KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett

Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Anna Ulvsøen og Audun Heimdal på start i førjuls ski-o på Sjusjøen tidligere i vinter. (Foto: Stein Arne Negård)

Sprintgull i skiorientering til Ulvensøen og Heimdal

Les bladet digitalt

Dobbeldans er en effektiv teknikk når man skøyer på ski, slik vi her ser Andrew Musgrave utføre. (Foto: SkiMentor)

Slik utfører du dobbeldans når du skøyter på ski

Mangler det et svaralternativ her? Eller er bekymringsnivået mitt rett og slett for lavt?

For lite bekymring?

Joel Ibler Lillesø og Axel Vang Christensen fortsetter å imponere, nå på 3000 meter innendørs. Bildet er fra et 5 km gateløp i fjor. (Foto: Christian Jørn, Dansk Atletik)

Fem danske løpere kom under 8 minutter på 3000 meter innendørs i Skive

Jim Walmsley fra USA er en av løperne som skal prøve å sette verdensrekord på 100 km. På bildet ser vi Walmsley og Alexandra Morozova fra Russland etter at de vant UltraVasan i 2019. Morozova er ikke med denne helgen. (Foto: Vasaloppet)

Project Carbon X2, verdensrekordforsøk på 100 km i USA og Japan

Bergen Vintermaraton er avlyst / alle løp og renn stoppet inntil videre

Trening

Det var i Perseløpet, om enn ikke akkurat i denne utgaven, at Ronny Losoa forbedra den norske rekorden i klasse 40-44 år til 14.58. (Foto: Samuel Hafsahl)

Ronny Losoa som satte norsk klasserekord med «Ingebrigtsen-trening», endrer litt på opplegget

Et Kondis-medlem sliter med en vond tibialis posterior leggmuskel. Hva kan gjøres? (Foto: Kjell Vigestad)

Ekspertene svarer: Sliter med stram og øm leggmuskel - hva kan jeg gjøre?

Liten forskjell: Så lenge det er barmark og ikke blåser alt for mye ute, er ikke forskjellen på å løpe på vei ute og på tredemølle inne særlig stor. (Foto: Marianne Røhme og Bjørn Johannessen)

Hvor forskjellig er det å løpe på mølle kontra å løpe ute?

Sondre Nordstad Moen deler av sin rike erfaring med vanlige Kondis-medlemmer. (Foto: Bjørn Johannessen)

Ekspertene svarer: Få maks ut av 3 ukentlige løpeøkter

De har hver sin hovedidrett, men både Even Brøndbo Dahl og Therese Johaug holder høyt nivå også i bi-idretten. (Foto: Samuel Hafsahl og Sylvain Cavatz)

Hvordan kombinere løping og langrenn best mulig?

Anne Woldmo liker aller best de rolige langturene lørdag morgen. De er balsam for sjelen, forteller hun. (Foto: Privat)

Ryggplager preget løpeåret 2020 for Anne Woldmo - nå ser hun framover igjen

Forskerne: Linda Ernstsen og Audun Havnen ved NTNU har gjennomført en spørreundersøkelse blant Kondismedlemmene. (Foto: Martin Bustadmo)

Mange trenger trening som beskyttelse mot angst og depresjon

Kondistrener Eva Holøyen elsker å løpe og krysser fingrene for at hun snart skal kunne løpe igjen. (Foto: Privat)

Skade-ignorering ble hodebry for Eva Holøyen

Tine Klevstad fikk et akutt behov for en fysisk målsetting i livet og begynte å løpe. (Foto: Heena MS Society)

Tine Klevstad fikk et akutt behov for å løpe

Flere treningssaker

Treningsprogram 5 og 10 km

Treningsprogram for 5 km og 10 km

Kondistreninga Jessheim: Stein Terje Dahl (t.v) og Sverre Waagø er trenerne bak Kondistreninga Jessheim. De har som mål at treninga skal skape gode rutiner og varig løpeglede. (Foto: Marianne Røhme)

Kondistreninga Jessheim er etablert

Sportskommentator i NRK, Jann Post, har skrevet en personlig og fengende løpebok kalt Et steg foran. (Omslagsfoto: Bjørn Hytjanstorp)

Jann Post ligger langt framme i feltet også når han skriver

Kondiskommentaren:

For lite bekymring?

