Slik tenker og trener ultraløperen Frank Løke

Egentlig trenger vel ikke Frank Løke noen presentasjon, ALLE vet jo hvem Action-Frank er, men alle vet kanskje ikke alt om løperen Frank Løke.

Tidligere kjente vi jo Frank Løke som en av Norges beste håndballspillere (eller den beste i sin tid). Så ble vi kjent med løperen og ultraløperen Frank, og etter hvert var det mest - og veldig mye - fokus på showmannen på TV.

Vi spurte Frank; hvilken av disse tre profilene er du mest stolt av, og hvorfor?
- Alle tre på hver sin måte, svarer han. - Jeg elsker action og må stadig finne ting som stimulerer konkurranseinnstinktet og eksponeringsbehovet mitt.

Litt ondskapsfullt minner vi om at det er mindre enn ett år til han runder 40 år. Er det noe som bekymrer deg som idrettsutøver, spurte vi og fikk vel som ventet et svar som tyder på at det er andre som bør bekymre seg mer:
- Neste år kommer 40-årskrisen og den er det mange som frykter med tanke på hva jeg har gjort de siste årene. Ellers rykker jeg opp i en ny klasse og regner med at jeg blir klassevinner i det meste jeg stiller opp i, sier Frank, og det virker som han mener det seriøst.

"Lei av svettelukt på styrkerom og i garderober"

Som tidligere toppidrettsutøver med enorm fysikk er det forståelig at du vil bruke fysikken til noe annet etter at håndballkarriereren er over. Hvorfor satset du på løping og ikke en mer fysisk idrett?
- Kunne gjort det, men var lei av svettelukt på styrkerom og i garderober. Dessuten elsker jeg å være i bevegelse og ute i naturen, sier Frank, og forteller at han også fikk testet seg på et langt løp mens han var håndballspiller på toppnivå.
- Jeg løp Hermannslauf (31 km) i Bielefeld i Tyskland to dager før en viktig kamp. Jeg var 115 kg og måtte gå baklengs ned fra fjellet der mål var. Klubben ble jøvlig forbannet og jeg ville bli trukket i lønn hvis ikke jeg spilte bra to dager senere. Jeg svarte med å bli banens beste og kom på rundens lag den uken, og i tillegg slo vi Hamburg på bortebane, som vant Champions League det året. Men jeg har aldri vært så stiv og den smertefulle oppvarmingen til kampen, Det vil jeg aldri glemme, sier han med et skjevt smil.

Didrik Hermansen var også en god håndballspiller, nå er han en av verdens beste ultraløpere. Har du latt deg inspirere av han?
- Jeg er litt motsatt. Jeg var en av verdens beste håndballspillere og er en god ultraløper. Jeg lar meg alltid inspirere av mennesker som setter seg nye mål.


Frank Løke etter en seier i Backyard Ultra på hjemmebane. I favnen har han årets ultraløper kvinner de tre siste årene, Therese Falk. (Foto: Backyard Ultra Sandefjord)

"Løping er det viktigste for meg i tillegg til det å ha det gøy"

Vi ser jo at du driver med litt av hvert annet enn løping, men hvor viktig er løpingen og resultatene i løp for deg?
- Løping er det viktigste for meg i tillegg til det å ha det gøy, og jeg vet at den dagen jeg kommer meg ned til 80 kg, så er det Didrik, Bjørn Tore og ikke minst Therese som må kjempe om 2. plassen. (Red anm: Didrik Hermansen, Bjørn Tore Kronen Taranger og Therese Falk).

- Jeg satser 100 %, men jeg jobber også 100 % ved siden av. I tillegg er jeg et ja-menneske, som betyr at jeg er med på alt som har action og er grensesprengende. Skal jeg virkelig bli best må jeg prioritere litt annerledes, men jeg er på god vei, sier han som etter diverse TV-opptredener er mest kjent som Action-Frank, når vi spør om han satser seriøst på løpingen, eller betrakter det mest som en hobby.

Du er 1,93 høy og stinn av muskler. Er det en bra løpekropp?
- Nei, absolutt ikke. Men jeg er best i Norge i +90 kg klassen.

Hva mener du er hovedårsaken til at du tross alt har blitt så god til å løpe?
- Viljen og pumpa er der. Når kroppen blir mer løpevennlig, så blir Løken farlig.

Har du et mål med løpingen som er viktigere enn andre?
Jeg skal løpe over 240 km på Bislett og løpe under 2.40 på maraton i 2019.

Det neste spørsmålet vi hadde liggende, har han jo besvart:Har du ambisjoner eller ønsker om å bli enda raskere, eller har du funnet ditt nivå?
- Jeg har absolutt ikke funnet mitt nivå. Jeg er 95 kg. Blir jeg 80 kg, så er det ActionFrank som styrer butikken, gjentar han.

Når vi spør om han må forsake mye annet for å kunne holde deg i så god form, kommer svaret raskt:
- De siste årene har jeg byttet ut barregninger med startkontingenter!

Tror du at du fortsatt løper som alderspensjonist?
- Når det er min tur ned i penalet, så håper jeg det skjer på en fjelltopp eller når jeg krysser målstreken og er vinner av 85-års klassen.

Frank liker seg i terrenget. Her fra 60-kilometersløpet KRSUltra. (Foto: KRSUltra)