For 37 år siden gikk den første Holmenkollmarsjen fra Hakadal. I år var Sørkedalen startsted, og det ble en stor suksess. Bildet: De tre beste damene
Flott vær gjorde sitt til at 4185 stk gjennomførte lang eller kort distanse. Den lange kan allerede settes opp på lista di over ting som skal prøves. Holmenkollen Skimaraton 2011 ble en suksess. Med to nye distanser, nytt startsted og endelig igjen, - målgang i selveste Holmenkollen.
Tåka lå tjukk ved start i Sørkedalen og det var kaldt. Men i løpet av den første, lange stigningen kom sola opp og det ble en fantastisk skidag. Langløypa kan beskrives som variert og uten dødpunkter. Det måtte jobbes hele tiden og det kan virke som om løypeleggerne har funnet omtrent hver eneste kneik som finnes i marka! Og inn i mellom kom det noen supre utforkjøringer, som fikk undertegnede til å gjøre krumspring av akrobatisk høy klasse - med fjellstøtt nedslag hver eneste gang.
Uansett så er dette en trasé som bare MÅ prøves og for alle oss som digger et skikkelig langrenn - dette må opp på lista over renn som skal gåes!
Den store Skimaratonkavalkaden
Hvem vant kondisduellen?
Inntrykk fra Lillehammer - Marit Lindsøe Valset forteller
Om Arne Post sin seier på Follosidene
kondis.nos samleside for Holmenkollen Skimaraton
Alle resultater
De tre beste i 55 km-løypa: Stian Remseth Andresen, Arne Post og Anders Mølmen Høst. (Foto: Kjell Vigestad)
Menn:
1.Arne Post Kjelsås IL/Milslukern 2:41:04
2.Stian Remseth Andresen Team Xtra personell 2:42:05
3.Anders Mølmen Høst Lyn Ski 2:43:47
4.Børre Næss Team Oslo Sportslager/Efteløt IL 2:44:35
5.Christoffer Callesen Team Extra Personell 2:45:03
6.Kjell-Christian Markset Koll IL/Team Oso Hotwater 2:49:40
7.Erling Christiansen Koll/team Oso Hotwater 2:50:31
8.Stian Hallen Kjelsås IL 2:50:52
9.Gøran Syversen Kloppa Offroadklubb 2:51:28
10.Henrik Olimb Jevnaker IF 2:51:29
De beste damene i langløypa: Solfrid Braathen, Inger Liv Bjerkreim Nilsen og Ingrid Damgaard. (Foto: Kjell Vigestad)
Kvinner:
1.Inger Liv Bjerkreim Nilsen Rustad IL 3:05:41
2.Solfrid Braathen Høybråten og Stovner IL 3:10:31
3.Ingrid Damgaard IL Ivrig 3:19:27
4.Mari Johanna Brox OSI 3:21:19
5.Ingunn Opsal IK Tjalve 3:22:32
6.Liv-Janne Øvrebust Skiforeningen/Roche BIL 3:30:46
7.Randi Damgaard IL Ivrig 3:32:35
8.Unni Persson Moseby Kjelsås 3:32:43
9.Torunn Prage Roti Røa IL 3:33:06
10.Nina Jarbeaux 3:34:27
Veteranene åpnet ballet
Kl.08.15: Starten gikk for de første. De eldste fikk æren av å åpne ballet, med tåka liggende ganske lavt.
FOTO : Kjell Vigestad
Eliten og pulje 1: 15 minutter seinere var det klart for de best seedede. Vi vil ikke si det 100 % sikkert, men tror kanskje at Arne Post allerede her viste hvem som er mannen skulle bli dagens mann. Og inntil Arne selv eventuelt avkrefter det, så er det han som ligger som nr. 1 i midterste rekke.
FOTO : Per Inge Østmoen
Intervju med dagens vinner: Arne Post
Og her - 55 km seinere kommer Arne Post alene inn til mål som vinner i tåkehavet i Holmenkollen. Men straks et hopprenn i Holmenkollen var ferdig så forsvant tåka som dugg for solen og det ble strålende solskinn resten av dagen.
FOTO : Per Inge Østmoen
kondis.no fikk en prat med Arne Post via pc-ens forunderlige verden :
- Hvordan opplevde du rennet : Stemning, løypa etc.?
Det var en fin løype og flotte forhold, men en del kaldere enn forventet. Det fine med Holmenkollen Skimaraton er at det er en ganske tøff avslutning. Det passer meg bra.
- Hva var forventningene til HSM? Hvilken plassering trodde du på i år?
Så på meg selv som favoritt. Seier var målet.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Har vært heldig med forholdene i år og fått trent på ski siden november i Lillomarka. Har konkurrert litt mindre enn før pga studier. Har også trent en del mindre, men har trent smart og effektivt.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Traff bra. Fikk hjelp av Stein Erik Olsen fredag kveld. Hadde spikerfeste hele veien. Og fikk bedre glid etterhvert som det ble litt mildere. Det var etter planen.
- Hvordan utviklet løpet seg?
