Hilde Johansen håper på landslagsplass etter Bislett 24
Hilde ser at løpere som Therese Falk, Guro Skjeggerud, Edna Leikvoll og Ninette Banoun er i en helt annen divisjon enn henne selv, men formen kjennes bra og målet om å klare landslagskravet er realistisk.
Under EM i fjor i Albi i Frakrike løp hun 204 kilometer og satte personlig rekord. Det siste året har hun fulgt et treningsprogram fra Erik Nossum, som hun tilpasser litt etter jobb og familie hver andre uke, og kjenner seg nå sterkere enn på lenge. Hun mener selv at målet om å løpe over 210 kilometer på Bislett, og på den måten løpe seg inn på landslaget igjen, er realistisk.
Trent mer kapasitet
– Jeg har i mange år vært plaget av lyskeproblemer. Dette har jeg ikke kjent noe til det siste året. Mens jeg tidligere trente mye rolig langkjøring og lite høyintensivt fordi skaden satte en bremser for dette, har jeg nå trappet ned på mengdetreningen og opp på intensiteten. Jeg legger nå inn tre turer i uka hvor jeg løper på terskel over en lengre strekning som for eksempel 11 kilometer, og i tillegg legger jeg inn en intervalløkt en annen dag der jeg løper kortere intervaller opp mot 90 prosent av makspuls, sier hun, og legger til at hu tar fri fra løpingen på onsdagene. Da trener hun kun styrke.
En dag i uka løper hun også en ordentlig langtur i rolig tempo, og hver 14. dag er denne gjerne på både fem og seks timer.
– Jeg ser nå at selv om jeg har prioritert opp de intensive øktene på bekostning av mengdetreningen, så har jeg likevel fått mye mengde i beina gjennom året, sier hun.
Med den nye treningsfilosofien føler Hilde at hun har fått bedre kapasitet og kan løpe lenger i et høyere tempo enn hun kunne tidligere.
Det mentale er viktig
For å kunne løpe langt er det viktig at det mentale er med. En vet at det vil gjøre vondt etter hvert, men en skal vite at en klarer det. Derfor liker Hilde å legge inn en uke med mye mengdetrening ikke alt for lang tid før løpet.
– Det er nå to og ei halv uke igjen til løpet og jeg har valgt å legge inn ei uke der jeg løper ekstra mange kilometer, men i rolig tempo. Til vanlig løper jeg kun én gang om dagen. Denne uka blir det to økter noen av dagene for å komme opp på den mengden jeg ønsker mellom jobb og pendling. Dette strider mot Eriks råd, men selv synes jeg det er viktig å få en slik uke ikke alt for lenge før løpet for å bygge meg selv opp mentalt. Deretter blir det å trappe ned de siste to ukene mot løpet, forteller hun.
Hilde er svært opptatt av å lytte til kroppen når hun trener mye.
– Jeg må tilpasse øktene til totalbelastningen både fysisk og mentalt. Jeg kan ikke risikere at jeg bryter ned mer enn jeg bygger opp, sier hun.
Setter pris på ultramiljøet
Når Hilde Johansen stiller til start i Bislett 24-timers den 25.-26. novemberm blir det hennes syvende Bislett 24-timersløp og hennes 12. løp på over 24-timer så langt i karrieren. På spørsmålet om hvorfor i all verden hun holder på med dette, svarer hun at det er noe helt spesielt med ultramiljøet.
– I ultramiljøet konkurrerer vi ofte med oss selv. Alle heier på alle og det er svært sosialt. Vi får det vondt underveis, men de aller fleste som har gjort dette en gang, kommer tilbake for å gjøre det igjen seinere. Det gode miljøet samtidig med at det er utrolig spennende å se hva kroppen kan klare, er nok de viktigste årsakene til at de fleste driver med dette, sier hun.
Det er nå 172 som er påmeldt Bislett 24-timers og løpet er utsolgt. Arrangøren prøver imidlertid å hjelpe til slik at de som ønsker det får kjøpe startnummer av andre som er påmeldt, men som ikke får anledning til å løpe selv. Følg med på arrangørens nettsider om du er interessert i å kjøpe startnummer.
Gleder seg: Hilde gleder seg til Bislett 24-timers. Formen er lovende og hun er spendt på hvor langt hun kommer. – Alt kan skje i ultraløp, men det kjennes ut som jeg er godt i rute iallfall, forteller hun,
