Idrettsinvalide Siri Langseth har Oslo Triatlon som årlig treningsmål

Siri startet sin idrettslige karriere allerede ved skolestart. Hun ble tidlig interessert i både håndball, fotball og friidrett. Hun gjorde det spesielt godt i kastøvelsene i friidrett, og fortsatt drømmer hun om å hevde seg i kule i veteranmesterskap.

– På grunn av at knærne mine er såpass skadet etter håndballkarrieren, kan jeg ikke gjøre øvelser som innebærer vridning i knærne. Det blir derfor slik at jeg må støte uten tilløp, sier hun, som kom på tredjeplass i NM veteran i 2019.

– Det var moro å være med, men jeg hadde glemt å trene. Jeg var allikevel svært skuffet over tredjeplassen, ler hun.

Levangerjenta som flyttet med håndballen

Siri vokste opp i Levanger. Det var håndballen som fikk trønderjenta til å pakke kofferten og reise til hovedstaden da hun fikk plass på håndballaget til Nordstrand i 2005. Da hadde hun vært på aldersbestemt landslag fram til VM 2003 og på A-landslaget fra 2004.

Allerede før EM i 2004 pådro hun seg den første korsbåndskaden, og hun ble aldri helt den samme etter operasjonen. Fem år og ytterligere to korsbåndskader seinere, avsluttet hun håndballkarrieren. Etter at hun la opp håndballen, pådro hun seg imidlertid nok en korsbåndskade. Denne gangen i langrennssporet i 2010. I dag omtaler hun seg selv som idrettsinvalid.

Elsker fortsatt konkurranser

I det ligger det å leve på en knivkvass knivsegg når det gjelder trening.

– Jeg liker å løpe fordi det er enkelt, og trener styrke slik at jeg kan løpe mest mulig. Likevel blir det sjelden mer enn 30 kilometer i uka, sier hun.

Styrkeøktene er til gjengjeld beinharde.

– Jeg bruker tunge vekter som innebærer at jeg ikke klarer mer enn tre serier med seks til åtte repetisjoner. Da har jeg klart å ta ut alt, sier Siri, som synes dette er god trening både for kroppen og livet for øvrig.

Øvelsene det går i er knebøy, markløft og legextention, i tillegg til øvelser for overkroppen.

Begynte med triatlon før hun fikk barn

En tid etter at hun måtte slutte med håndballen, fant hun ut at hun skulle begynne med triatlon.

– Jeg var opptatt av å finne en idrett som gjorde at jeg kunne trene balansert for å fordele belastningen. I triatlon trener vi litt av alt. Noe som passer meg bra, sier hun.

Den første triatlonkonkurransen gjennomførte hun i 2014, og allerede to år seinere klarte hun å få plass i Norseman.

– Jeg ble uheldigvis syk og kom meg aldri til start, sier hun.

Det er imidlertid ikke de ekstreme distansene som tiltaler henne mest. Eller kanskje de frister, men håndballskadene setter begrensningene. Hun har derfor slått seg til ro med at olympisk distanse er langt nok, men drømmer likevel om lengre konkurranser.

De beste øktene

Siri må tenke seg om når hun får spørsmål om hvilke treningsøkter hun liker best.

– Jeg har «vokst opp» [SL1] med 4 x 4. Det er en fin og enkel økt om jeg har overskudd til å tåle den, svarer hun, og legger til at etter at hun fikk barn er også en rolig løpetur i Nordmarka alene en god opplevelse.

– Bare det å komme seg ut, er godt, sier hun, og innrømmer at det varierer mye hvor mange treningsøkter hun får lagt inn gjennom uka. Det kan bli to, men det kan også bli fem.

– Jeg løper og trener styrke for det meste, sykler hvis jeg har tid, men det blir svært sjelden at jeg tar meg tid til en svømmetur, sier hun.

Siri synes det er enklest å finne tid til trening på morgenen eller i arbeidstida[SL2] om det lar seg gjøre. På ettermiddagen og kvelden er det familien som står i fokus.

Mens noen løper tur/retur jobb, er det en løsning som passer dårlig for Siri som arbeider som forsvarsadvokat hos Advokat Henjum.

– Jeg har ti kilometer til jobb, og de fem første er nedoverbakker. Det passer dårlig for knærne mine. Da er det bedre å løpe en tur før jobb eller i forbindelse med at jeg henter i barnehagen, sier Siri som på morgenen i dag var ute og løp allerede klokka 05.30.

Trener med familien

I helgene prøver familien å legge inn en felles treningstur. Da sitter den yngste på tre år i vogna, sønnen på sju år sykler, mens de voksne løper. Det er turer Siri setter stor pris på.

Hun pleier også å legge inn noen skiturer når det er skiføre i Nordmarka.

– Jeg liker godt skiturene i Nordmarka. Her er det såpass kupert at en får god intervalltrening bare ved å gå en tur, smiler hun.