Tok det ganske pent i 4 km før jeg satte opp farten og gikk ifra. Fikk en ganske god luke, men etter ca 15km ble jeg tatt igjen.
Det var trått å gå alene i front. Vi ble etterhvert en 6-mannsgruppe.Ventet til Fyllingen med mitt neste rykk. Den eneste som da hang på var Stian R Andresen. Han fikk jeg også luke til opp mot Kobberhaugen.
-Hvor høyt rangerer du dette løpet i din karriere?
Jeg har en 3. plass fra før, så det var moro å vinne. Det er en seier og en prestasjon jeg setter stor pris på.
- Hvilken konkurranse blir ditt neste?
Skal gå norgescup på Beitostølen neste helg.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Mye av det viktigste er unnagjort, men håper å få gå WC på Konnerud om to uker. Så må jeg se an hva det blir av skirenn etter det.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Har ingen konkurranseplaner foreløpig for sommeren.
Stian Remseth Andresen ble dagens toer:
Stian Remseth Andresen: I mål minuttet bak Arne Post i mål
FOTO: Per Inge Østmoen
Vi fikk også Stians reaksjoner etter innsatsen i Holmenkollen Skimaraton:
- Hvordan opplevde du Holmenkollen Skimaraton i år i forhold til i fjor?
I år var det ny trasé, men både den nye og gamle traseen hadde tøffe motbakker som var avgjørende.
Arrangementet var i år som i fjor - bra! Det som trekker ned i år er at det kun fis poengene er avgjørende for startposisjon, uten å ta hensyn til resultater fra tidligere år, eventuelt andre turrenn.
-Fortell om hvordan rennet utviklet seg.
Starten for min del ble hard fordi jeg måtte gå forbi mange som startet foran for å komme meg fram mot teten. Post gikk knallhardt med en gang bakkene begynte og feltet sprakk opp.
Jeg og Ness jobbet oss etterhvert opp til Post, og vi gikk lengesammen før Høst, Callesen og Markset tok oss igjen. I bakkene etter Bjørnsjøen rykket Post igjen og jeg hang meg på, men måtte ettherhvert slippe. Derfra og inn var det bare å kjempe seg inn til mål, bak en en veldig sterk Arne Post.
- Ifjor ble du nr. 3. Da gikk det over alle forventninger du hadde. Hva var forventningene til årets Skimaraton?
I år hadde jeg ambisjoner om å være med å kjempe om pallen. Det var mange gode løpere med så jeg er godt fornøyd med å klare andreplassen.
- Ifjor sa du til kondis.no at 3. plassen i fjor var din beste prestasjon. Er andreplass i år din beste prestasjon?
Det er veldig vanskelig å rangere prestasjonene opp mot hverandre. Sammen med fjorårets løp og birken ifjor er dette blant det beste jeg har gjort.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
I år har jeg jobbet mye med å bedre stakekapasiteten min. Det har vært mye staking på rulleski hvor jeg blant annet har lagt inn endel 4-timersturer. Ved siden av det blir det mye løping om sommeren og også en del styrketrening.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Jeg smeltet inn et tynt lag med grønn Toko og blå xtra med enda to tynne lag med blå xtra over og to tynne lag med VR 45 på toppen. Det satt veldig bra, men det hadde mest sannsynlig holdt med blå xtra som øverste lag når det var så kaldt hele veien.
- Hvilken konkurranse blir din neste?
Jeg er med og går OBIK for å få trening. Neste turrenn blir Trysil skimaraton om snaue to uker.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Det viktigste skirennet for meg i år er Birkebeinerrennet.
- Skal du delta i kondisjonsarrangementer i sommer?
I fjor var jeg med på motbakkeløp-cupen i Maridalsalpene. Det var veldig bra, så det har jeg tenkt til å være med på i sommer også.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Motbakkeløpscupen i Maridalsalpene.
Knut Engebretsen
Knut Engebretsen gikk så fort at startnummeret nesten forsvant! Han vant klasse 50-54 år sterke 2,55,46.
FOTO : Per Inge Østmoen
Anders Mølmen Høst tok tredjeplassen
Anders Mølmen Høst, hvis slekt har sloss med Hr Engebretsen i konkurranser gjennom årene.
Anders ble nr 3 totalt
FOTO : Per Inge Østmoen
Fin løype med trikkeskinner hele veien. God stemning, hyggelig å bli heiet fram av barn og voksne på tur i marka. Morsomt med et renn i Nordmarka! Det er veldig inspirerende når det går såpass bra her, får følelsen av å gå i hjemlig terreng. Mange gode treningsøkter har blitt gjennomført her ;)
-Fortell om hvordan rennet utviklet seg.
Kom greit ut av start, og la meg i teten av feltet. Både kropp og ski kjentes veldig bra. Da vi nærmet oss Storbækhytta gjorde Arne et taktskifte og kjørte på mot første spurtpris, med Stian Andresen og Børre hakk i hæl. Jeg ble liggende i forfølgergruppa med de rutinerte løperne Kjell-Christian Markset og Christoffer Callesen. Da vi bega oss på ferden over nordre heggelivann fikk vi høre at vi lå i overkant av 1 minutt etter. Men med et godt samarbeid oss i mellom klarte vi å hente igjen de andre i løpet av 12-15 km.
