Lær å trene smartere med Marius Bakken – gratis webinar for Kondis-medlemmer

Webinaret er gratis for alle Kondis-medlemmer og kan følges direkte her på denne siden. Sendingen vil bli ledet av styreleder Jonny Andersen i Kondis, og du får mulighet til å stille spørsmål til Marius Bakken underveis.

Denne artikkelen ligger åpen for alle fram til webinardagen, men blir deretter forbeholdt Kondis-medlemmer. Som medlem får du også tilgang til å se webinaret i opptak. Se våre medlemstilbud her

Hvordan finner du riktig terskelfart?

Terskeltrening har blitt en sentral del av treningen til mange løpere, både på elite- og mosjonistnivå. Men hvor hardt bør man egentlig løpe, og hvordan finner man riktig intensitet uten avansert måleutstyr?

Dette er blant spørsmålene Marius Bakken skal svare på når han gjester Kondis sitt webinar tirsdag 10. november.

Bakken var selv en av pionerene innen systematisk terskeltrening i Norge. Som tidligere OL-løper, lege og forfatter av boka «Løping! – raskere og skadefri» har han lang erfaring med å kombinere treningskunnskap fra toppidretten med praktiske råd for mosjonister.

Fra 45/15-intervaller til skadefri løping

I webinaret vil Bakken blant annet forklare når du bør velge 45/15-intervaller framfor lengre terskelintervaller, og hvordan du kan tilpasse terskeltreningen til din egen treningsuke. Et sentralt tema blir også hvordan man kan få best mulig treningseffekt uten å øke skaderisikoen unødvendig.

Webinaret passer både for deg som er relativt fersk som løper, og for deg som har trent i mange år og ønsker å få enda mer ut av treningen.

Og har du spørsmål om egen trening, kan du sende dem inn underveis i sendingen.

Webinaret vises i videovinduet øverst i denne artikkelen.