||
| Plass: | Startnr: | Navn: | Klubb: | Resultat: |
| Heat: 1 | ||||
| 1 | 218 | Pernilla Eugenie Epland | Stord IL | 9,34,20 |
| 2 | 89 | Tessa Frenay | Halden IL | 9,36,55 |
| 3 | 67 | Eli Anne Dvergsdal | Gneist,IL | 9,44,40 |
| 4 | 140 | Hanne Mjøen Maridal | Lillehammer IF | 9,48,48 |
| 5 | 108 | Kristine Lande Dommersnes | HIL Friidrett | 9,56,53 |
| 6 | 139 | Ania Zielinkiewicz | Lillehammer IF | 10,09,64 |
| 7 | 79 | Ine Bakken | Gular, IL | 10,12,73 |
| 8 | 203 | Olea Villa Furre | Selsbakk IF | 10,15,61 |
| 9 | 9 | Delphine Catherine Poirot | BUL, IL i | 10,31,12 |
| 207 | Julie Benedicte Bakkom Aspesletten | Stavanger FIK | DNF |