Det gikk fort i bakkene og forholdsvis rolig på flatene. Da det gjensto en 4-5 km til andre spurtpris ble feltet igjen splittet. Arne var på seiersstien mens Stian fulgte på, jeg kom vaklende etter og måtte innse at jeg måtte konsentrere meg om eget løp. Det var slitsomt den siste delen over Kobberhaugen, men klarte å holde en noenlunde teknikk. Inn til tredje plass og superfornøyd. Arne Post var det ingen som kunne gjøre noe med, gratulerer med rått løp!
- Hvilke forventninger hadde du til rennet, hvilken plassering håpet du på?
Har blitt mange 10 kilometere i år, og vurderte i forkant om jeg skulle gå for første spurtpris etter drøye 10km. Etter å ha sett sterke løpere som Arne Post og Børre Næss ved start forstod jeg at det var bedre å tenke i andre baner. Målet var at hvis jeg klarte å henge med tetfeltet en stund ville jeg si meg fornøyd. I forkant hadde jeg håpet på topp 10.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Skitreningen har fungert veldig bra, har fått bra kontinuitet på treningen med lite sykdom. Nå som jeg er ferdig med Videregående har det blitt bedre tid til langrenn, og har blant annet vært i Ramsau og gått på bre.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Heldigvis ble det enklere smøreforhold enn først antatt. Smurte med en kombinasjon av 0-rode og weiss. Skiene var gode og var fornøyd med feste. Vanskelig å gå diagonalgang opp de siste bakkene, men det er vel nesten umulig å ha perfekt feste mot slutten av et langt turrenn?
-Hvor høyt rangerer du dette løpet i din karriére?
Dette er nok det største! (Det blir bare mer og mer morsomt å kunne si det..)
- Hvilken konkurranse blir din neste?
I morgen er det Kretsmester skap i stafett (Rustadstafetten). Og neste Helg reiser vi til Beitostølen for å gå Norgescup for junior.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Birkebeinerrennet blir viktig. Ellers trives jeg også med å gå Norgescup og satser en del mot dette også.
- Skal du delta i kondisjonsarrangementer i sommer?
Det blir nok noen kondisjonsarrangementer til sommeren, men forhåpentligvis ikke fullt så mange som om vinteren. Tenker å delta i rulleskirenn og løp om beina ønsker det. Ellers hadde jeg også håpet og vært med på triathlon, men det ser vanskelig ut siden det er så få plasser og stor interesse rundt dette om dagen.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Vanskelig å peke ut den viktigste konkurransen. Ser fram til rulleskirenn som ”Holmenkollen rulleskirenn” og ”Tour de Lyn”. Synes også Nordmarkstraveren er et flott arrangement og håper å kunne delta der! I tilegg kommer jeg til Sognsvann for å løpe Sognsvann Rundt Medsols ;).
Solfrid Braathen
Solfrid Braathen vant i 2009 og 2010. I år ble det andreplass. Her ser vi henne underveis mot seier i fjor.
Foto: Kjell Vigestad
- Hvilke forventninger hadde du til rennet, hvilken plassering håpet du på etter å ha vunnet de to siste årene?
Jeg visste at Inger Liv var i kanonform og at det ville bli vanskelig å hamle opp med henne. Det var litt spenning knyttet til både ny løypetrasé, lenger løype og føret som så ut til å skulle bli vanskelig. Jeg prøvde å forberede meg mentalt på at det ville bli en tøff konkurranse og skjønte ganske tidlig at det var den beste som kom til å vinne. Heldigvis var kaldt og relativt jevne forhold, slik at det ikke var skiene som ble avgjørende for hvem som vant.
- Etter å ha vunnet de 2 siste årene og blitt nr.2 i år er Holmenkollen Skimaraton blitt rennet hvor det er ekstra viktig for deg å gjøre det bra?
Det er alltid en ekstra motivasjon å vite at en har gått fort i slike renn tidligere år. Hovedmålet denne sesongen har vært NM, men selvsagt ligger det litt prestisje i å gjøre det bra i andre store løp som Holmenkollen Skimaraton.
-Fortell om hvordan rennet utviklet seg.
Inger Liv og jeg gikk sammen de første km. Så satte hun opp tempoet, og jeg kjente at hun hadde høyere fart i kroppen enn hva jeg kunne klare i 55km. Jeg følte at jeg gikk et jevnt løp og hadde en del spreke menn rundt meg. Typisk i disse "gruppene" er at mennene raser fra i nedoverbakkene og er sterkere i lett terreng, mens jentene er sprekere oppover.
- Hvordan opplevde du Holmenkollen Skimaraton : løype, arrangement, stemningen i år?
