Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Kondis har testet 7 ulike løpesko med karbonplate i mellomsålen.

Karbon or not karbon

Les bladet digitalt

Denne uka løp Siren Amelia Seiler 5000 m på bane for første gang. Og med tiden 16.49,68 klarte hun målsetningen om å løpe under 17 minutter. (Foto: Sylvain Cavatz)

Fra dans til løping med gode resultater

Under intervallene skal du løpe fort, men ikke fortere enn at du klarer å løpe åtte intervaller i samme tempo uten å bli alt for sliten. (Illustrasjonsfoto: Marianne Røhme)

Ukas økt: En «snill» intervalløkt for nybegynneren

Maratonmål: Oslo Maraton – eller et annet av høstens maratonløp – kan være et fint mål å trene imot. Med god trening på forhånd og hjelp fra erfarne fartsholdere underveis blir det enklere å nå målet. (Foto: Runar Gilberg)

Detaljert treningsprogram for høstens maraton- og halvmaratonløp

Tempovariasjoner er en viktig del av treninga. Foto: Marianne Røhme

Ukas økt: 10 kilometer med fartsvariasjoner

Røntgen: Bildet viser slitasje i grunnleddet i stortåa.

Eksperten svarer: Smerter i stortåleddet - hva gjør jeg?

Intervalltrening kan utføres på alle typer underlag. Dette er fra intervalltrening på friidrettsbanen på Stangnes i Harstad (Foto: Marianne Røhme)

Ukas økt: Intervall-økt på 5 x 6 minutter

Audun Havnen og Linda Ernstsen ved NTNU samarbeider med Kondis om en helseundersøkelse som tar for seg sammenhengen mellom psykisk helse og trening. (Foto: NTNU)

I helga er det siste frist for å svare på NTNU og Kondis sin spørreundersøkelse

Nøklevann Rundt 2019: Etter hvert vil det igjen åpnes opp for større løpsarrangementer. Kanskje kommer du deg under 55 minutter på mila? Gode intervaller i kombinasjon med distansetrening er veien mot målet. Foto: Marianne Røhme

Ukas økt: Morsomme kortintervaller

Undervegs: Alf Rune Planting Mathisen hadde trent etter McMillans treningsopplegg da han stilte i Frankfurt Marathon i fjor høst. (Foto: Marathon Photos)

Fra sengeliggende til maratonløper med McMillan

For Liv er det viktig å ikke trene mer enn at hun gleder seg over hver løpetur. Det er likevel nok til at hun hevder seg i toppen på ultradistansen. Foto: Privat

Slik trente Liv seg opp til ultradistansen etter fødselen

Per Gunnar Alfheim

Trening til din første maraton

Audun Havnen og Linda Ernstsen ved NTNU samarbeider med Kondis om en helseundersøkelse som tar for seg sammenhengen mellom psykisk helse og trening. (Foto: NTNU)

NTNU og Kondis har sendt ut spørreundersøkelse i dag

Andreas Gossner i Løpetrening.no mener det er viktig å herde hodet om man skal orke de ekstra lange løpene. Foto: Erlend Gjertsen

Ukas økt: Dobbel langtur

I 25 år har Nils Hetleflåt vært friidrettstrener. Her fra Nordisk Mesterskap i terrengløp i Danmark 2017 hvor han var lagleder for det norske laget. (Foto: Arne Dag Myking)

14-16 mil og 4-5 intervalløkter i uka

Kondistreninga: Kondis har treningsgrupper flere steder i landet. Disse drives av Kondismedlemmer, men er åpne for alle som ønsker å være med. Det er helt gratis å trene med Kondistreninga. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kondistreninga skaper nye hjerneceller og reduserer faren for demens

Sven Kilander har for Kondis testet totalt 16 terrengsko - 8 for mengdetrening og 8 for konkurranse. (Foto: Klara Kilander)

Terrengsko til trening og konkurranse

Audun Havnen og Linda Ernstsen ved NTNU samarbeider med Kondis om en helseundersøkelse som tar for seg sammenhengen mellom psykisk helse og trening. (Foto: NTNU)

