Kristine Meinert Rød – ferskingen som tok sølv i både NM og nordisk

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 8–2022

Nå i høst har hun gjort seg særlig bemerka med sølv individuelt i både NM og nordisk mesterskap i terrengløp, og i nordisk ble det i tillegg gull i lagkonkurransen. Tidligere i år har hun sikra seg medaljer i U23-klassen i både NM og det nordisk-baltiske mesterskapet. 33.12 på 10 km lar seg også høre for ei som hadde begynt med strukturert løpetrening bare et drøyt år tidligere.

Allsidig bakgrunn

For det var da Kristine Meinert Rød flytta til Trondheim høsten 2021, at hun for alvor ble løper. Trent – og til dels trent mye – hadde hun likevel gjort hele livet. Fra hun var 14 til 18 år satsa hun svømming, noe som innebar ca. 20 timer trening i uka.

Da hun la opp som svømmer, var hun innom langrenn og oppdaga at hun gjorde det særlig bra når løping inngikk i barmarkstreninga. Så ble det et år på friluftslivlinje på Nordfjord folkehøgskule med mange ulike aktiviteter.

– Vi var mye på tur, og jeg la også inn løpeturer på fritida. Det at jeg har vært aktiv hele livet og holdt på med flere forskjellige ting, tror jeg både har gitt meg en god grunnform og gjort at jeg har klart å unngå å bli skada når jeg har økt løpemengden det siste året, forteller Kristine.

Team Trøndelag

Da hun flytta til Trondheim, kom hun inn i det gode løpsmiljøet i Team Trøndelag der flere andre fremadstormende løpere er med.

– Sjøl om vi satser på litt ulike distanser, trener vi i lag og inspirerer hverandre, sier Kristine som har lange distanser som sitt spesiale. Med i treningsgruppa på 10-12 utøvere er også lovende mellomdistanseløpere som Ingeborg Østgård, Grethe Tyldum og Sigurd Tveit. Treneren til Kristine er den erfarne løperen og skoselgeren Henrik Nortug, og sammen prøver de å finne ut hvor mye en såpass fersk løper tåler.

– Vi har vært litt usikre, men har funnet en balanse som ser ut til å fungere bra. I år har jeg stort sett ligget på pluss/minus 100 km i uka, og treninga er i stor grad terskelbasert. Jeg er glad i og responderer bra på lange økter med moderat intensitet. Planen er å øke mengden noe og samtidig drive styrketrening for å holde meg skadefri.

På spørsmål om hun sjøl hadde forventa å bli så god på så kort tid, er svaret klart

– Det hadde jeg absolutt ikke. Riktignok merka jeg på trening sist vinter at formen var god, men jeg hadde ikke trodd sesongen skulle bli så bra. Kanskje kunne jeg løpe så fort om noen år, tenkte jeg, men aldeles ikke i år.

– Hva er du mest fornøyd med av årets resultater?

– Jeg var veldig fornøyd da jeg løp 5000 m på 16.14 under Boysen Memorial. Da fikk jeg tatt ut det jeg var god for. Sølv i nordisk terrengløp der jeg slo løpere som hadde slått meg før, var også veldig gøy pluss at det var kjekt å dra på tur og vinne lag-gull med andre.

Ser framover

Ikke overraskende inspirerer de gode resultatene Kristine til videre satsing.

– Jeg ser veldig framover mot neste sesong. Det er skikkelig gøy å holde på, ikke minst siden vi har et så bra treningsmiljø av ca. like gamle løpere. Det er artig å dra på trening med folk som drar lasset i samme retning, og jeg lærer masse hele tida, sier jenta som studerer idrett ved NTNU.

– Hvor langt tror du at du kan nå som løper?

– Oj. Det hadde vært kult å kunne løpe senior-EM om noen år, sjøl om det også er litt skummelt å tenke så stort. Jeg tror likevel at det å delta i noen internasjonale seniormesterskap skal være mulig bare jeg får litt tid på meg.

– Har du blinka deg ut noen konkrete mål for neste sesong?

– Ja, jeg har veldig lyst til å løpe U23-EM i Finland. Jeg ser for meg 10 000 m sjøl om jeg tror jeg også klarer kravet på 5000 m. Det er hovedmålet, og så har jeg lyst til å perse på alle distansene fra 3000 m til halvmaraton. Terrengsesongen gleder jeg meg også til – det har vært veldig gøy med terrengløpa nå i høst.

– Hva er det du liker så godt med å løpe?

– Det er både at det gir en mestringsfølelse, og at jeg rett og slett blir utrolig glad av å bruke kroppen og bli sliten fysisk. Det er også kjekt å bli bedre samtidig som jeg gjør noe gøy, og ekstra gøy er det når vi er en gjeng som trener sammen.

– Hva gjør du hvis du virkelig skal slappe av?

– Da befinner jeg meg i sofaen sammen med jentene i kollektivet. Vi ser på 71 grader nord eller noe annet på TV, strikker og småprater. Det er en hyggelig kveld.

Sier årets løpskomet i Norge. Mye tyder på at den vil sveve videre mot nye høyder.

Kristine Meinert Rød

Alder: 21 år
Bosted: Trondheim (er fra Oppegård)
Yrke/studier: Bevegelsesvitenskap ved NTNU
Klubb: Oppegård IL
Trener: Henrik Nordtug
Idretter: Løping, har drevet med svømming og går en del på ski om vinteren
Perser: 9.27,55 på 3000 m, 16.14,85 på 5000 m, 33.12 på 10 km og 1.16.33 på halvmaraton
Meritter: Sølv individuelt og gull i lagkonkurransen i nordisk mesterskap i terrengløp, sølv NM terrengløp, gull U23 nordisk-baltisk mesterskap på 5000 m, bronse U23-NM 3000 m og 1. plass på halvmaraton i Trondheim Maraton

6 favoritter

Musikk
Topplistemusikk

Mat
Taco bruker ikke å bli feil

Drikke
En god cappuccino

Fag
Der må jeg nok si kjemi

Idrettsutøver
Ingrid Tandrevold

Treningsøkt
8 x 1 km av – 1 km på, totalt 16 km

Kristine Meinert Rød løp inn til sølv etter Andrea Modin Engesæth (til venstre) under NM terrengløp i høst. (Foto: Arne Dag Myking)

Eksempel på treningsuke om høsten

Mandag
20 x 400 m, pause 35 sekund + 3 x 200 m, pause 2 min

Tirsdag
Rolig løpetur 1 time + 5 x 100 m stigningsløp + beinstyrke, kjernestyrke og bevegelighet 1 time

Onsdag
Rolig løpetur 1 time + 5 x 100 m stigningsløp + styrke mage og rygg 30 min

Torsdag
Langintervall f.eks. 10 x 1000 m, pause 1 min

Fredag
Rolig løpetur 1 time + 5 x 100 m stigningsløp

Lørdag
Om høsten en lengre økt, f.eks. 8 x (1 km av – 1 km på). F.eks. 4.10-fart på «av-kilometerne» og 3.40 på «på-kilometerne». Inn mot sesongen løper jeg bakkeøkt på 20 x 200 m i stedet.

Søndag
Rolig løpetur 1 time og 20 min + 5 x 100 m stigningsløp
Kveldsøkt: Kjernestyrke 45 min

UM-gull: Vi ser Kristine Meinert Rød da hun satte sin nåværende 5000 m-pers under Boysen Memorial på Bislett sist sommer. (Foto: Samuel Hafsahl)