Det er mye man kan oppdage bare man er årvåken og har sansene med seg. Nylig innså jeg at jeg bekymrer meg altfor lite. Ja, kanskje så lite at det ikke engang er målbart.

Bjørn Johannessen

Av Bjørn Johannessen

Bjarte Jordal gjorde en god innsats under iskalde forhold i Ustedalsfjorden Rundt. (Foto: Arne Dag Myking)

Det er helt topp å være skiløper i Bergen

Kristian Blummenfelt tok seieren i Gneist Invitational 5 km med tiden 13.51

"Rekord-raske løyper" på rekke og rad i Bergen

Hans Christian Tungesvik tester løypa til NM Vintertriathlon i 23 minusgrader forrige lørdag. (Foto: Sylvain Cavatz) -

21. februar blir det NM Vintertriathlon for første gang siden 2015

Det var i Perseløpet, om enn ikke akkurat i denne utgaven, at Ronny Losoa forbedra den norske rekorden i klasse 40-44 år til 14.58. (Foto: Samuel Hafsahl)

Ronny Losoa som satte norsk klasserekord med «Ingebrigtsen-trening», endrer litt på opplegget

Endre Olav Osnes er fotballkommentator, prest og løper i fin framgang. (Foto: Bjørn Johannessen)

Årets første Kondis-blad er ute – med fyldig statistikkbilag

Nils-Ingar Aadne er opptatt av riktig skiteknikk. (Foto: SkiMentor)

Lær deg riktig staking med fraspark

Virtuelle løp kan gjøres på mange måter, som her fra Geilo i fjor hvor flere løp den virtuelle utgaven av Oslo Maraton. (Foto: Runar Gilberg)

Virtuelle løp 2020 - litt omkring løp og tider

Bildesaker

Trimmere med lyse utsikter mot toppen i Nordhagarunden tirsdag kveld. (Foto: Stein Arne Negård)

Fine løpsforhold for 82 deltagere i Snøkuten

Thomas Strønstad-Løseth hiver seg over målstreken etter en rekordrask 600 meter i Leikvanghallen i Bergen. (Alle foto: Arne Dag Myking)

Thomas Strønstad-Løseth med glimrende 600 meter i nyttårsstevne i Bergen

Øverst vinnerne av lang løype, Kristine Sollien Flaskerud og Sander H. Rogndokken. Nederst vinnerne av mellomløypa Lars Lien og Hege Solerød. (Foto: Stein Arne Negård)

Sollien Flaskerud og Rogndokken vant Marsipanløpet

Westli Andersen og Baklid vant Førjuls ski-o søndag

Ulvensøen og Baklid best på ski-o-premieren på Sjusjøen

Henning Mortensen (i shorts) og 20 andre på startstreken i Byflaten. (Foto: Stein Arne Negård)

Mildt for hundre deltagere i Snøkuten

Ryggejoggen. (Foto: Olav Engen)

Ryggejoggen arrangert for 1999. gang, Bjørn Vollebekk har deltatt 1838 ganger.

De to beste kvinner på 5 km, Janne Elin Vatnaland (29) blei nummer to og Audhild Rognstad (45) vant løpet

Pangstart for vinterkarusellen i Ålesund

En av de største selvkomponerte heatene gjør seg klare ved Kondisstanden ved Rolfshallen.

