Maiken Homlung Prøitz knuste persen – løp den fjerde raskeste juniortiden i norsk historie

Bare én uke tidligere senket Prøitz persen til 15.56 under NM i Trondheim. I Belgia tok hun enda et stort steg og passerte for første gang den etterlengtede 15.50-grensen.

– Det var skikkelig stas. Jeg var veldig våken fra start og klar for at dette kunne bli et godt løp. Jeg hadde ikke for høye skuldre og la ikke for mye press på meg, forteller Prøitz til Kondis.

Sjokkert av sluttiden

Åpningsfarten var tøff, og de raskeste passerte de første rundene på 68–69 sekunder.

– Det er egentlig altfor fort på en 5000-meter. Jeg la meg litt bak, og prøvde bare å følge de beste og ta noen plasser underveis. Da det var rundt 2000 meter igjen, kjente jeg at dette kunne være dagen. Da turte jeg å gi på litt ekstra, og klarte å holde hele veien inn.

Med 200 meter igjen kastet hun et blikk på klokka.

– Da skjønte jeg at dette kunne gå ordentlig fort. Jeg hadde kanskje tenkt at jeg kunne komme ned mot 15.49 og endelig bryte 15.50-grensen. Derfor ble jeg egentlig veldig sjokkert da jeg så sluttiden.

Persforbedringen på nesten 18 sekunder kommer bare en uke etter forrige personlige rekord.

– Det er jo ikke hverdagskost å kutte så mye på så kort tid. Så jeg er veldig glad.

Ingen mirakeltrening

Prøitz mener forklaringen ikke ligger i noen revolusjonerende treningsendringer.

– Jeg har egentlig ikke gjort noe annerledes. Det er dessverre ingen mirakelkur her, sier hun lattermild.

–  Det handler om kontinuitet og å opprettholde en god treningsmengde gjennom hele året.

Sammen med trener Eirik Førde har hun valgt en tålmodig tilnærming.

– Jeg er fortsatt bare 22 år, og vi prøver å holde en jevn utvikling. Målet er å øke terskelfarten og holde en treningsmengde jeg tåler over tid. Jeg tror kontinuiteten er det viktigste. Jeg har vært skadefri i to år, og det betyr utrolig mye.

Treningsuken er heller ikke spesielt komplisert.

– Den er egentlig ganske kjedelig. Rolige turer mandag, onsdag og fredag. Terskel tirsdag og torsdag, og en lengre sammenhengende terskeløkt på lørdag. Jeg driver ikke med dobbel terskel engang!

Bygger på mange års arbeid

Prøitz har løpt siden hun var 12 år, og føler resultatene nå er et resultat av mange års tålmodig arbeid.

– Det føles som om all treningen man har lagt ned gjennom mange år endelig betaler seg. Man har vært gjennom mange tunge perioder også, så det er ekstra stas når man får en sånn solskinnsdag. Å lykkes på et så kult stevne gir en helt egen følelse.

Tidligere i år skrev hun på Instagram at dette skulle bli en «PB-sesong».

– Da jeg la ut det innlegget tenkte jeg nesten at jeg hadde jinxet det. Men jeg har liksom tenkt at dette skal være året mitt. Ikke i form av å kvalifisere meg til store mesterskap, for det er lite som skjer i år. Men heller med tanke på at jeg skal kjenne på mye godfølelse, sier Prøitz.

Retter blikket mot 2028

Nå venter nye utfordringer. Først står København halvmaraton på programmet.

– Jeg har faktisk aldri løpt halvmaraton før, så det blir gøy å prøve noe nytt. Kanskje blir det også en 3000 meter under Norgeslekene om et par uker, det er avhengig av om jeg får hare. Da vil i så fall målet være å komme så langt ned mot ni blank som mulig.

På lengre sikt er ambisjonene tydelige.

– Alle vi løperne har egentlig 2028-sesongen litt i bakhodet. Da er det både EM og OL. Målet mitt er at navnet mitt skal være med i kampen om en plass. Det er det jeg tør å si om det, sier Prøitz.

Først skal imidlertid rekordløpet i Belgia nytes.

– Man må ta vare på de gode dagene. Det er ikke så ofte man er så fornøyd med seg selv som i dag. Friidrett kan jo være en tøff idrett, så når det virkelig klaffer, må man bare nyte det og være litt fornøyd.

Sterke norske prestasjoner

IFAM-stevnet bød også på flere andre sterke norske prestasjoner.

Amalie Sæten løp 5000 meter på 15.22,58, mens Abdullahi Dahir Rabi satte personlig rekord med 13.26,65 på samme distanse. Sondre Nordstad Moen løp inn til 13.47,93.

På 400 meter ble Lakeri Ertzgaard nummer to med 52,80, mens Kaitesi Ertzgaard løp på 53,42. Maren Bakke Amundsen noterte årsbeste 23,85 på 200 meter, Kenny Emi Tijani-Ajayi løp på 20,93, Elisabeth Slettum fikk 57,00 på 400 meter hekk, Selma Løchen Engdahl løp 1500 meter på 4.11,21 og Malin Hoelsveen på 4.12,81.

 På 100 meter løp Malin Furuhaug 11,76 og Line Kloster 11,98. Samtidig vant Sondre Guttormsen et internasjonalt stavstevne i italienske Schlanders med 5,72 meter.