Arild Dahl: «Det går i glæden»

Kondis sprer jo daglig treningsglede, og hva passer ikke bedre enn å «ælje seg» nærmere inn på en som virkelig tør å vise det i praksis ved å bombardere bekjentskapskretsen med høylytte trenings-snapper og få oppmerksomhet under NRK’s dekning av Oslo Maraton. Vi har absolutt noe å lære av Arilds «dahlskap», og kondis.no slo av en prat for å bli kjent med fenomenet som er det nærmeste vi kommer ekte treningsglede – i alle fall på Hedmarken.




Hvor lenge har du løpt og hva er hovedårsaken til at du driver med løping?

-Da jeg flyttet til Brumunddal i forbindelse med jobb i 2004 var jeg ikke akkurat veltrent, så det var av helsemessige årsaker jeg meldte meg på Birkebeinertrippelen i 2006.

Hva er hovedårsaken til at du har løping som hobby i dag?

-Samholdet i Team Fønix er meget viktig. Videre gir løpinga en ubeskrivelig frihetsfølelse i hverdagen og på ferier på nye steder. Dessuten er det jo ikke noen fordel å være feit. Det finnes jo puter som en kan putte under nissedrakta….

Hvilken type trening liker du aller best?

- En rolig langtur langs Mjøsa en vår- eller sommerdag med kompiser i Team Fønix – eller også alene.

Hvilken trening mener du har vært viktigst for framgangen i ditt tilfelle?

- Det er nok intervaller med hard kriging på grensen til mobbing i kompisgjengen, men også de rolige turene er viktige i den store sammenhengen.

Treningsmiljø viktig
Har du et godt råd til de som nettopp har begynt å løpe?

- Oppsøk et treningsmiljø slik at du har minst en til å trene med!

Du har allerede vært inne på det, men hvordan er treningsmiljøet ditt og hva betyr det for deg?

- Som innflytter har miljøet betydd alt. Det var faktisk noen på jobben som ga meg telefonnummeret til treningssenteret siden de syntes jeg var så urolig. Etter det har det blitt langt sunnere interesser, jeg har blitt gladere og fått bare «dårlige kamerater».

Hvilke idretter drev du med i ungdommen?

- Jeg var vel «idrettstalentet som aldri ble født» og var nok mer en «bokorm» i ungdommen.

Hva forsaker du for å kunne bruke tid på å holde deg i god fysisk form?

- Jeg føler ikke at jeg forsaker noe. Det sosiale kombineres med trening.

Hvilke ambisjoner har du ift. å prestere på ønsket nivå?

- Målet er å perse på samtlige distanser. Jeg blir inspirert av å lese Kondis og se hvordan veteraner som f.eks. Nina Wavik Ytterstad, Kirsten Aaby og Ole-Peter Bergaust fortsatt presterer. Jeg skynder meg langsomt med variert trening for fortsette framgangen i mange år til.

Hvilke mål har du for 2018?

- Merket i Birken på ski er en drøm – og et mål. Dessuten er det å sette pers både på halvmaraton og maraton.

Tror du, som stadig spør om folk har «slutta og træn», at du fortsatt løper når du blir pensjonist?

- Det håper og tror jeg – hvis miljøet i team Fønix består…

Arild etter målgang på Birkebeinerløpet i 2013. (Foto: Foto: Ole Ludvig Rosenborg, Ringsaker Blad)

Mr. Treningsglede
Det er nok ikke så mange som tør å vise trenings- og konkurranseglede som deg. Er du bare impulsiv, eller har du en bevisst holdning eller et motto for din, i andres øyne, løsslupne væremåte?

- Jeg har absolutt en seriøs side. Jeg har sammen med "a'mor" Team Fønix, Irene Tollefsrud, ansvar for ei treningsgruppe i Team Fønix og motiverer folk til å komme i form og samtidig ha det moro. Intervalløktene er mer enn seriøse nok i seg selv. Det å klovne å drive med «dahlskap» bidrar dessuten til at jeg blir roligere selv når stemningen brytes opp. Jeg tør også delta med et avslappet forhold til selve konkurransen og nyte dagen når jeg er ute av form eller er skadet. Da ofte med «ælgcaps» som helt klart løser opp stemningen blant deltakere med høye skuldre. Helt til slutt må jeg trekke fram Hamarløpets slagord som jeg har seriøs sans for: «Uansett hvor sakte du løper så knuser du alle som ligger på sofaen!»
Slik trener Arild Dahl:
I vinterhalvåret (avhengig av skiftarbeid):
Mandag: Fri

Tirsdag: Rolig skitur

Onsdag: Løpsintervaller, f.eks. 3 x 10 min. motbakke på mølle

Torsdag: Styrke

Fredag: Fri

Lørdag: Intervall ski

Søndag: Rolig langtur på ski 1,5 – 4 t

I konkurransesesongen (avhengig av skiftarbeid):
Mandag: Fri

Tirsdag: Intervall på bane 4-8 x 1000 m

Onsdag: Restitusjonsøkt, evnt. Gå-joggen (karusell-løp)

Torsdag: Kort intervall, f.eks. 8 x 400 m

Fredag: 30 – 40 min. rolig løping med stigningsløp

Lørdag: Konkurranse

Søndag: Rolig langtur
Rulleski i perioder og som alternativ ved skade(tendenser)