Sissel gjør kvalitetstreningen på truger

Sissel løper fortsatt noe, men det blir ikke så lange turer som tidligere.

– Jeg liker å være ute hver dag. Det blir mange gåturer og noe løping. Det blir på ingen måte så mye løping som tidligere, og løpeturene er på maks 10 kilometer om gangen. Det hender at jeg legger inn noen drag på gåturene også for å holde formen i gang gjennom sommeren, men det blir mest gåing, sier hun.

Når snøen kommer blir joggeskoene byttet ut med fjellsko og trugene tatt fram. Da stiger også pulsen betraktelig.

– Det er utrolig god trening å gå på truger. Pulsen blir høy og jeg har ofte puls langt over terskel i de bratteste bakkene eller mest snørike områdene. Jeg går med staver og får også god trening av overkroppen når jeg kjemper meg fram, forteller hun.

Utstyret

Sissel og mannen, Jørgen Synnestvedt, bruker vanlige skistaver på trugeturene sine.

– Gåstaver blir for korte når stavene presses ned i snøen. Det er imidlertid viktig at stavene ikke er for lange. Skøytestaver ville blitt tungt å gå med. Da må du løfte armene så høyt, sier hun.

Når det gjelder valg av truger så anbefaler Sissel alluminiumstruger.

– Det er best med lett utstyr og truger med gode stropper slik at de ikke faller av under bruk. Det er også lurt å bruke høye fjellsko som går over leggen. Når en går med trugene så slår de bortpå skinnleggen. Du merker det ikke så godt underveis, men får store blåmerker på slutten av turen. Det unngår man om man har høye fjellsko som beskytter, forklarer hun.

Hvorfor trugeturer?

På spørsmålet om hvorfor hun liker så godt å gå på truger, svarer hun:

– Det er det mange grunner til. For det første så er en fri og kan gå hvor en vil. En treffer ikke en sjel. Naturen er urørt, og det føles som om vi er de første som oppdager den. Det er helt magisk å gå ute om kvelden i mørket med hodelykt. I tillegg er det svært god trening, sier Sissel, og legger til at hun merker når våren kommer at hun har holdt løpeformen godt i gang med vinterens trugeturer.

Vanligvis går hun og Jørgen sammen på trugeturene.

– Hvis det er ekstra mye snø, er det godt å ha Jørgen til å gå foran. Da blir det litt lettere, ler Sissel, men innrømmer at det hender at de lar seg stoppe av store snøfall.
– Har det kommet en meter med snø en natt, så venter vi til den har satt seg litt før vi legger avgårde, sier hun.

Bruker Romeriksåsen

Sissel, Jørgen og barna bor i Nannestad ved foten av Romeriksåsen. Her kan de ta på seg trugene ved stuedøra og gå rett ut i skogen. Terrenget er svært kuppert og er utgangspunktet for mange flotte fot- og langrennsturer for lokalbefolkningen. Området er også veldig snøsikkert, og når den første snøen har falt i november, kommer det også tilreisende langrennsentusiaster fra skiklubber langt utenfor Nannestad.

Det hender seg at Sissel også tar en skitur i åsen, men aller best liker hun de flotte trugeturene hvor hun kan slite seg fram i terrenget helt uten fare for å treffe noen som helst.

– Vi liker å gå i nye områder, men synes også det er fint å gå våre faste turer til Råbjørn som er på 16 kilometer eller til Lyhol som er på syv, sier hun.

Snørikt: Det er ofte mye snø i skogene i Nannestad, men det bekymrer ikke Sissel. Hun ønsker å få opp pulsen og tar gjerne kvalitetsøktene på truger. Foto: Jørgen Synnestvedt.

LES OGSÅ: Trening med dekk som et alternativ