Det er bare en ting å si: Et kjempearrangement. Perfekte spor, harde og fine løyper, god logistikk og fantastisk stemnning både ute i løypene og etter målgang. Så gjorde det heller ikke noe at værgudene viste seg fra sin beste side. Det ble litt kluss da vi traff på løperne fra 23km, men ikke verre enn at det gikk an å smyge seg forbi på sidene.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Jeg har fått trent jevnt bra i hele år. I sommer og i høst ble det en del mengde, men jeg nå konkurrerer mer og trener mindre mengde.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Jeg var så heldig å ha en pappa som fikset skiene. Jeg gikk på de samme skiene som de to tidligere årene, et skikkelig kaldpar. Brukte pulveret fra Oslo Sportslager og smurte med grunnvoks og VR 45 dekket med VR40. Det ble litt glatt i starten av stigninga opp mot Heggelivann og de siste km. Men ellers satt skiene godt.
- Hvordan var dette rennet i forhold til ifjor?
Jeg hadde en bedre dag i fjor, men synes selv at jeg gikk et jevnere løp i år. I fjor kunne jeg gå på i de første stigningene nesten uten å bli sliten, i år kjente jeg at kroppen ikke svarte helt på samme måten. Tidsmessig var det nok et par minutter bedre i fjor enn i år.
- Hvilken konkurranse blir din neste?
Jeg skal gå Spar Cup på Beitostølen til helga.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
NM 3-mil
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Så langt har jeg ikke rukket å tenke...
Celine Brun Lie vant kortløypa på 23 km
Damene på topp: Celine Brun-Lie vant kortløypa på 23 km 4 sekunder foran Kathrine Harsem. Bare to menn var raskere enn disse to.
FOTO : Per Inge Østmoen
23 km - de beste damene:
|
1
|
Celine Brun-Lie | Njård IL / Team Sector Alarm | 01:20:01 |
| 2 | Kathrine Harsem | Fossum IF/Team Hovden | 01:20:05 |
| 3 | Birgit Øverby Tennøe | Haslum IL (59 år!!) | 01:28:11 |
| 4 | Birthe Smedsrud | PwC BIL | 01:28:51 |
| 5 | Katharina Skirstad Hodt | 01:28:53 |
Tore Bjonviken
Raskest i kortløypa: Det er en noen år siden Tore Bjonviken trappet ned elitesatsingen. Det ble likevel en klar seier for 35-åringen.
FOTO : Per Inge Østmoen
23 km - de beste herrene:
| 1 | Tore Bjonviken | Opil | 01:15:54 |
| 2 | Hallvard Haugen | Fossum IF | 01:19:02 |
| 3 | Thomas Vangbo | FOS | 01:20:38 |
| 4 | Ulf Hugo Bertelsen | Bakkeby IK-Ski | 01:20:54 |
| 5 | Ingar Amundsen | Kjelsås | 01:22:32 |
Inger Liv Bjerkreim Nilsen
Her fra Birkebeinerrennet. Foto: Rolf Bakken
Inger Liv Bjerkreim Nilsen fortalte dette til kondis.no etter rennet:
- Hvilke forventninger hadde du til rennet, hvilken plassering håpet du på?
Jeg hadde et mål om å være være med å kjempe om å bli beste kvinne, men jeg var usikker på om jeg ville klare å være på hugget også de siste 20 km av rennet.
-Fortell om hvordan rennet utviklet seg.
Første km var det å prøve og posisjonere seg. Jeg og solfrid var sammen den første km og jeg viste at vi var de første. Menn kom bakfra, og jeg bestemte meg for å henge på. Kom sammen med en klynge på ca 20 menn, og den klyngen gikk jeg sammen med i 35 km.. Synses kroppen fungerte veldig bra, og jeg smilte for meg selv og nødt været, føret og slitet. Men når vi nærmet oss kikut dro de fra meg i slak diagonalgang. Jeg ble gående og jage alene. Da jeg begynte på stigningen etter kikut begynte jeg å ta igjen noen menn, men jeg begynte og så selv å bli veldig mør og slapp i beina. Derfra å inn var det hodet jeg måtte jobbe med. Fra tryvann fikk jeg heng på en løper som gjorde at jeg skjerpet meg ytterligere helt inn til mål. Utrolig deilig å passere mållinjen.
-Hvordan opplevde du Holmenkollen Skimaraton : løype, arrangement, stemningen?
Løypen var kjempe bra, Det var trikkeskinner gjennom hele løypa, og to til tre spor i over 5 mil kan man ikke klage over. Jeg var redd det ikke skulle være nok drikke stasjoner,men drikkeflasken jeg hadde med meg ble ikke brukt en eneste gang. Stemningen var god. Jeg ble heiet på av service og publikum. nydelig dag å gå skirenn på, kropp, vær og stremning var topp:)
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Etter jul har jeg fått godt mye på ski, litt harde langturer og renn de siste helgene har gjort at form og overskudd er på plass.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Gode ski, både feste og gli. Stort takk til Morten Tomter.
- Hvordan rangerer du denne seieren i din skikarriere?
Et morsomt og krevende renn, og desto mer morro å være best.
- Hvilken konkurranse blir din neste?
