Logg inn

Min side

Bli medlem

Logg inn

Logg ut

Min side

Annonse

Olger fornøyd etter seier og ny solid pers på tiden 2.44.15 i Ålesund maraton i mai 2016. Foto: Helge Fuglseth

Derfor vinner Olger Pedersen mosjonsløp

Olger Pedersen, Dimna IL har de siste årene vunnet det meste av mosjonsløpene på Sunnmøre og har gode tider på maraton. Kondis har tatt en prat med Olger om hvordan han trener, og hvilke mål og drømmer han har for framtiden.

Martin Hauge-Nilsen Martin Hauge-Nilsen

Publisert 21.11.2016 - 01:00 Sist oppdatert 06.02.2017 - 01:00

– Har du alltid vært i så god form?

– Nei, jeg var nok i ganske dårlig form etter at jeg sluttet med fotball i 16-17-års alderen. Løping tenkte jeg egentlig ikke på å begynne med før etter jeg ble førstemann på 3-mila på befalsskolen i 2010. Jeg fikk det for meg at man burde løpe en maraton før man dør, så da endte jeg likeså godt opp med å løpe tre maratonløp året etter. I 2014 satte jeg meg den første konkrete målsettingen innen løping, som var å bryte den magiske tretimersgrensen på maraton. Det var vel egentlig etter dette jeg begynte å trene relativt mye og målrettet for å bli en bedre løper.

– Hva liker du best å trene?
– Langturer er favoritten! Jeg liker enkelt og greit å løpe, og da er det helt perfekt å være ute i mange timer og tilbakelegge lange distanser. Dette byr på de aller beste løpsopplevelsene, både i form av ren mestringsfølelse og at man får mulighet til å få sett mye underveis. Jeg synes også at kortere konkurranser nå om høsten og vinteren fungerer utmerket som treningsøkter, og er noe flere burde benytte seg av. Jeg har et inntrykk av at det er en høy terskel for å delta på løp for mange, at man velger å ikke bli med fordi man ikke har fått trent nok eller ikke er i toppform, men det burde ikke spille noen rolle. Alle, uansett nivå og ambisjoner, kan få noe positivt ut av bli med på noen av de flotte løpene som arrangeres rundt omkring, tror jeg!

– Favorittløp?
– Ultrabirken. Dette løpet har en fin løypeprofil og er passe langt, i tillegg er det en utrolig god stemning langs løpets siste del og i målområdet når man treffer på alle de andre løperne som deltar på ulike distanser i Birkebeinerløpet. I år deltok jeg uten noen målsetting, egentlig bare for å prøve å løpe et ultraløp, og det gav helt klart mersmak. Jeg ble totalt nummer åtte av herrene og brukte litt over fem timer, så til neste år skal jeg prøve å forbedre både plassering og tid dersom jeg får det til å passe inn i kalenderen.

– Nye mål og drømmer for fremtiden?
– Neste mål er å løpe under 2 timer og 40 minutt i Paris Marathon i påsken 2017, noe som burde gå veldig fint dersom jeg holder meg skadefri. I tillegg håper jeg å få prøvd meg på minst ett ultraløp i løpet av sommeren og en maraton på høsten neste år, men har ikke satt meg noen mål her ennå. Siden jeg er inne i mitt siste år av studiene, er det litt vanskelig å spikre planen for neste år allerede nå.

Drømmemålet er å løpe maraton under 2 timer og 30 minutter, men det er fortsatt lang vei dit. Det viktigeste er uansett å fortsette å ha det gøy med løpingen!

– Hvordan ser en typisk treningsuke ut for deg?
– Treningen er ganske lik hele året, men jeg skiller tydelig mellom en konkurransespesifikk periode inn mot løpene jeg ønsker å gjøre det bra i, og en mindre spesifikk periode på senhøsten og vinteren når jeg ikke har noen store målsetninger. I den konkurransespesifikke perioden er fokuset på kvalitetsøkter og trening i konkurransefart, mens det om høsten og vinteren handler om å gi litt slipp på formen, logge relativt stor mengde, jobbe med svakheter og trene litt mer lystbetont. Hele året er det tre økter som utgjør stammen i uka; en intervalløkt, en hurtig langtur og en lang langtur. Jeg løper sikkert i overkant mye i forhold til hvilket nivå jeg faktisk er på, men jeg trives med dette og opplever jevn fremgang.