| Hva er effekten av 4x4 trening? Og hvem har nytte av den typen trening? Fysioterapeut og tidligere eliteløper Veslemøy Hausken har skrevet en artikkel om emnet på Löplabbets hjemmesider |
4 x 4 trening
Det diskuteres om 4 x 4 er en bedre treningsmetode enn den tradisjonelle med rolig langkjøring ispedd terskel- og høyintensive økter. Her kan du lese hvilke faktorer som bestemmer hvor fort du kan løpe, og at det ikke er bortkastet å løpe 3, 5 eller 6 minuttere!
Siste medlemssaker
Annonse