KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett

Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Gleder og skuffelser kan komme tett på hverandre i idrett. (Arkivfoto: Sylvain Cavatz)

Da Jakob Ingebrigtsen ble diska fra EM-gullet på 1500 m

Les bladet digitalt

18-åringen Tobias Grønstad deltok i sitt første seiormesterskap da han stilte til start på 800 m i innendørs-EM. (Arkivfoto: Arne Dag Myking)

Intet avansement for Tobias Grønstad i EM

Bjørnar Sandnes Lillefosse (Foto Arne Dag Myking)

Bjørnar Sandnes Lillefosse får løpe 3000 meter i EM Friidrett

Hedda Hynne hadde ikke marginene på sin side i innendørs-EM. (Arkivfoto: Bjørn Johannessen)

Hedda Hynne slått ut av EM med to hundredeler

Per Øyvind Torvik har undersøkt hvordan de beste langløperne i langrenn legger opp treningen sin. (Foto: Nina Kjeøy, Nord universitet)

Slik trener de som vinner Vasaloppet

Sondre har tilbrakt en stor del av livet sitt i det kenyanske høylandet. (Foto: Andreas Grøgaard)

Møt Sondre Nordstad Moen i mars-nummeret av Kondis

Trening

Per Øyvind Torvik har undersøkt hvordan de beste langløperne i langrenn legger opp treningen sin. (Foto: Nina Kjeøy, Nord universitet)

Slik trener de som vinner Vasaloppet

Det hevdes at det er i motbakke det går oppover, og motbakkeløping kan helt klart gi formen et løft. (Foto: Marianne Røhme)

Bakkeløping – mer enn 20 x 200 meter

Smertested: Senteret for smerten sitter der pekefingeren møter hælen. (Foto: privat)

Ekspertene svarer: Trenger råd om hælskade

Høydeopphold: Når en skal konkurrere i høyden, har det mye for seg å akklimatisere seg i høyden, men hvor effektivt er det med høydetrening i forkant av konkurranser i lavlandet? (Foto: Bjørn Johannessen)

Høydetreningseffekt på prestasjon i lavlandet

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer

Stortå til besvær: Hallux valgus-plager lar seg vanskelig trene vekk, og om ikke innleggssåler eller romslige sko hjelper, kan operativ behandling vurderes. (Foto: Lamiot, Wikipedia)

Ekspertene svarer: Hva kan jeg gjøre med hallux valgus?

Forberedelse: Thomas Stordalen løper over Rådhusplassen, en hustren vinterdag. Til sommeren skal han løpe over den berømte plassen 4 ganger hver dag i 30 dager. (Foto: Rune Bendiksen)

Maratonkjempen Thomas Stordalen

Trening med dekk er en fin trening på mange vis. (Foto: Christine Nyhus Weimoth)

Forskere har undersøkt treningseffekten av dekktrening

Finn Kollstad sykler og fotograferer - og lar seg inspirere av løping på høyt nivå i Iten i Kenya. (Foto: Finn Kollstad)

Finn Kollstad lar seg inspirere av hvor enkel de kenyanske løperne gjør treninga

Flere treningssaker

Bilde 1 Tracey

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer

Jakob Ingebrigtsen klar for fredagens finale på 1500 m i EM innendørs. (Arkivfoto: Sylvain Cavatz)

Jakob Ingebrigtsen lett videre til EM-finale

Lina Korsgren og Petter Eliassen vant fjorårets utgave av Vasaloppet. Begge er blant de største favorittene i år. (Foto: Vasaloppet)

Vasaloppet søndag bare for eliten, Marit Bjørgen debuterer

Kondiskommentaren:

Terminlista – tid for å legge inn arrangement

Kondis har i en årrekke laget terminlister for kondisjonsarrangement. Det startet med terminlister for løp, men omfatter også terminlister for blant annet sykkel, langrenn og multisport.

Bjørn Johannessen

Av Bjørn Johannessen

Perseløpet var en stor suksess de to foregående årene. Det var også mer elitepreget enn forventet. Nå flytter løpet fra Ullensaker til Eidsvoll. (Foto: Bjørn Saksberg)

Perseløpet flytter fra Sand på Jessheim til Hammerås i Eidsvoll

Planlegging terreng-NM i rute, håper på lettelser i koronarestriksjonene

Det hevdes at det er i motbakke det går oppover, og motbakkeløping kan helt klart gi formen et løft. (Foto: Marianne Røhme)

Bakkeløping – mer enn 20 x 200 meter

Hinderløp er nå en del av friidrettsforbundet. Bildet er fra VM i OCR i Kelvedon Hatch utenfor London høsten 2019. (Foto: Christine Meklenborg Salvesen)

Hinderløp blir en del av Norges Friidrettsforbund

Vintersalget starter NÅ!

