Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Frank Løke på Bislett 24-timers 2017 der han løp 207,380 km og ble nummer 4 i NM. (Foto: Anders Tøsse)

Slik tenker og trener ultraløperen Frank Løke

Glad i naturen: Margunn Bye Tøsdal liker å løpe i terrenget, og har NM terrengultra som sitt store mål i år. Foto: Privat

Slik løser Margunn Bye Tøsdal trening i tidsklemma

Mange går med staver på fjellturene i Costatrimmen. Foto: Heming Leira

Holder formen ved like med Costatrimmen

Å øke musikkens tempo (BPM) kan være et effektiv hjelpemiddel for også å øke løpingens tempo. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kan musikk bedre løpsprestasjonen?

Vegard Ølstad Dalberg i aksjon under NM orientering på Vegårdshei i fjor. (Foto: Ole Ingvald Smeland)

Vegard Ølstad Dalberg: - Løper du 160 km uka er det nesten umulig å ikke bli god

Finn Westgård mot mål i Birkebeinerrrittet og dermed fullført Birkebinertrippel i 2018. (Foto: Privat)

Slik trener Finn Westgård (56) med nytt hjerte

Ferske resultater

lø Sirdal Skimaraton

lø Birkebeinerrennet

lø Undheim Halvmaraton

lø Tøyen parkrun

lø Festningen Parkrun

lø Løvstien Parkrun

lø Stavanger Parkrun

Trening

Frank Løke på Bislett 24-timers 2017 der han løp 207,380 km og ble nummer 4 i NM. (Foto: Anders Tøsse)

Slik tenker og trener ultraløperen Frank Løke

Glad i naturen: Margunn Bye Tøsdal liker å løpe i terrenget, og har NM terrengultra som sitt store mål i år. Foto: Privat

Slik løser Margunn Bye Tøsdal trening i tidsklemma

Mange går med staver på fjellturene i Costatrimmen. Foto: Heming Leira

Costatrimmen 38 år gammelt trimlag i Spania

Å øke musikkens tempo (BPM) kan være et effektiv hjelpemiddel for også å øke løpingens tempo. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kan musikk bedre løpsprestasjonen?

Vegard Ølstad Dalberg i aksjon under NM orientering på Vegårdshei i fjor. (Foto: Ole Ingvald Smeland)

Vegard Ølstad Dalberg: - Løper du 160 km uka er det nesten umulig å ikke bli god

Finn Westgård mot mål i Birkebeinerrrittet og dermed fullført Birkebinertrippel i 2018. (Foto: Privat)

Slik trener Finn Westgård (56) med nytt hjerte

I toppen: EM og OL glapp for Thomas Roth da plantarsenen røk i 2016. I 2018 ble det EM-deltakelse, og Thomas tok seg nesten til finalen på 800 meter. Han manglet fattige tre hundredeler på å gå videre fra semifinalen. Foto: Bjørn Johannessen/Kondis.

Thomas Roth gir råd om plantar fasciitt

Smertefullt: Plantarsenen går på undersiden av foten og kan gi store smerter når den blir overbelastet. Foto: Bjørn Johannessen.

Slik blir du kvitt plantar fasciitt

Søvn er viktigere enn mange er klar over. Kanskje har vi noe å lære av koalabjørnen? (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Derfor er søvn så viktig

Flere treningssaker

Oslo Maraton 2017

Kjenn på treningsgleden - bli med i Kondisfellesskapet du også!

I toppen: EM og OL glapp for Thomas Roth da plantarsenen røk i 2016. I 2018 ble det EM-deltakelse, og Thomas tok seg nesten til finalen på 800 meter. Han manglet fattige tre hundredeler på å gå videre fra semifinalen. Foto: Bjørn Johannessen/Kondis.

Thomas Roth gir råd om plantar fasciitt

Smertefullt: Plantarsenen går på undersiden av foten og kan gi store smerter når den blir overbelastet. Foto: Bjørn Johannessen.

Slik blir du kvitt plantar fasciitt

Kondiskommentaren:

Fotspor i skiløypa

Vinteren går mot slutten. Også i år har vi vært vitne til «konflikten» mellom skiløpere og turgåere.
Og om ikke lenge starter sykkelsesongen …

Bjørn Johannessen

Av Bjørn Johannessen

Søvn er viktigere enn mange er klar over. Kanskje har vi noe å lære av koalabjørnen? (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Derfor er søvn så viktig

Kaldt: Det går greit å trene når det er kaldt så lenge en tar visse hensyn. Foto: Bjørn Johannessen

Trening i kulde går greit med visse forbehold

Ta skogen tilbake! Med en god hodelykt åpnes det mange muligheter!

