Ingrid trente mye alternativt før hun satte verdensrekord på maraton
Ingrid Kristiansen var lite skadet i sin karriere og tror at allsidig trening var en av årsakene. Også i oppkjøring foran maraton i London 1985 da hun satte verdensrekord (en rekord som ble stående i 13 år) trente Ingrid alternativt i mellom alle løpsøktene.
Under kan du se hennes trening de to første ukene i 1985:
HER kan du lese hvordan hun trente videre de to første månedene før verdensrekordløpet.
HER kan du lese hvordan hun trente de to siste månedene før hun satte verdensrekord.
Uke 1:
| Dag | Trening |
| 31/12 | Skitur 1.00 t |
| 1 | 1.: Skitur 1.00 t + autogentrening 2 x 20 min SYK! |
| 2 | autogentrening 2 x 20 min SYK! |
| 3 | autogentrening 2 x 20 min SYK! |
| 4 | autogentrening 2 x 20 min SYK! |
| 5 | Lett løpetur 8 km + 15 min styrke |
| 6 | Lett løpetur 8 km |
Uke 2: ca. 170 km
| Dag | Trening | Trening |
| 7 | 1. Lett løpetur (mølle)10 km(45 min)
2. Lett løpetur (mølle)12 km(55 min) + 15 min sirkeltrening | |
| 8 | 1. Morgentur (mølle)12 km (50 min) + 5 SL (stigningsløp)
2. Lett løpetur 13 km (50 min)+ 10 min lett hopping + 10 min sirkeltrening | |
| 9 | 1. Morgentur (mølle)11 km (50 min) + 5 SL 2. Langintervall 4 x 2000 m (6.15 min pr drag) + opp/nedjogg ca. 15 km | |
| 10 | Lang langtur 2.15 t 8ca. 30 km) + sirkeltrening 20 mim | |
| 11 | 1.morgentur 12 km 2. Hurtig langtur 2 x 3 km på mølla (ca. 3.20 min/km) + styrke 20 min | |
| 12 | 1. Skitur med pulk 2.00 t 2. Lett løpetur 12 km (50 min) | |
| 13 | Skitur 22 km ca. 1.40 t |