Birkebeinerløpet 2021 er utsatt til 4. september. Bildet er fra 2019. (Foto: Stein Arne Negård)

Birkebeinerløpet flyttes til helga etter Birkebeinerrittet

Bergen Ultra med NM 100 kilometer er utsatt til 12. juni. På bildet ser vi starten på Bergen Ultra i 2019. (Foto: Tom Roger Johansen)

Maratonkarusellen omberammer to løp, NM 100 km flyttet til 12. juni

Bildesaker

Søndagens sprint-vinnere: Anna Ulvensøen og Audun Heimdal.

Ulvensøen og Heimdal best i NC ski-o sprint

Norgesmestere på mellomdistansen anno 2021: Anna Ulvensøen og Jørgen Baklid.

Ulvensøen og Baklid med NM-gull i skiorientering

Noen av kunstverkene som har fremkommet etter treningsturene til Anders Kjærevik.

The Art of Strava – krevende løypevalg i vestlandsterreng

Trimmere med lyse utsikter mot toppen i Nordhagarunden tirsdag kveld. (Foto: Stein Arne Negård)

Fine løpsforhold for 82 deltagere i Snøkuten

Thomas Strønstad-Løseth hiver seg over målstreken etter en rekordrask 600 meter i Leikvanghallen i Bergen. (Alle foto: Arne Dag Myking)

Thomas Strønstad-Løseth med glimrende 600 meter i nyttårsstevne i Bergen

Øverst vinnerne av lang løype, Kristine Sollien Flaskerud og Sander H. Rogndokken. Nederst vinnerne av mellomløypa Lars Lien og Hege Solerød. (Foto: Stein Arne Negård)

Sollien Flaskerud og Rogndokken vant Marsipanløpet

Westli Andersen og Baklid vant Førjuls ski-o søndag

Ulvensøen og Baklid best på ski-o-premieren på Sjusjøen

Henning Mortensen (i shorts) og 20 andre på startstreken i Byflaten. (Foto: Stein Arne Negård)

Mildt for hundre deltagere i Snøkuten

Nå settes "Maratonplaketten" og «Ultraløpsfatet» i produksjon. Etternølerfrist 7. mars.

Det blir ikke Råskinnet i år heller. Bildet er fra det foreløpig siste Råskinnet - i 2019 - med Erik Udø Pedersen i tet. (Foto: Sylvain Cavatz)

Råskinnet er avlyst, Sentrumsløpet er utsatt og HK-stafetten avventer

Fysisk aktivitet og hjemmeskole kan være vanskelig å kombinere. (Foto: Arne Dag Myking)

Hjemmeskole gir redusert fysisk aktivitet, spesielt blant de eldste barna

Holmestrand Maraton har besluttet å utsette løpet til 21. august i år. (Foto: Geir Einar Flathen)

Holmestrand Maraton utsettes til 21. august

Hagemanns Høydemeterløp; hvem klarer 49600 høydemeter i mars?

Mest lest på kondis.no

Hedda Hynne er en sterk medaljekandidat på 800 meter i EM innendørs. Bildet er fra VM friidrett 2019 i Doha. (Foto: Bjørn Johannessen)

7 løpere på mellom- og langdistanse er tatt ut til EM innendørs

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer

Med 30.32 fra Hytteplanmila Rekordløp i fjor satte Karoline Bjerkeli Grøvdal ny norsk rekord på 10 km og topper dermed også statistikken over norske kvinner som har løpt distansen på under 35 minutter (Foto: Kjell Vigestad).

Ny Kondis-statistikk på 10 km: norske kvinner under 35 minutter

Da nabokommunene til Ullensaker stengte ned treningssentrene sine, valfartet innbyggerne til Ullensaker for å trene. (Illustrasjonsfoto: Marianne Røhme)

Er nedstenging smittebegrensing eller -spredning?

Selemon Barega var en av fire etiopiske vinnere, og Baregas seier kom på 1500 m. (Arkivfoto: Bjørn Johannessen)

Etiopisk dominans i World Athletics Indoor Tour Gold i Madrid

Perseløpet var en stor suksess de to foregående årene. Det var også mer elitepreget enn forventet. Nå flytter løpet fra Ullensaker til Eidsvoll. (Foto: Bjørn Saksberg)

Perseløpet flytter fra Sand på Jessheim til Hammerås i Eidsvoll

Trude Håland løper daglig og finner fine traseer ikke langt fra der hun bor i Sandnes.

