Sterke kvinner lever lenger
Vi vet godt at kondisjonstrening er viktig for et langt liv, og at styrketrening er bra, spesielt for eldre. Nå har forskerne endatil funnet ut at sterke kvinner faktisk lever lenger enn de andre.
Når østrogennivået synker, svekkes også musklene i kvinnekroppen. Det kan få større konsekvenser enn at det blir vanskelig å åpne et syltetøyglass, skriver forskning.no.
Forskere som de har vært i kontakt med, forteller at muskelstyrke er avgjørende både for helsa og hvor lenge vi lever.
Stor undersøkelse
De viser til en undersøkelse der 5.500 kvinner i alderen 63 til 99 år ble fulgt opp i over åtte år.
Undersøkelsen viste at de sterkeste kvinnene hadde mellom 30 og 35 prosent lavere risiko for å dø i oppfølgingsperioden enn dem som var svakest.
Ikke overrasket
Forskerne er ikke overrasket over funnene.
– Når vi produserer minder østrogen, endres kroppssammensetningen, sier førsteamanuensis ved Norges idrettshøgskole Christina Gjestvang til forskning.no.
Muskelmassen reduseres, mens fettmassen økes, spesielt rundt magen. Samtidig svekkes både muskulatur og skjelett, noe som øker sjansen for benskjørhet.
Ikke nok med det, men risikoen for en rekke andre sykdommer øker også.
– Blant annet type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer, og ulike former for betennelser, sier Christina.
Klare resultater
En kan kanskje tro at de kvinnene i undersøkelsen som kom best ut også var de mest aktive, de som trente mest, og dermed hadde en generelt bedre helse i utgangspunktet, men slik var det ikke.
Selv etter at forskerne justerte for hvor fysisk aktive deltakerne var, hvor mye de satt stille, og hvor god kondisjon de hadde, var det fortsatt slik at de sterkeste kvinnene var de som levde lengst.