NC på beitostølen førstkommende helg.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Birken.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Så langt har jeg ikke planlagt ennå.
Mari Brox
Fra fjorårets Skimaraton hvor Mari Brox også ble nr. 4. Nylig deltok hun også i Vikerfjellløpet som hun vant.
FOTO: Kjell Vigestad
Mari Brox forteller til kondis.no etter Skimaraton.
Hvordan opplevde du Holmenkollen Skimaraton: løype, arrangement, stemningen i år?
Dette må være det beste Holmenkollmarsarrangementet til nå. Perfekte løyper, mange vannstasjoner, og lite kø gåing helt til der vi møtte de som kom fra den korte løypa. Der ble det litt klabb og babb og noen skumle situasjoner, siden alle de tre sporene stedvis var fylt opp av 23-kmløpere, så akkurat det må kanskje sees på av arrangøren. Ellers var det flott stemning, flott vær, ren skifest!
-Fortell om hvordan rennet utviklet seg.
Jeg følte jeg gikk lett og greit opp bakkene, men på toppen fikk jeg voldsomme pusteproblemer, så da hadde jeg vel gått for fort ut allikevel. Måtte roe helt ned, og både Ingunn Opsal og Ingrid Damgaard forsvant fra meg over vannene. Etter noen km fikk jeg normal pust igjen, så da kunne jeg kjøre på til mål. Siste del gikk flott!
- Hvilke forventninger hadde du til rennet, hvilken plassering håpet du på etter fjerdeplassen i fjor?
Jeg forventer av meg selv er at jeg gjør mitt beste underveis, og ikke later meg og tenker på irrelevante ting, som sol og strand og fluefiske f.eks. Jeg kunne ikke håpe på noen bestemt plassering basert på fjorårsresultatet, for resultatet bestemmes jo av hvilke andre løpere som stiller opp, og det varierer jo gjerne veldig fra år til år.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Den har vært en sann fryd! Det har jo vært en nydelig vinter, og jeg har flytta til Lier og har fått utforska det nydelige løpenettet i Kjekstadmarka.
- Hvordan traff du med skismørninga?
I dag traff jeg dårlig med den. Værmeldinga viste 0 til -2 grader da jeg valge ski og smøring, men inni skogen var det jo sprengkaldt, så det ble trått og hardt for de stakkars stakemusklene. Men god trening!
- Hvordan var dette rennet i forhold til i fjor?
Jeg var mer fornøyd med løpet mitt i fjor, men løypa og selve arrangementet synes jeg var mye bedre i år!
-Hvor høyt rangerer du dette løpet i din karriéere?
Jeg rangerer alle helt likt bortsett fra nord-norsk mesterskap i 1998 eller når det var. Det føltes som OL, for man har så god fantasi når man er ung. Nå er jeg gammel og grå og fantasiløs, og selv om vi gikk i VM-løypene på slutten klarte jeg ikke innbille meg at det var VM.
- Hvilken konkurranse blir din neste?
Hauern! Jeg gleder meg allerede.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Alle er like uviktige. Jeg synes det blir litt feil å si at skirenn er viktig. Jeg får ikke glemme at det bare er leik! Men leik er viktig, det er klart! Så at alle er like viktige blir kanskje også riktig å si.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Jeg har ikke planlagt hva jeg skal bli med på allerede, men jeg kommer nok til å ha det gøy i sommer også!
Og annet du skulle ha lyst til å fortelle kondis.no sine lesere?
Siden det er jubileumsår for lange, kalde skiturer, bør vi vel få med et sitat av Roald Amundsen:
"Jeg tør si, vi elsket våre ski. Vi klappet og kjælte dem hver gang vi spente dem på."
Ingrid Damgaard
Ingrid Damgaard i aksjon under Birkebeinerløpet sist høst
(FOTO: Kjell Vigestad)
Ingrid Damgaard rykket opp fra en sjetteplass ifjor til en tredjeplass i år
Hun forteller til kondis.no:
-Hvordan opplevde du rennet i forhold til ifjor: Stemning, løypa etc?
I år var det et helt fantastisk renn! Nydelig vær og flotte forhold. Likte den nye traseen, fine bakker og stakepartier. Et flott arrangement som jeg gjerne vil være med på igjen. Utrolig bra med så mange drikkestasjoner, det liker jeg:)
- Hva var forventningene til HSM etter sjetteplassen i fjor? Hvilken plassering trodde du på?
Tenker egentlig ikke på plassering. Målet er å få en fin tur.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
I år har den vært veldig bra. Snøen kom så tidlig, så jeg har gått en del på ski. I tilegg er vi en jentegjeng som trener sammen. Det er genialt!! Får både pushet oss på intervaller, og får vært sosiale på de rolige turene:)
- Hvordan traff du med skismørninga?
Hadde veldig bra ski!
- Hvordan utviklet løpet seg?
Prøvede å starte rolig opp de første bakkene. Følte jeg hadde fin flyt det meste av veien, men var veldig tungt de syv siste kilometerene.
-Hvor høyt rangerer du dette løpet i din karriere?