Når 50 maratoner ikke er nok

Stortå til besvær: Hallux valgus-plager lar seg vanskelig trene vekk, og om ikke innleggssåler eller romslige sko hjelper, kan operativ behandling vurderes. (Foto: Lamiot, Wikipedia)

Ekspertene svarer: Hva kan jeg gjøre med hallux valgus?

Hagemanns Høydemeterløp; hvem klarer 49600 høydemeter i mars?

Da nabokommunene til Ullensaker stengte ned treningssentrene sine, valfartet innbyggerne til Ullensaker for å trene. (Illustrasjonsfoto: Marianne Røhme)

Er nedstenging smittebegrensing eller -spredning?

Smertested: Senteret for smerten sitter der pekefingeren møter hælen. (Foto: privat)

Ekspertene svarer: Trenger råd om hælskade

(Foto: Strandbygda IL)

Ni med dobbelt KM-gull for Hedmark på Liermoen

Kibiwott Kandie var en av fire som løp under den gamle verdensrekorden på halvmaraton i Valencia i desember. (Foto: Bruno Almela Egido)

Kibiwott Kandies 57.32 på halvmaraton under lupen

Trude Håland løper daglig og finner fine traseer ikke langt fra der hun bor i Sandnes.

Når 50 maratoner ikke er nok

Lina Korsgren (til v.) og Britta Johansson Norgren side om side over målstreken. (Foto: Vasaloppet/Nisse Schmidt)

Lina Korsgren vant Tjejvasan med en skolengde

Blide Strandbygda-jenter (fra v.), Carina Sveen (K19/20 år) og Aurora Gaarder Strand (K17 år), etter ha sikret seg hvert sitt KM gull på Liermoen. (Foto: Marianne Sveen)

Krystallrennnet og KM klassisk for Hedmark på Liermoen

Folkefesten over fjellet utgår også i år men du kan få en liknende skiopplevelse som her i 2019 ved å delta i VinterBirken QR helt fram til 21. mars. (Foto: Geir Olsen)

Birkebeinerrennet 2021 er avlyst for både topp og bredde

Siste fra kondisjonsforum

Kondisjonsforum • Re: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd

1.03.2021

Kondisjonsforum • Re: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd

26.02.2021

Kondisjonsforum • Re: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd

24.02.2021

Høydeopphold: Når en skal konkurrere i høyden, har det mye for seg å akklimatisere seg i høyden, men hvor effektivt er det med høydetrening i forkant av konkurranser i lavlandet? (Foto: Bjørn Johannessen)

Høydetreningseffekt på prestasjon i lavlandet

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer

På grunn av koronapandemien ble det ikke utgitt noen bladutgave av terminlista i 2020. Slik framtidsutsiktene er i øyeblikket, så ser det lysere ut. Kondis kommer derfor til å utgi en, noe forenklet, utgave av terminlista i år. (Foto: Bjørn Johannessen)

Terminlista – tid for å legge inn arrangement

Med 30.32 fra Hytteplanmila Rekordløp i fjor satte Karoline Bjerkeli Grøvdal ny norsk rekord på 10 km og topper dermed også statistikken over norske kvinner som har løpt distansen på under 35 minutter (Foto: Kjell Vigestad).

Ny Kondis-statistikk på 10 km: norske kvinner under 35 minutter

Hedda Hynne er en sterk medaljekandidat på 800 meter i EM innendørs. Bildet er fra VM friidrett 2019 i Doha. (Foto: Bjørn Johannessen)

7 løpere på mellom- og langdistanse er tatt ut til EM innendørs

3 medaljer til Norge på sprinten i ski-o VM

Kan man trene seg slank

Kan man trene seg slank?

Selemon Barega var en av fire etiopiske vinnere, og Baregas seier kom på 1500 m. (Arkivfoto: Bjørn Johannessen)

Etiopisk dominans i World Athletics Indoor Tour Gold i Madrid

Stortå til besvær: Hallux valgus-plager lar seg vanskelig trene vekk, og om ikke innleggssåler eller romslige sko hjelper, kan operativ behandling vurderes. (Foto: Lamiot, Wikipedia)

Ekspertene svarer: Hva kan jeg gjøre med hallux valgus?

Gulartrener Asgeir Thomassen sekunderer Marius Vedvik og Bjørnar Sandnes Lillefosse mot kvalifiseringskravet til EM på 3000 meter. (Alle foto: Arne Dag Myking)

Også Bjørnar Sandnes Lillefosse klarte EM-kravet på 3000 meter