Maria Abrahamsen AKA @psyktdeg: – Trening like viktig som å pusse tennene

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 6 – 2023

– Hvilken trening liker du best?

– Jeg har i mange år vært veldig begeistret for løping, men har de siste par årene fått en større kjærlighet for styrketrening og HIIT-trening også.

– Hva betyr idrett/trening for deg?

– For meg er trening like viktig som å pusse tennene. Det er en del av rutinene mine, som jeg er avhengig av å få inn i hverdagen som preges av småbarnsliv og reisejobb. Det gir meg mer fokus og overskudd i alt jeg gjør, reduserer stress og øker tilfredsheten min i livet. Jeg merker det fort på psyken og energinivået når jeg ikke får trent på en stund. Slutten av graviditetene mine har derfor vært ganske mentalt tunge siden jeg ikke orket like mye fysisk.

– Hvor ofte du trener du vanligvis?

– Det varierer, men gjerne tre til fem økter i uka, i tillegg til trilleturer på meg nå i barseltiden.

– Trener du helst alene eller sammen med andre?

– Jeg liker best å løpe alene, men kan gjerne trene styrke med andre, i form av gruppe-/sirkeltreninger. Da gir jeg mer gass. Men løping er egentid for meg. Det er så meditativt å løpe ute i naturen, og det er en måte for meg å hente inspirasjon på. Det dukker ofte opp nye ideer til jobben min når jeg løper langturer. Men i den siste perioden har forresten babyen min vært en god treningskamerat. Øktene hvor han sover i vogna, og jeg løper på mølla til han våkner, har endt opp med å bli knallgode økter!

– Deltar du i konkurranser?

– Nei. Jeg har deltatt i et par løp i livet, på en mil og halvmaraton. Men jeg har lite konkurranseinstinkt og trener mest for de gode følelsene det gir meg. Jeg leter heller etter måter å makse de helsemessige godfølelsene på fremfor å skulle nå bestemte mål i form av tid og tall.

– Hører du på musikk eller podcast når du trener?

– Musikk! Jeg hører veeeldig mye på podcast ellers, men når jeg trener, må jeg enten ha god musikk eller høre lydene fra naturen.

– Hender det at du sliter med dørstokkmila? Hva gjør du i så fall for å overkomme den?

– Jeg strevde nok mer da jeg var yngre, men etter at jeg fikk barn, har det gjort mye med motivasjonen til å komme seg på trening fordi det ofte er min eneste anledning til egentid. Jeg føler ikke jeg rekker å grue meg og har som regel et vindu jeg må benytte, og jeg kan derfor ikke prokrastinere.

– Beste motivasjonstips?

– Vær uambisiøs. Litt er så mye bedre enn ingenting. Og som regel blir økta mye bedre enn forventet om du bare forteller deg selv at det viktigste er å gjøre litt.

Litt trening er mye bedre enn ingen trening, mener psykolog Maria Abrahamsen. (Foto: Ida Fiskaa)