Jeg pleier ikke å rangere renn, det er vanskelig å si.
- Hvilket renn blir ditt neste?
Skal gå et renn i Italia, Gseiser Tal Lauf
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Skal gå birken. Der er alltid moro å få til et bra renn.
- Hvilke idretter driver du med om sommeren?
Jeg driver med løping, rulleski og litt orientering
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Det har jeg ikke tenkt på enda, er for lenge til.
Randi Damgaard
Foto: utlånt fra Randi Damgaard
Søster Randi Damgaard avanserte en plass fra i fjor, fra 8. til 7. plass i år:
- Hvordan opplevde du rennet i forhold til ifjor: Stemning, løypa etc.
Det var helt fantasiske forhold i fjor, så det skulle litt til å toppe det. Men det var en utrolig flott løype med god variasjon, så det var veldig gøy å gå. Eneste som kunne vært bedre var vel stemningen langs løypa. Det var kun inne på stadion var det var noe folk som heiet. Ute i løypa var det labert.
- Hva var forventningene til HSM etter åttendeplassen i fjor? Hvilken plassering trodde du på i år?
Jeg hadde egenlig ikke satt meg noe klart plasseringsmål, fordi det kommer mye ann på hvem som går. Men jeg hadde et ønske om å komme inn blant de ti beste kvinnene totalt, og håpet på en god gjennomføring hvor jeg hadde krefter helt til mål.
Jeg har trent jevnt gjennom året. Vi er en gjeng avdanket jenteskiløpere som har felles intervalltrening en gang i uken. I tillegg trener jeg mye sammen med min søster, så det blir mange treningstimer med god matching.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Jeg hadde kjempe godt feste og god gli hele veien. Det glapp litt de siste fem, men da var det nok teknikken det skortet på.
Jeg holdt litt igjen de første 9 km, for jeg visste at det ikke var der det skulle avgjøres. Deretter prøvde jeg å “gi på” på flatene. Fra løypa gikk inn på gamletrasseen bestemte jeg meg for å øke tempo, men startet nok litt tidlig. Fordi de siste 5 km ble veldig tunge, føltes ut som jeg ikke kom opp bakkene.
Det er veldig vanskelig å svare på. Jeg er fornøyd med plasseringen, men følelsen når jeg kom i mål var ikke den beste jeg har hatt. Startet med mange menn som var mye bedre enn meg, så jeg fikk aldri følelsen av at det gikk fort.
- Hvilket renn blir ditt neste?
Gsieser Tal Lauf i Italia.
Det er igjen litt vanskelig å svare på. Men jeg håper på å gå fort i birken.
Orientering og løping.
Det vet jeg ikke ennå. Har ikke bestemt meg for hvilke konkurranser jeg skal være med på. Jeg syntes det er godt å bli ferdig med skisesongen, ta en liten pause og kjenne litt på kroppen hvilke konkurranser jeg har lyst å være med på.
Her er Liv-Janne i det andre OBIK-rennet i år.
Liv-Janne Øvebust håpet på topp 5 i klassen
Jeg likte den nye traseen veldig bra. Tøff løype men variert og uten dødpunkter. Syns arrangementet gikk ”på skinner” og kan bare gratulere Skiforeningen med gjennomføringen. Særlig bra var alle drikkestasjonene underveis der de også var flinke til å lange og å rope hvor man fikk vann, sportsdrikk, saft, osv. Stemningen var det heller ikke noe å utsette på og det var helt topp å gå i mål i det nye Holmekollanlegget -:)
Hadde stor respekt for løypa og distansen så jeg gikk kontrollert ut og prøvde å finne en god rytme oppover mot Heggelivann. Dette fungerte bra og jeg klarte å disponere kreftene så de holdt helt inn. Da vi kom inn på den gamle Holmenkollmarsjtraseen møtte vi de som kom opp fra Elveli (23-km løypa) og da ble det noen utfordringer fordi det ble ganske tett av løpere og til dels vanskelig å komme forbi. Det oppstod noen litt uheldige situasjoner som kunne ha ført til knall og fall, men heldigvis tror jeg det gikk bra med alle. Kanskje ville det være en ide å utsette starten på 23-km litt slik at flere av de raskeste fra langløypa får passere før løpere fra Elveli kommer opp?
- Hvilke forventninger hadde du til rennet, hvilken plassering håpet du på?
Hadde forventning om at dette kom til å bli et knalltøft men flott renn. Hadde prøvegått løypa og visste at det var nok av utfordrende bakker både opp og ned, men jeg håpet å bli topp 5 i klassen. (Det ble klasseseier)
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Veldig bra. Snøen kom tidlig og det har blitt mange gode skiøkter i vinter.
- Hvordan traff du med skismørninga?
Som de fleste andre ble jeg litt lurt av at det ble så kaldt. Jeg kunne nok derfor spart meg den myke smøringen som ble ”pakket” inn…. Ingen superglid, men alt i alt helt OK og godt å kunne stole på festet i alle motbakkene.
- Blir det renn i OBIK til onsdagen igjen eller blir det et annet renn?