Kondisløpet med mye tåke og mange (s)mil i Elverum

Zerei Kbrom Mezngi i Norgesløpet der han løp på 28:10, det raskeste løpet av en nordmann på 10 km i fjor. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Mezngi og Grøvdal best på 10 km i 2020 omregnet etter veterantabellene

Fra starten på det forrige løpet i Maratonkarusellen i Bergen, som gikk 17. oktober i fjor. (Foto: Arne Dag Myking)

Klart for Bergen Vintermaraton på lørdag

Årnes: Kondistreninga Årnes inviterte til løpedag med mulighet til å løpe en distanse i Kondisløpet høsten 2020. Her f.v: Kate Arnbo, Finn Larsen, Annette Velde Sande, Erlend B. Jensen, Merete Støverud Stokke og Marianne Røhme. (Foto: Hilde Johansen)

Tilbud på medlemskap i Kondis for deltakere i Kondisløpet

Karoline Bjerkeli Grøvdal på start i Rekordløpet i Spikkestad 4. oktober der hun løp inn til norsk bestenotering på 5 km gateløp. Tiden sendte henne til topps på årets 5 km statistikk også etter omregning med veterantabellen. (Foto: Bjørn Saksberg)

Bjerkeli Grøvdal og Ingebrigtsen best på 5 km i 2020 omregnet etter veterantabellene

Høydepunkt: Landsmøtet i Kondis pleier å være årets høydepunkt med interessante foredragsholdere og sosialt samvær i tillegg til det formelle programmet. I fjor kom forfatter Thor Gotaas innom og holdt et foredrag om brødrene Kvalheim og femmila. (Foto: Marianne Røhme)

Det spøker for Kondis sitt landsmøte

Mest lest på kondis.no

Det var i Perseløpet, om enn ikke akkurat i denne utgaven, at Ronny Losoa forbedra den norske rekorden i klasse 40-44 år til 14.58. (Foto: Samuel Hafsahl)

Ronny Losoa som satte norsk klasserekord med «Ingebrigtsen-trening», endrer litt på opplegget

Olaf Talmo og Frida Øygard, begge Team NTNUI Sweco, etter lørdagens triumf på Geilo. (Alle foto: Arne Dag Myking)

NTNUI-seire i Ustedalsfjorden Rundt (oppdatert med bilder)

Et Kondis-medlem sliter med en vond tibialis posterior leggmuskel. Hva kan gjøres? (Foto: Kjell Vigestad)

Ekspertene svarer: Sliter med stram og øm leggmuskel - hva kan jeg gjøre?

Medan det norske langrennslaget stort sett har meldt avbod til verdscuprenna, har skiskyttarane vori med. (Foto: Sylvain Cavatz)

Kjemp for det som du har kjært

Karoline Bjerkeli Grøvdal på start i Rekordløpet i Spikkestad 4. oktober der hun løp inn til norsk bestenotering på 5 km gateløp. Tiden sendte henne til topps på årets 5 km statistikk også etter omregning med veterantabellen. (Foto: Bjørn Saksberg)

Bjerkeli Grøvdal og Ingebrigtsen best på 5 km i 2020 omregnet etter veterantabellene

Oskar Kardin kunne paradere over mål etter glimrende lagsamarbeid av Team Ragde Eiendom. (Foto Björn Reichert/Nordic focus)

Suverene svensker i sesongens første Visma Ski Classics

Kristian Blummenfelt tok seieren i Gneist Invitational 5 km med tiden 13.51

"Rekord-raske løyper" på rekke og rad i Bergen

Zerei Kbrom Mezngi i Norgesløpet der han løp på 28:10, det raskeste løpet av en nordmann på 10 km i fjor. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Mezngi og Grøvdal best på 10 km i 2020 omregnet etter veterantabellene

Hans Christian Tungesvik tester løypa til NM Vintertriathlon i 23 minusgrader forrige lørdag. (Foto: Sylvain Cavatz) -

21. februar blir det NM Vintertriathlon for første gang siden 2015

Fra en fellesstart i Tour de Ski Elverum i 2012. (Foto: Jan Harviken)

Virtuelt comeback for Tour de ski Elverum

Løper du alle fem distansene i løpet av de tre vintermånedene, får du denne flotte 90 mm samlemedaljen for Kondisløpet vinter gratis.

