Historiker og forfatter Marte Heian-Engdal liker variert trening
Trening betyr mye i hverdagen til Marte Heian-Engdal som er historiker med Midtøsten som et spesialområde. Hun er spaltist i Aftenposten på utenriksfeltet og bokanmelder i Morgenbladet.
Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 1-2026
Sammen med journalist og ultraløper Asbjørn Slettemark driver hun podkasten «Pop og politikk». Heian-Engdal har utgitt flere bøker, senest «Et Gaza-liv» i 2024. Hun jobber nå med en bok om norsk diplomati som planlegges lansert høsten 2026 under tittelen «Et helsikes oppdrag».
– Hva slags trening liker du best?
– Jeg liker variasjon. Det kan være løping, styrketrening eller yoga. Gruppetimene på SATS varierer også, og akkurat nå er det HIIT (høyintensive intervaller) som gjelder.
– Hvor ofte trener du vanligvis?
– I gjennomsnitt fem ganger i uken, men både aktivitet og intensitet kan variere.
– Trener du alene eller sammen med andre?
– Om jeg trenger å koble ut og «rense hodet», trener jeg alene. Ellers er treningen utpreget sosial. Jeg treffer ikke så ofte venner på kafé, men avtaler heller en treningstur.
– Deltar du i konkurranser?
– Jeg har mange løpere rundt meg i livet som jager tempo eller kilometer og måler puls og laktat. Jeg har tvert imot en analog tilnærming; jeg trener ikke for å prestere eller oppvise noe, bruker ikke pulsklokke og rapporterer ikke på Strava.
– Hører du på musikk eller annet når du trener?
– Jeg hører alltid på noe. Oftest, når jeg løper, hører jeg på podkast, for eksempel «The Rest Is Politics» eller New York Times «The Ezra Klein show». Hvis jeg trenger litt ekstra pepp når jeg løper intervaller, blir det skamløse musikkvalg. «Don’t stop me now» av Queen og «Holding out for a hero» av Bonny Tyler er låter som kan få meg opp i humør og tempo.
– Hender det at du har trøbbel med den beryktede dørstokkmila?
– Jeg er stort sett selvgående og lett å motivere. Om jeg trenger hjelp over dørstokken, kan jeg for eksempel gå på en gruppetime på SATS og bare følge instruksjonene fra Tim Bennett eller andre.
– Hva betyr treningen i din hverdag?
– For meg er fysisk aktivitet en helt vesentlig del av å ha det bra. En stressende arbeidsdag blir for meg bedre om jeg inkluderer en aktivitet som jeg blir fysisk sliten av. Når jeg har skrivedag, tar jeg også gjerne en treningsøkt som pause midt på dagen for å få ny energi.
