«Steg for steg» av og med Marit Beate Kasin og Ingrid Kristiansen
Marit Beate Kasin har intervjuet løperlegenden Ingrid Kristiansen og skrevet ned hennes historie i jeg-form. Fortellerstemmen er skyggeforfatterens mens historien er Ingrid Kristiansens.
Anmeldelsen har stått på trykk i Kondis nr. 1-2026
Steg for steg
Forfattere: Marit Beate Kåsin og Ingrid Kristiansen
Forlag: Res Publica
Sider: 264
Pris: 429 kroner
Sjangervalget gir en ny og spennende vri på hovedpersonens idrettseventyr. Ført i pennen av journalist og forfatter Kasin får vi en sammenhengende og utfyllende gjennomgang av Kristiansens vei mot verdensrekorder samtidig som hennes løperåd blir presentert på en systematisk måte.
Boka inneholder personlige historier fra Kristiansens løpskarriere i kombinasjon med praktisk veiledning om å løpe smart. Hennes teori om at mesteparten av treningen bør være aerob står sentralt. Selv trente hun ca. 90 prosent aerobt (rolige og middels hurtige langturer), mens en svært liten del var anaerob (hard intervalltrening).
Mangfoldig målgruppe
Nå er det ikke slik at Ingrid Kristiansens meritter og treningsråd er ukjent for «folk flest». Hun er en aktiv samfunnsdebattant og en kritisk røst mot ekstreme treningstrender. Dette får også plass i boka som ellers i hovedsak bygger på hennes erfaringer som eliteløper og hennes rolle som ekspert og trener for Løperådet. Her veileder hun de tre programlederne; kvinner i midten av trettiårene. To av dem er tatt med i boka for å fortelle sine historier om trening og løping i en hektisk hverdag.
Det presiseres innledningsvis at boka er for alle uansett kjønn og alder, og Kristiansens treningsråd er absolutt allmenne. Referansen til Løperådet signaliserer imidlertid at hun ønsker å nå fram til yngre løpere. Mange kvinner som identifiserer seg med programlederne i Løperådet, vil befinne seg i denne gruppa.
Et overflodshorn
Om Amaltheia i gresk mytologi som ammet guden Zevs var nymfe eller geit eller begge deler, er uklart. Hornet hadde imidlertid den egenskapen at det aldri ble tomt og fyltes opp av alt som eieren ønsket seg og er myten bak overflodshornet.
Boka «Steg for steg» er et slikt overflodshorn med treningsråd og treningsplaner for hver og en især.
