Harald Alstad krydrer treninga med isbading

Harald begynte å løpe ved en tilfeldighet. Han sluttet i jobben og hadde to måneder fri før han skulle begynne i ny jobb.

– Jeg fikk plutselig god tid og mye overskudd, sier han.

Den første måneden ble det gjerne tilbakelagt 4-5 kilometer i en treningsøkt, og farten var en kombinasjon av gåing og løping.

– Det tok vel én måned før jeg klarte å løpe fem kilometer sammenhengende. Etter den tid har det blitt flere både fem- og ti-kilometere i tillegg til halvmaraton og maraton, forteller han.

Løpt 123 løp på tre år

Harald sin ivrige start på løpetilværelsen ble ingen døgnflue. Nå tre år seinere har han løpt uttallige kilometere, fullført 123 løpskonkurranser og sanket 53 medaljer i medaljesamlinga.

– Jeg begynte å løpe Terrengkarusellen og Parkrun. Deretter ble det mange andre løp også. Nå i jula er jeg påmeldt Oslo Maraton sitt romjulsløp. Her skal jeg løpe 3, 10 og 21 kilometer i løpet av romjula. 10-kilometeren skal jeg også kombinere med å løpe Nyttårsløpet den 31. desember, sier han.

Trener fire ganger i uka

Innimellom isbading i Trondheimsfjorden, rekker Harald også fire løpeøkter i uka. To av øktene kjører han sammen med Kondistreninga Trondheim, hvor han også er trener.

Her blir det intervaller hver tirsdag klokka 20.

– Favoritten er 3-2-1 med ett minutts pause mellom dragene og to minutters seriepause. Vi pleier å kjøre tre serier av denne, og med oppvarming og nedjogg blir det rundt åtte kilometer totalt, sier han.

På lørdagene er de en fast gjeng som møtes ved festningen i Trondheim for å løpe i løypa til Parkrun.

– I tillegg tar jeg et par turer alene hvor jeg løper alt fra 5-15 kilometer i en fart rundt 5-5.30 minutter på kilometeren, sier han.

Harald er heldig og har aldri problemer med å motivere seg til trening i vinterhalvåret.

– Isbadingen har gjort at jeg skjelden fryser når jeg er ute om vinteren. Dersom det er riktig kaldt er det bare å kle seg godt, og videre bytte til tørt tøy så raskt som mulig når treningsøkta er over, sier han.

Varierte føreforhold

Vinteren i Trøndelag kan være svært variabel med både milde dager og kuldegrader.

– Jeg pleier å variere mellom tre par sko for løping på vinteren. På asfalt liker jeg å løpe med Hoka one one carbon X, mens jeg bruker Nike air zoom pegasus 36 på bane. Dersom det er glatt og behov for piggsko, blir det å ta fram Icebug route Bugrip, sier mannen som ikke trenger flere løpesko akkurat nå, men som vil bli ordentlig glad om han finner gode løpehansker, lue eller skjerf under treet til jul.

Målet for neste år er å holde seg skadefri og frisk, og i tillegg klare å sette personlig rekorder på 3, 5 og 10 kilometer.

Mottoet for Harald er: Man angrer ALDRI på en treningsøkt i etterkant!

LES OGSÅ: Stort oppmøte da Kondistreninga Trondheim arrangerte Makrellaton