Hvorfor eie en hodelykt?

Hele 14 løpere møtte sprekt opp til den første treninga på Gran!

Sterk start for Kondistreninga på Gran!

Andreas Grøgaard trener godt også på vinterføre. (Foto: Endre Jansen)

Fire (langdistanse-) løpere om vintertrening

Noen markerer klart og tydelig hva de har satt seg som mål. (Foto: Bjørn Johannessen)

5 mulige mål for treninga i det nye året

Vidar Ellefsen trener løping året rundt og sper på med langrenn og terrengsykling deler av året. På nest siste dag i 2018 startet han på turrennsesongen på Sjusjøen, og på den femte dagen i 2019 stiller han på halvmaraton i Tromsø. (Foto: Heming Leira)

Nyttårsforsetter eller sesongmål – eller begge deler?

Bildesaker

Tradisjonen tro ble det trukket ut 5 gavekort på et årsabonnement fra Kondis. Vinnerne ble Lars Måge, Trond Inge Brakestad, Gudmund Øvsthus, Bodil Stranden, Asbjørn Ljones

Flott avslutning på Vinterkarusellen i Strandebarm

Philip Massacand kan juble over sitt sterke løp. Også Sondre Øvre-Helland og Erlend Jensen gjorde glimrende løp.

Philip Massacand med knalltid i NECON Vinterkarusell.

Grethe Tyldum kan nå kalle seg ungdomsmester på 1500 meter

UM 1500 J17/J18/19: Grethe Tyldum og Hannah Berntzen Engevik tok gullet

Premiepallen 1500 meter G18/19: Sondre Rishøi, Kjetil Brenno Gagnås og Moa Abounnachat Bollerød

UM 1500 m G18/19: Kjetil Brenno Gagnås tok sitt tredje UM-gull

Anisa Buras fra Lillehammer IF går inn til UM-tittelen på 1500 meter

UM 1500 m J15: Anisa Buras vant også 1500 meter

Premiepallen G16: : John Petter Stevik, Sondre Martinsen, Sindre Fredriksen.

UM 1500 m G16: Sondre Martinsen vant foran John Petter Stevik

UM 1500 m G17: Anders Gundersen løp 1500 meter for første gang og ble ungdomsmester

Sondre Øvre-Helland og Marius Garman Sørli satte begge rekorder under Kystbykarusellens 6. løp

Øvre-Helland og Sørli med rekorder i Kystbykarusellen

Premiepallen på 1500 meter i G15: Phillip Morken, Mathias Vanem Aas og Benjamin Olsen

Mathias Vanem Aas vant alt i UM etter skirenn om fredagen

Å løpe ute om vinteren gir en naturlig (!) variasjon

44 deltakere på Kondistreninga 8.mai

Kondistreninga i Oslo har passert 600 medlemmer

Liker mørketida: Daniel Strand (t.h) liker å trene ute når det er kaldt og glitrende nordlys. Her sammen med Petter Eliassen og hundene. Foto: Privat

Fire utøvere om trening i mørketida i Nord-Norge

Imponerende debut: Elvira Vegas Spets imponerte både seg selv og vennene da hun løp i mål i Valencia Marathon på 3.08. Foto: privat

Fra nybegynner til maratonløper på fire måneder

Basistrening for langrenn: Rygghev

Basistrening for langrennsløpere

Mest lest på kondis.no

Zurich Marató de Barcelona. Foto: Arrangør.

Petter Unstad og Maryna Novik raskest av 65 norske som løp Barcelona Marathon

Frank Løke på Bislett 24-timers 2017 der han løp 207,380 km og ble nummer 4 i NM. (Foto: Anders Tøsse)

Slik tenker og trener ultraløperen Frank Løke

Det ble krevende forhold i den 10. utgaven av Åsnes Expedition Amundsen. (Foto: Kai-Otto Melau/Xtremeidfjord)

Røffe forhold under Expedition Amundsen

Kondislaget i Holmenkollstafetten 2017

Kun en ledig plass på Kondis-laget i Holmenkollstafetten! (oppdatert)

Bjørn Ivar Nilsen (til høyre) vant 40-årsklassen i Trafford 10k med 31.28. (Foto: Run North West)

