Ingrid Kristiansens blogg: Trenger jeg å periodisere treningen min?

Først og fremst skal en drive med periodisering for ikke å stagnere og for å gjøre treningsarbeidet mer variert. Selv har jeg meget god erfaring med periodisering fra min tid som løper. Jeg trente stort sett etter A – A – B prinsippet. Det vil si to uker med mye mengde og selvfølgelig 2 – 3 hardere økter pr. uke i løpet av de to A – ukene. Den tredje uka B – uka hadde jeg ingen doble økter og jeg hadde til og med en hviledag.

Les hele artikkelen her