Per Vidar Fjeld trener med framgang etter 55

Per Vidar Fjeld inn til klar klasseseier på halvmaraton i skogen i Kongsvinger i år. (Foto: Janne Slorafoss)

7 kjappe om bakgrunn og trening:

Allsidig bakgrunn

56-åringen fra Austmarka mener framgangen som er oppnådd i år nok er et resultat av mange år med løping og diverse idretter, gode gener, en livssituasjon som gjør at han har tid til å trene og restituere. De gode tidene som han har oppnådd i høst er uansett ganske spesielt.

Her utdyper den opprinnelige eidskogkaren sin idrettslig bakgrunn:

- Jeg startet ikke med regelmessig trening før jeg var 38 år. Tidligere var det bare litt ski og løping i ungdomsåra. Fra jeg var 38 til jeg var 50 trente jeg bra i perioder, og perserne mine ble satt i 2013-2015. Fra sommeren 2016 trente jeg lite, og jeg kom ikke i regelmessig trening igjen før oktober 2020.

Det har avgjort satt mesterlig fart på vaktmesteren, og den gode treningen frem til juni 2021 dannet tydeligvis et godt grunnlag for denne løpssesongen.

Ski på vinteren

- Jeg trente ca. 8 timer hver uke i dette tidsrommet. Det var ski, både klassisk og skøyting, som var aktiviteten. I april startet jeg med noen korte og rolige løpeturer og økte etter hvert til 5 mil pr uke. Sykkel og rulleski ble også mye brukt i overgangen til løpingen startet. Styrketrening har jeg kun drevet sporadisk og ikke blitt satt i noe system, men det har vel blitt ca. 30 min pr uke.

Denne sesongen våknet igjen konkurranseinstinktet i den atletiske vaktmesteren som forteller om året som ble en eneste opptur:

- Det var på halvmaraton på Kongsvinger (klar klasseseier i M55-59 år på 1.26.20 - red. anm.) jeg skjønte at løping var noe jeg fortsatt kunne prestere bra i. Herfra pekte pila bare en vei, og de gode resultatene ble enda bedre. Jeg slapp opp på treningen fra slutten av juli og hadde nesten ingen løpeøkter på over 45 minutter. Mange av øktene gikk i sone 1 og 2 med innlagte stigningsløp, dvs. økning i fart opp til litt raskere enn konkurransefart i ca. 150 m.

Ski-trening og renn er en viktig del av treninga for Granli-løperen. Her under Birkebeinerrennet i 2016. (Foto: Privat)

Utrolig NM-resultat

- Jeg følte formen var god da Oslo Marataon/NM halvmaraton sto for tur, og jeg gledet meg til å løpe. Tiden ble 1.20 11, og jeg trodde knapt det jeg så på resultatlista som også ga 3. plass i NM i klasse 55-59 år, forteller han smått overrasket over egen framgang.

- Deretter var det Hytteplanmila som jeg la opp til en god form til, så jeg kjørte på med et tre ukers program som jeg også brukte før Birkebeinerløpet i juni. Det tok utgangspunkt i 70 km i uka, men jeg med mine 50 km følte at det var riktig å prøve det.

Det vare en meget opplagt KIL-løper som stilte til start på Rådhusplassen i Oslo til NM halvmaraton. (Foto: Privat)

Sub-37 minutter på mila

- Hytteplanmila ble årsbeste, og uten vinden der hadde jeg nok perset. Tida ble 36.59, 27 sekunder bak persen som 49-åring. Nå er målet for sesongen 2022 å løpe fortere enn i år.

Selv om persene fra 2014 så vidt overlevde årets sesong, er det ingen selvfølge at man prestere på samme nivå som 56-åring. Per Vidar Fjeld har tro på at løpingen kan opprettholdes også i åra framover:

- Løping er noe man kan holde på med selv om man drar på åra, men at man gjerne må fylle på med ski, sykkel o.l. i perioder for å unngå skader. Styrketrening er også viktig. Endorfiner og dopamin hjelper meg med å holde motivasjonen oppe til å trene, forteller han entusiastisk.

Ny løpergiv

Den superraske veteranen er også opptatt av den nye given i løpermiljøet og minnes med glede de virkelige gylne tidene i hjemtraktene ved svenskegrensen:

- Det er moro at så mange holder på med løping nå, og kanskje vi kan oppleve tilstander som på 70-tallet igjen. I Eidskog kommune der hvor jeg kommer, fra var det den gang ca. tusen startende på en onsdagskveld i Eidskogtrimmen. (Det bor ca. 6000 innbyggere i kommunen.)

Løpingens fortreffelighet

Framgang og nye perser er motiverende for alle, og Per Vidar mener at det er fullt mulig å løpe fort også for de som startet med kondisjonsidretter i godt voksen alder

- Teknikken blir ofte bedre jo lenger man holder på med løpingen. Fordelen med en individuell idrett som løping er at man kan trene når det passer inn i hverdagen og man bestemmer når man skal trene selv. Miljø er også en viktig faktor, og det er lett å trives med de som har samme mål som deg selv, nemlig det å løpe fortest mulig ut fra sitt nivå, avslutter en som det siste snaue året har bevist nettopp det.

På vei til bronse i NM halvmaraton i Oslo i år på sterke 1.20.11. (Foto: Privat)

På full fart nedover lia og oppover resultatlista til 4. plass i årets Birkebeinerløp. (Foto: Privat)