Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Skader

For kondisjonsutøvere som konkurrerer og trener hardt i kulda er det en viss fare for over tid å kunne utvikle astma. Hvor mye man tåler er individuelt, men det kan være lurt å redusere intensiteten desto kaldere det er. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kuldeastma og vintertrening

Les bladet digitalt

Bildet er tatt av Rebekka D fra Pixabay.

Trenger hjertet restitusjon?

Ifølge fysioterapeut Marte Lund vil styrketrening ofte være den viktigste delen av behandlingen og forebyggingen av løpsskader. (Foto: Bjørn Johannessen)

Forebygging og behandling av løpeskader

Hva kan det skyldes når beina blir tunge og vonde uten at det finnes noen åpenbar grunn til at de er blitt det? (Foto: Runar Gilberg)

Sliter med tunge og vonde lår - hva gjør jeg?

I toppen: EM og OL glapp for Thomas Roth da plantarsenen røk i 2016. I 2018 ble det EM-deltakelse, og Thomas tok seg nesten til finalen på 800 meter. Han manglet fattige tre hundredeler på å gå videre fra semifinalen. Foto: Bjørn Johannessen/Kondis.

Thomas Roth gir råd om plantar fasciitt

Smertefullt: Plantarsenen går på undersiden av foten og kan gi store smerter når den blir overbelastet. Foto: Bjørn Johannessen.

Slik blir du kvitt plantar fasciitt

Løpeglede: Når du elsker å løpe er det utrolig kjedelig å måtte kutte ut løpingen på grunn av en skade. Da er det godt å vite når en kan fortsette å løpe på tross av skaden. Foto: Marianne Røhme

Slik kan du trene med akillesproblemer

Lite er så kjedelig som skader når naturen innbyr til leken løping. (Foto: iStockphoto)

Smerter under foten - hva gjør jeg?

Glad løper: Guro Skjeggerud liker å løpe og jo lengre jo bedre. her fra trippelen i Oslo Maraton 2017. Foto: Bjørn Johannessen

Guro Skjeggerud løper i påvente av kneoperasjon

Styrketrening: Yngvar Andersen sitter i Kondis sin redaksjonskomité og viser oss gjerne sine favorittøvelser. Foto: Bjørn Johannessen.

Se Yngvars råd for hamstringen

For kondisjonsutøvere som konkurrerer og trener hardt i kulda er det en viss fare for over tid å kunne utvikle astma. Hvor mye man tåler er individuelt, men det kan være lurt å redusere intensiteten desto kaldere det er. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kuldeastma og trening om vinteren

Skade lærer løpsglad kvinne - og mann - å spinne. (Foto: Wikipedia)

Når skade forhindrer løping – hvordan trener du da?

Viktig: – Den treningen som fungerer er den som blir gjennomført. Velg derfor den treningsformen du trives best med, anbefaler fysioterapeut Cesilie Meling Stenbakken. Foto: Marianne Røhme

Anbefaler trening ved hjerteflimmer

Løpskadene kan melde seg på forskjellige steder, f.eks. i kne, legg, hæl og fot.

Skadefri løping – visst er det mulig!

Løpetrening i basseng