Det blir nok OBIK på onsdag igjen ja. Kjempefin trening! Tusen takk til de i OBIK som stiller opp onsdag etter onsdag!
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Konkurransene er først og fremst treningsmål og moro (ikke viktig). Men jeg skal gå Birken og Norefjellrennet og siden jeg er påmeldt på trippelen på begge disse så håper jeg likevel å få til et bra utgangspunkt for sammenlagtresultatene.
-Konkurrer du om sommeren og hvis ja i hvilken idrett (er)?
Jeg konkurrerer på sykkel om sommeren og gjerne også et par terrengløp på høsten.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
De to trippelkonkurransene er hovedmålene.
Christopher Callesen
Christopher Callesen i flott driv sammen med Kristian Horntvedt under rennet i fjor.
Christopher Callesen fra sjetteplass i 2010 til femteplass i år
- Årets sesong har egentlig vært kjempebra! Jeg har gått mange gode løp, spesielt de litt lenger. Marcialonga var på sin side helt begredelig, men, det til tross, formen har vært god i det siste og jeg var ute etter revansje i dagens Holmenkollen Skimaraton. Jeg er derfor ikke helt fornøyd med dagens plassering. Som vi lærer av våre eldre kolleger i Team Xtra; det er pallen som gjelder!
Arrangementet var veldig bra; tydelig merking og oversiktlige drikkestasjoner. Løypa var hard, kupert og inneholdt alle elementer et skikkelig turrenn skal ha. Stemningen var upåklagelig. De som hadde tatt turen ut lagde virkelig lyd!
Rennet utviklet seg på en måte som tatt ut av en film. Arne tråkket til med en gang bakkene begynte og kjørte hardt, jeg prøvde å henge, men måtte slippe etter den første drikkestasjonen. Det dannet seg da to grupper; en ledergruppe med Remseth, Post og Næss, og en jagergruppe med undertegnede, Markset og Høst.
Jeg var sterk i stakingen og klarte etter en stund å føre gruppen vår opp til lederne. Vi seks gikk så sammen til det var igjen 15 kilometer. Da rykket Post på nytt og resten av veien ble en kamp mot kilometerne. Jeg havnet sammen med Næss. Begge var så slitne at jakten på Høst aldri ble satt ut i live. Ned til Holmenkollen kjørte Børre fra meg, og jeg skled totalt utmattet inn til 5. plass.
Festesmørningen var meget bra. Skiene satt virkelig godt hele veien. Gliden på sin side var elendig. Det fungerer imidlertid dårlig som unnskyldning når det er i bakkene man slipper.
Skitreninga i år har vært så god som man kan få til med et studium som krever ganske mye. Jeg har hatt mange hardøkter og fokusert på å få opp kapasiteten. Det har fungert glimrende, noe jeg har fått dokumentert gjennom nitid testing ved NIH.
Jeg går mye i motbakker i klassisk teknikk og har nedprioritert skøytingen en del. Ellers staker jeg en økt i uka. Det hjelper både på styrke og teknikk.
Min neste konkurranse blir 10 km klassisk på Beitostølen neste helg. Da satser jeg mot pallen i U23 (hårete mål) og topp 20 i seniorklassen. Det blir gøy å prøve seg i et vanlig renn igjen etter å ha gått Tolvern, Vester-Gyllen, Marcialonga og Holmenkollen Skimaraton som en lang, seig rekke.
Resten av skisesongen blir fokuset lagt mot Birken. Det er et veldig viktig renn for teamet. Ellers er Vasaloppet et renn jsom eg ønsker å lykkes i. Selv om det er fryktelig langt, og fryktelig tungt.
Jeg skulle gjerne konkurrert mer på rulleski om sommeren, men jeg har foreløpig ikke en gang fått testet raske hjul.
Dermed blir det bare rulleskirennet til United Bakeries, som går på 3er-hjul. Forøvrig et fantastisk arrangement.
Før i tiden syklet jeg en del, men de siste årene har det blitt mindre. Til sommeren planlegger jeg å delta i en del løp, blant annet Sognsvann rundt.
Kjell-Christian Markset
Forbi Frognerseteren: Bare 3 km i gjen til mål og mest bare unnabakke. Det verste er unnagjort.
Kjell-Christian Markset, Koll IL/Team Oso Hotwater ble nr.6
-Hvordan opplevde du Holmenkollen Skimaraton: løype, arrangement, stemningen i år?
Veldig bra. Fantastisk å gå gjennom Nordmarka i strålende vintervær og gnistrende føre. En tøff og barsk trasè.
Fått med seg mange fine deler av marka som de fleste nok ikke beveger seg så mye i til vanlig. Bra organisert arrangement i alle ledd. Blide og behjelpelige funksjonærer. God service med utstrakte beger på drikkestasjonene. Fornøyde og ivrige deltakere.
På det skarpe føret kunne nok preppemannskapet med fordel vært mer konsekvente på når sporene ble slettet utfor. Farten var til tider svært høy. Det var nok mange med meg som kjente seg tryggest de gangene sporene var slettet i de bratteste utforbakkene.
