Arnt Ivar Høiberg har løpt med hofteprotese nesten daglig i 15 år
Arnt Ivar Høiberg trosset legens råd om ikke å løpe da han fikk satt inn protese i hofta. Han har løpt så å si daglig, og til Kondis forteller han at hofta var like fin da han nylig var inne til 15-årskontroll.
I siste Kondis fikk vårt ekspertpanel spørsmål fra en ivrig løper om han kunne fortsette å løpe ultra etter at han hadde fått satt inn hofteprotese. I den informasjonen han fikk etter operasjonen hadde han blitt frarådd å løpe.
Etter at saken stod på trykk, tok Arnt Ivar Høiberg fra Bergen kontakt med Kondis. 75-åringen ønsket å fortelle om sine positive erfaringer med å løpe med hofteprotese.
– Jeg kan si at hofteprotesen er god å løpe på. Jeg trener variert en til to ganger om dagen, og da jeg var inne til kontroll 15 år etter operasjonen, var hofta like fin.
Vanskelig å gi generelle råd
Den spreke bergenseren understreker imidlertid at han ikke ønsker å bruke seg sjøl som mal for andre i samme situasjon.
– Vi er forskjellige, og det er vanskelig å gi generelle råd. For eksempel er noen overvektige og noen tynne, og da blir belastningen ulik. Det gjelder derfor å føle seg fram og finne ut hva som fungerer.
Annonse
Sjøl gikk Høiberg mye ned i vekt da han ble diagnostisert med diabetes for ca. 20 år siden.
– Da var jeg oppe i 110 kg, og i starten måtte jeg ta medisiner for å holde sykdommen i sjakk. Men etter at jeg begynte å trene regelmessig, kunne jeg kutte ut medisinene, og fremdeles går det bra uten dem, forteller mannen som nå ikke veier mer enn 67 kg.
I tillegg til å leve med hofteprotese og diabetes har Arnt Inge Høiberg ulcerøs kolitt. Det fikk han da han var 42 år, og sykdommen gjør at han lever og løper med pose på magen. Heller ikke det har stoppet han fra å trene og delta i konkurranser.
– For meg har det trass i disse utfordringene fungert fint å være aktiv. I 2019 var jeg den som trente flest ganger på Staminas treningssenter her i Bergen. Jeg ble registrert med 268 treningsdager, men siden jeg flere dager var der og trente to ganger og de registrerer bare ei økt per dag, så var jeg nok innom og trente opp mot 350 ganger. Det er et sted jeg trives veldig godt, og særlig er det fint å ha muligheten til innendørstrening om vinteren.
Variert trening
I tillegg til variert trening med mølleløping, styrketrening, romaskin og spinning inne på treningssenteret trener Høiberg løping med Varegg to ganger i uka. Han er også med på både Vinter- og Sommerkarusellen i Fana der han bruker å løpe 5 km.
– Det er ikke så lenge siden jeg var nede på 25 minutter, mens jeg nå ligger på 30-31 minutter. Alderen krever sitt, men jeg holder nivået sammenlignet med de som er like gamle. Så fremdeles hender det at jeg vinner klassen.
Den spreke pensjonisten deltar også i mange motbakkeløp. Han går jevnlig fjellturer, og særlig er det blitt mange turer opp på Løvstakken, et av Bergens sju stolte byfjell.
– Har du noen gang vondt i foten eller problemer med protesen?
– Nei, den fungerer helt fint. Men jeg kjenner litt i den hofta jeg ikke har operert, så det kan hende at jeg etter hvert må få gjort noe med den.
Tunge løft
Arnt Inge Høiberg begynte å løpe regelmessig først etter hofteoperasjonen for 15 år siden, så løping var helt klart ikke grunnen til at han måtte opereres.
– Godt mulig kom slitasjen av mye tung og skeiv bæring i jobben som rørlegger, forteller han.
– Ville du tatt sjansen på å løpe like mye om du hadde vært bare 45 år i stedet for 60 år da du måtte operere hofta?
– Ja, det ville jeg gjort. Men jeg ville vært nøye med å trene opp musklene på utsida av hofta. Styrketrening er viktig for å minske belastningen på selve leddet.
– Er du nøye med kostholdet?
– Jeg spiser fornuftig med mye grovt brød, men jeg tar meg også en sjokolade både titt og ofte. Jeg spiser mye av det jeg har lyst på, humrer 75-åringen som tydeligvis har energi til daglig å gyve laus på både ei og to treningsøkter.
Les Kondis-ekspertenes råd om løping med hofteprotese
Arnt Ivar Høiberg i fint driv under Fløyenløpet i 2014. (Foto: Oddny Ringnes)
Arnt Ivar Høiberg
Alder: 75 år
Bosted: Bergen
Yrke: Pensjonist – tidligere rørleggermester
Sivil status: Gift i 53 år med samme kone
Idrett: Løping, styrketrening, spinning og romaskin
Klubb: IL Varegg
Pers 5 km: 19.52 (som 69-åring)
Meritter: Et utall klasseseire i både motbakkeløp og flatløp
Arnt Ivar Høiberg lar verken kunstig hofte eller pose på magen stoppe seg, og den spreke 75-åringen tar seg jevnlige turer opp til toppen av Løvstakken. (Foto: privat)