Bli med på Kondisløpet vinter 2021 (jan-mars, 5 distanser)

Fra Furutangenrennet for 14 dager siden. (Foto: Strandbygda Ski)

Årets 2. renn i TrysilCupen i Furutangen

Olaf Talmo og Frida Øygard, begge Team NTNUI Sweco, etter lørdagens triumf på Geilo. (Alle foto: Arne Dag Myking)

NTNUI-seire i Ustedalsfjorden Rundt (oppdatert med bilder)

Vegard Lans Pedersen i mål nesten tre minutter foran nestemann. (Foto: Sigurd Westgård/Team 55+)

Vegard Lans Pedersen best i Nyttårsstaken i Elverum

Therese Falk på 24 Hours in Hell der hun løp inn til norsk og nordisk rekord på 24-timers med fantastiske 251,451 km. Bak ser vi Simen Holvik som har norsk årsbeste i herreklassen med 253,355 km. (Foto: Jørgen Tellefsen)

Norsk ultraløperstatistikk, oppdatert 16.01.

Oskar Kardin kunne paradere over mål etter glimrende lagsamarbeid av Team Ragde Eiendom. (Foto Björn Reichert/Nordic focus)

Suverene svensker i sesongens første Visma Ski Classics

Et Kondis-medlem sliter med en vond tibialis posterior leggmuskel. Hva kan gjøres? (Foto: Kjell Vigestad)

Ekspertene svarer: Sliter med stram og øm leggmuskel - hva kan jeg gjøre?

Siste fra kondisjonsforum

Kondisjonsforum • Re: Sub3 på maraton

24.01.2021

Kondisjonsforum • Re: Sub3 på maraton

23.01.2021

Kondisjonsforum • Re: Sub3 på maraton

21.01.2021

Den norske VM-troppen i EM 24-timers i Timisoara, samme sted VM skal arrangeres i år. Therese Falk og Bjørn Tore Taranger er foreløpig de eneste fra 2018-troppen som er kvalifisert til årets mesterskap. (Foto: Johan Percy Holmgren)

VM 24-timers i Romania utsatt fra mai til 2.-3. oktober

Medan det norske langrennslaget stort sett har meldt avbod til verdscuprenna, har skiskyttarane vori med. (Foto: Sylvain Cavatz)

Kjemp for det som du har kjært

KRSUltra er først ut av de store ultraløpene i 2021. De har nettopp åpnet påmeldingen, og de første 100 plassene forsvant fort...(Arkivfoto: Kristian Thomassen)

Status norske ultraløp 2021. Kamp om plassene på mange terrengultraløp

Liten forskjell: Så lenge det er barmark og ikke blåser alt for mye ute, er ikke forskjellen på å løpe på vei ute og på tredemølle inne særlig stor. (Foto: Marianne Røhme og Bjørn Johannessen)

Hvor forskjellig er det å løpe på mølle kontra å løpe ute?

Trimmere med lyse utsikter mot toppen i Nordhagarunden tirsdag kveld. (Foto: Stein Arne Negård)

Fine løpsforhold for 82 deltagere i Snøkuten

Nora Marie Stave Osa og Ragnhild Aksnes løper ut fra start i sin pulje i Necon Vinterkarusell. Med stor begeistring! (Alle foto: Arne Dag Myking)

Endelig ble det Vinterkarusell igjen

Treningsprogram 5 og 10 km

Treningsprogram for 5 km og 10 km

Petter Eliassen (til høyre) topper Ski Classics ranking foran Andreas Nygaard. Bildet er fra fjorårets Jizerská Padesátka der begge var på pallen. (Foto: Visma Ski Classics)

Det er mye norsk i toppen av Visma Ski Classics nye rankingliste

Det blir samme målarena i år som i Holmenkollmarsjen 2018 der dette bildet ble tatt. Da startet man i Sørkedalen, og avsluttet i Kollen. (Foto: Stian Schløsser Møller)

Holmenkollmarsjen over fem dager med tre starter per dag

Sondre Nordstad Moen i SK Vidar-drakt under NM Friidrett 2019, nå blir det ny drakt fra 2021. (Foto: Samuel Hafsahl)

Klubboverganger: Sondre Nordstad Moen bytter til IL ROS, Therese Johaug til SK Vidar