Dessuten må jeg si at jeg blir mer og mer enig med min team-kompis Erling Christiansen og andre som argumenterer for en smalere sporbredde-standard. Med smalere sporbredde, hadde det nok vært bedre flyt i diagonalgangen opp til Heggelivann.
-Fortell om hvordan rennet utviklet seg.
Feltet gikk disponert og ryddig de første kilometerene. Arne Post økte farten ca en km før første drikkestasjon. Jeg prøvde å henge på, men måtte slippe i det vi gikk inn i bakken.
Arne fikk en luke til Børre og Stian som fulgte nærmest. Jeg ble gående sammen med Christoffer Callesen og Anders Høst. Callesen kjørte veldig bra i staking over vannene. Anders og jeg hjalp til i det kuperte terrenget. Ved Ormtjernhøgda (toppen før Langlia) tok vi igjen de tre i front.
Veldig gøy å oppleve få en ny sjanse til å kjempe helt i toppen. Var forholdsvis sprek i bakkene som fulgte. Men rett etter drikkestasjonen ved Fyllingen, da Arne Post dro til på nytt, opplevde jeg en akutt sprekk. Klarte sånn cirka å holde stilen frem til Kobberhaugen, men da begynte jeg virkelig å sjangle.
Når i tillegg trinsen på staven røk ned fra Appelsinhaugen, ble jeg ekstra ustø. Derfra og inn gikk det sakte. Følte meg ikke akkurat som noen habil skiløper da… Tok meg god tid på drikkestasjon på Tryvann. Glad for at jeg tross alt ikke ble tatt igjen av noen bakfra, men berget 6. plassen i mål.
Gratulerer til Arne Post som vant. Han er helt rå! Verdens beste amatør/fulltidsstudent!?! – De siste par ukene har dratt inn en del kroner i turrenn… + en veldig sterk 4. plass på 30 km i NM.
I tillegg er jeg veldig imponert av ungutta Stian og Anders (begge født 1991). De er virkelig ski- og utholdenhets talenter, som garantert også gjør mye riktig i treningen/forberedelsene sine.
Var ekstra moro at Anders klarte å komme på pallene, ettersom vi samarbeidet bra tidligere i løpet.
- Hvilke forventninger hadde du til rennet, hvilken plassering håpet du på?
Jeg hadde på forhånd klare forhåpninger om å kjempe om å bli topp tre. Har virkelig gledet meg til og sett frem mot dette rennet gjennom Nordmarka.
Men når renndagen kom, var det egentlig en seier bare å få starte. I forbindelse med trening fredag (altså dagen før løpet), fikk jeg en skikkelig bekkenleddslåsning. Heldigvis kom jeg meg til kiropratktor, og han klarte å knekke det på plass. Da ble imidlertid dagen såpass fylt opp at det ble ingen tid til avslapping og næring. Jeg håper noe av forklaringen på sprekken ligger der.
- Hvordan har skitreninga vært i år?
Takknemlig for at vi har hatt så flotte forhold i Oslo helt siden midten av november. Det er egentlig helt utrolig hvor heldige vi har vært denne sesongen!
Synes ting har fungert godt på trening og at jeg har tatt noen steg fremover som skiløper. Utfordringen er å få det ut i skirenn. Egentlig er det kun et renn der synes at jeg har fått full uttelling (15 km klassisk Skandinavisk Cup i Torsby).
- Hvordan traff du med skismørninga?
Ganske bra. Trodde imidlertid at det skulle bli mildere etterhvert. Så jeg kunne nok med fordel droppet den myke smøringen jeg hadde bakt inn.
- Hva blir ditt neste skirenn?
Norges Cup på Beitostølen.
- Hva er ditt viktigste renn i resten av skisesongen?
Først så sikter jeg selvfølgelig mot å gå fort på Beitostølen kommende helg.
Etter det har jeg blinket meg ut NM 50 km som det store målet for siste del av sesongen. I tillegg skal jeg gå prøve-NM på Voss, Birken, Norefjellrennet og Skarven. Så det er heldigvis fortsatt mange høydepunkter å se frem mot! Jeg håper å få flest mulig gode opplevelser.
- Hva blir din viktigste konkurranse i sommer?
Jeg skal melde meg på Skåla Opp, og gjøre en solid jobb for løpe under persen der (1:15:03). Dessuten blir det viktig fortest mulig å notere en tid under 10-blank på Sognsvann Rundt. – Det står høyt i kurs.
- Noe annet du skulle ha lyst til å fortelle kondis.no sine lesere.
Vi får alle fortsette å glede oss over den herlige vinteren vi har nå. Bruke den for alt den er verdt til å samle mange gode øyeblikk i skiløypa. Det må videre gi oss motivasjon til å ta vare på naturen og Skaperverket!
Og hvis vi ønsker å ta bedre vare på ryggene våre også, får vi fortsette ”masingen” om smalere sporbredder.
Les mer her: http://www.treningsmagasinet.no/wip4/gi-oss-sporbredden-tilbake/d.epl?id=564103
