Et enkelt liv i høyden - Slik lever Kristine Eikrem Engeset i Kenya

Klokka er 6 om morgenen i Kenya når youtuber Oliver Bergset møter Kristine Eikrem Engeset for å bli med på en langtur i høyden. Starten er tidlig, både for å komme i gang før vinden og varmen tar seg opp, og fordi hun allerede jobber med rytmen inn mot Tokyo, som går i en helt annen tidssone.

Planen er enkel og brutal denne dagen: langtur. «30 pluss» (kilometer) er minimum, og Engeset snakker om at hun helst vil helt opp mot maratonnær mengde. For å holde kontroll på farten har de med en lokal fartsholder, samt en følgebil med drikke.

Høyden merkes fort. Bergset beskriver følelsen av tung luft og at kroppen ikke vil være med, mens Engeset løper videre i et tempo hun omtaler som rolig i forhold til målet hun har for maraton.

Etterpå oppsummeres økta med 31 kilometer og 3.54 i snitthastighet. Hun forteller at hun gjerne ville løpt lenger, men at et fall på noen steiner tidligere i oppholdet har gitt henne smerter i ribbeina, og at det derfor var fornuftig å stoppe der.

Trener på det hun må få til på maraton

I videoen forteller Engeset at hun også bruker langturen til å øve på en av de klassiske maratonutfordringene: å få i seg næring underveis. Hun legger opp til jevn tilgang på drikke og energi, og har gjort det til en del av rutinen på trening, og ikke noe som «skal ordne seg» på løpsdagen.

Hvorfor akkurat Iten: miljø, høyde og et enklere liv

At Engeset velger Kenya handler ikke bare om høyde får vi vite i filmen. Det handler like mye om rammene rundt. Hun beskriver et miljø der det meste dreier seg om trening og et hverdagsliv som blir enklere, med færre distraksjoner, mindre logistikk og mer fokus.

Hun leier hus i Iten og har hatt den samme basen siden januar 2024. Oppholdene kan vare lenge, og denne vinteren blir blant de lengste - rundt to måneder. I praksis betyr det at hun ikke lever et «treningsleir-liv» på hotell, men har et sted hun kommer tilbake til, med rom til å få besøk og plass til å leve hverdagen.

Samtidig er det et liv med lokale løsninger og litt uforutsigbarhet. Det nevnes blant annet at strøm og vann kan forsvinne, og at man må ta høyde for det i hverdagen. Det er «basic», men det er nettopp poenget: det skal være lett å gjøre de riktige tingene.

Økonomi er også en del av forklaringen. Engeset peker på at det er rimeligere å bo og trene i Kenya enn mange andre klassiske høydeleirsteder, og at det gjør det lettere å satse mer helhjertet over tid.

Tokyo 1. mars - derfor droppet hun Valencia maraton

Engeset skulle egentlig debutere på maraton i Valencia i desember, men trakk seg ti dager før start. I november kunne du lese her på kondis.no at forkjølelse over tid og en tøff periode med løp og hard trening gjorde at Engeset trengte hvile, og at hun heller ville se fram mot et annet stort arrangement - Tokyo Maraton den 1. mars.

LES OGSÅ:

Kristine Eikrem Engeset - i medgang og motgang

I videoen sier hun at hun sikter mot 2 timer og 27 minutter i sluttid, noe som tilsvarer 3.29 per kilometer.

Resultater som gjør at mange følger ekstra med

Forventningene til Engeset er høye, noe som er naturlig etter hva hun har prestert de siste årene. Høsten 2025 vant hun Hytteplanmila på 32.03, og i Valencia 26. oktober tangerte hun pers på halvmaraton med 1.10.33. Dette er bare to av hennes meget gode løp i det siste.

Lang karriére med tidlig toppnivå

Engeset har allerede hatt en lang karriere. I et Kondisintervju i magasinet vårt i 2023 trakk hun fram gjennombruddsåret 2007, der hun blant annet løp 3000 meter hinder på 9.34,28 på Bislett Games og satte pers på 1500 meter med 4.09,40. I samme sak ble det også omtalt at hun tok sølv i junior-EM og representerte Norge i VM i Osaka.

Nå i 2026 er det gateløp og maraton som gradvis tar mer plass. Og i Kenya legger hun hverdagen til rette for nettopp det: lange turer, høyde, kontinuitet - og et liv der alt handler om å møte opp, dag etter dag.

Se den inspirerende videoen til Oliver Bergset her