Smerter under foten - hva gjør jeg?

Mange løpere har kjent på plager under foten ved aktivitet. Smerten sitter under hælen og i senen frem mot midtre del av foten. 1 av 10 opplever plager i plantarsenen – plantar fascitt. Blant løpere er dette langt mer hyppig. I en del tilfeller må treningen reduseres eller stoppes på grunn av smertene. Lange skadeavbrekk kan unngås og forebygges ved riktig trening. Her er råd og øvelser som sikrer en lang og skadefri løpesesong.