NTNU og Kondis i banebrytende forskningsprosjekt

Maria Kalnæs Danielsen demonstrerer hofteløft. Her med ekstra belastning. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Trening av setemuskulatur for løpere

Fersk: Turid startet å løpe for halvannet år siden og har allerede fått mange nye venner i løpemiljøet. (Foto: Johan Bergmann Johansen)

Turid Bergmann er ny Kondistrener i Trondheim

God oppvarming er viktig før enhver intervalløkt. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Ukas økt: Overfartsintervaller som får fart på beina

Et velfungerende immunforsvar kan være en nøkkel til god helse. (Foto: Arek Socha fra Pixabay)

Oppskriften på et klokt immunforsvar

Trude Wermskog Stormo har nesten doblet treningsinnsatsen

Restitusjonstrening: Det er viktig at den rolige restitusjonsløpeturen går sakte nok. Illustrasjonsfoto: Arne Dag Myking

Ukas økt: restitusjonsøkta

Vinner: Heidi Hestmark Smalås vant Norges Raskeste 5 km i fjor og tida brakte henne opp på en tiendeplass på norgesstatistikken. (Foto: Runar Gilberg)

Konkurransene er den beste treningen for Heidi

Professor Espen Tønnessen kommenterer sin egen studie om hvordan en bør legge opp terskeltreningen. (Foto: Høyskolen Kristiania)

Idrettsforsker Espen Tønnessen: – Mange forhold avgjør hvor lange intervalløktene bør være

Slik trente Ingrid Kristiansen før hun satte verdensrekord

Fartstrening kan du ha stor glede av i alle løp. Her løper Andreas Gossner (fremst) Halden Byløp 2018 hvor han kom på tredjeplass i herreklassen med tida 16.49. Foto: Bjørn Johannessen

Ukas økt: Langintervaller for deg som skal under to timer på halvmaraton

Per Gunnar Alfheim er en erfaren maraton- og ultraløper. (Foto: Arne Dag Myking)

Trening mot halvmaraton for viderekomne

(Illustrasjonsfoto: AndiP/Pixabay)

Yoga for bedre bevegelighet og løpsteknikk

Det første store løpet: Anja Ingeborg Hoffmann ble bitt av løpsbasillen da hun deltok i sitt første store løp i Berlin Halfh Marathon. Etter dette har det blitt mange løpsdeltakelser i inn- og utland. (Foto: Marathon-Photo.com)

Kreftopererte Anja topper statistikken på halvmaraton

Både treninga og testene i forsøket ble gjort på rulleski. (Illustrasjonsfoto: Rolf Bakken)

Ny studie viser at to lange ukentlige intervalløkter gir bedre effekt enn fire korte

Andreas Gossner i Løpetrening.no lager treningsprogrammer og gir råd om løpetrening (foto: Erlend Gjertsen).

Ukas økt: Langturen – nøkkelen for å lykkes på maraton

I Norge deltar over 80–90 prosent av barn og unge i organisert idrett i løpet av barndommen. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Idrettsungdom er mindre deprimert

Canon7D_640pix

Velg Kondis som grasrotmottaker

Sommerens mål: Hva med å sette seg deltakelsen i et halvmaraton, enten det er et ordinært løp eller virtuelt, som mål for sesongen? Treningsveileder Per Gunnar Alfheim gir her gode råd på veien. (Foto: Arne Dag Myking)

18 ukers treningsprogram mot halvmaraton for nybegynnere

Are Strandli (til venstre) og Kristoffer Brun tok i 2016 OL-bronse i lettvektklassen. (Foto: Caroline Dokken Wendelborg/NIF)

Daglig lærdom og inspirasjon fra utøverne

Ny bestetid: Lars Petter Stormo løp inn til ny bestetid for en nordmann i Ironman Hawaii i 2018 med tida 8.37. (Foto: Ironman)

Slik endret profflivet treningsregimet til Lars Petter Stormo