Sterk løping av norske veteraner i Trafford 10k i England

Foredragsholder: Therese Falk gjorde en utrolig god jobb da hun delte sine erfaringer med deltakerne på Kondis sitt landsmøte. Foto Per Inge Østmoen

Gripende foredrag av Therese Falk på Kondis sitt landsmøte

Mange spreke veteraner tok piggskoene i bruk og løp fort i Nes Arena på Romerike. (Foto: Hans Jørgen Borgen)

Mange sterke resultat i innendørs-NM for veteraner

Sondre Nordstad Moen viste at formen er god etter skadeavbruddet. (Arkivfoto: Bjørn Johannessen)

Sterk halvmaratonseier til Sondre Nordstad Moen i Polen

Philip Massacand kan juble over sitt sterke løp. Også Sondre Øvre-Helland og Erlend Jensen gjorde glimrende løp.

Philip Massacand med knalltid i NECON Vinterkarusell.

På tredemølla har man full kontroll på både hastigheten og stigningen man løper med. (Foto: Bjørn Johannessen)

Få litt ekstra fart på beina i vinter

Så lenge ikke veiene er glatte, er det bare å bruke rulleskiene, mener Anders Mølmen Høst. (Foto: Bjørn Johannessen)

- Gå på rulleski så lenge som mulig

Artikkelforfatteren anbefaler en mjuk start på dagen med stiløping hvis en bor i nærheten av marka.

Morgenløpingens gleder og utfordringer

Løpeglede: Når du elsker å løpe er det utrolig kjedelig å måtte kutte ut løpingen på grunn av en skade. Da er det godt å vite når en kan fortsette å løpe på tross av skaden. Foto: Marianne Røhme

Slik kan du trene med akillesproblemer

Eva Carlsen (78) og Signy Henden Rustlie (80) holder ut i konkurransemiljøet, og har åpenbart klart den mentale tilpasningen til saktere fart med økende alder. Bildet er fra ABIK-karusellen i august i år. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Når pensjonistens hode vil mer enn bena orker

Lite er så kjedelig som skader når naturen innbyr til leken løping. (Foto: iStockphoto)

Smerter under foten - hva gjør jeg?

Utfall: Linda Cedell driver «Positiv Trening og Helse» i Gjerdrum i Akershus. Her demonstrerer hun hvordan du kan gjøre utfallsøvelsen. Foto: Marianne Røhme

Slik bruker du naturen til styrketrening

8. mai var det hele 44 deltakere på Kondistreninga!

Tren 2x i uka med Kondistreninga Oslo hele vinteren!

Siste fra kondisjonsforum

Kondisjonsforum • Re: Polar vs Garmin

18.03.2019

Kondisjonsforum • Re: Polar vs Garmin

18.03.2019

Kondisjonsforum • Polar vs Garmin

16.03.2019

Løpeglede: Når en kommer igang med løping, vil en merke at det er både moro og godt for kondisen. Foto: Runar Gilberg

Slik kommer du i gang med løping

Styrketrening - Yngvar Andersen

4 utøvere med 4 øvelser for overkropp

Therese Bøkeid liker å løpe i terrenget. Desto lengre, desto bedre. (Foto: Bjørn Johannessen)

Therese Bøkeid: - Naturen inspirerer meg til å trene

Forbereder vinteren: Høsten er tida for å forberede kroppen på de mange treningsturene med ski på beina, og da er trening på rulleski en fin måte å få trent spesifikk skimuskulatur. Foto: Bjørn Johannessen

Få tips til riktig rulleskitrening

Glad løper: Guro Skjeggerud liker å løpe og jo lengre jo bedre. her fra trippelen i Oslo Maraton 2017. Foto: Bjørn Johannessen

Guro Skjeggerud løper i påvente av kneoperasjon

Få behersker stiløpingens edle kunst bedre enn Emelie Forsberg. (Foto: Runar Gilberg)

Treningstips fra terrengspesialist Emelie Forsberg

Canon7D_640pix

Velg Kondis som grasrotmottaker

Elghufs: Lange steg er viktigere enn høy frekvens når en trener elghufs. Foto: Marianne Røhme

Intervalltrening med elghufs letter overgangen til ski

Staking: Å trene staking på rulleski er en fin mulighet til å få trent opp overkroppskapasiteten til vinteren. Foto: Marianne Røhme

Slik blir du en god staker i langrenn

Mona i et lett parti siste dagen av årets PTL. (Foto: Elisabeth Borgersen)

Slik forbereder forsker og idrettslege Mona seg til ekstreme løp