Ingrid Kristiansen: Hvordan unngå skader som løper
De fleste som begynner å løpe kommer før eller siden bort i en eller flere skader. Hva kan du gjøre for å unngå dette?
Den vanligste årsaken til skader er overbelastning pga. for rask progresjon eller treningsøkning i form av både løpsvolum og intensitet. Man blir rett og slett for ivrig.
Det er derfor lurt å ha en plan som strekker seg over noe tid hvor man har en jevn og forsiktig økning i løpstreningen, skriver Ingrid på sin blogg.
Les hele artikkelen her
Det er mange mosjonister (også aktive utøvere) som ikke forstår at hvile (restitusjon) er like viktig som treningen
