Kan 4x4-trening fungere på både pasienter, utrente og topptrente? (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)
Hvorfor Hoff og Helgeruds 4x4-dogme ikke fungerer som treningsfilosofi
Hoff og Helgeruds 4 x 4 minutter er en av flere intervallformer som fungerer på både pasienter og topptrente. Men det er langt fra eneste saliggjørende treningsmetode i utholdenhet, og på ingen måte aktuell som treningsfilosofi i friidrett. Her forklarer Bjarne Vad Nilsen hvorfor.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.