Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Trening ute er det beste for kombinasjonen helse/trivsel, sommer som vinter, her illustrert ved Emelie Forsberg på trening i Barlindåsen 2018. (Foto: Runar Gilberg)

Hvorfor trene inne når man kan trene ute?

Les bladet digitalt

Det ser ut til å være mulig å prestere på høyt idrettslig nivå både med og uten animalske føde i kostholdet. (Foto: Pixabay)

Kan man prestere uten kjøtt på menyen?

Trekløver: Anne-Lise Katle (f.v), Trygve Gillebo og Ole Martin Semb løper ofte turer sammen (foto: privat)

Vant Kondistur med Springtime og ga den bort til løpevenninne

Rodal-styrke - et kinderegg av en treningsøkt

75 år gamle Arnt Ivar Høiberg er i sitt ess når han får trene på Staminas treningssenter, Family Sports Club, i Bergen. (Foto: Charlotte Wulf-Hjørnevik)

Arnt Ivar Høiberg har løpt med hofteprotese nesten daglig i 15 år

Frokost: En frokost bestående av brød med skinke, salat, tomat og avokado tilfører kroppen både karbohydrater, proteiner og gode fettsyrer (Foto: Marianne Røhme).

Spis frokost og restituer bedre

Er det forsvarlig å løpe lange distanser etter hofteoperasjon? (Illustrasjonsfoto: Runar Gilberg)

Ekspertene svarer: Kan jeg løpe ultra med hofteprotese?

Sentrumsløpet har både 5 og 10 km på programmet, men det finnes også en rekke andre flotte løp en kan ha som mål og teste seg i. (Foto: Per Inge Østmoen)

Detaljerte treningsprogram for vårens 5 og 10 km

Et gjennomtenkt og godt program kan være nyttig når en skal løpe maraton. Her ser vi artikkelforfatter Anja Vaskinn nærme seg mål under Berlin Marathon i 2018. (Foto: sportograf.com)

Pfitzingers avanserte maratontrening – for de som vil gå grundig til verks

Aktiv: Linn har alltid vært aktiv, og setter utrolig stor pris på å kunne fortsette den aktive livsstilen igjen. Foto: Tone Heggelund

Linn satt i rullestol – nå løper hun

Hassan Bouka er trener for mosjonsgruppa i BUL og pleier enten å følge med fra sidelinjen, som her innendørs på Bislett, eller være med på treningen selv. (Foto: Bjørn Johannessen)

Godt miljø og trivsel er avgjørende

Styrke setet: Et lite spark bakover gir litt ekstra til setemuskulaturen under utfall. Foto: Marianne Røhme

Styrkeøvelsene kan gjøres ute både sommer og vinter

Fornøyd: Geir Bjerkestrand var godt fornøyd etter Jessheim Vintermaraton i fjor hvor han løp omtrent på pers kun kort tid etter at han perset på maraton i Oslo Maraton. Foto: Hilde Johansen

Kondistrener Geir Bjerkestrand røper sine beste intervalløkter

Gode resultater: Ina Halle Haugen (t.v) har oppnådd svært mange gode resultater i 2019. (Foto: Arne Dag Myking)

Ina Halle Haugen ble overrasket over å få gullskoen

Fornøyd: Astrid Øyre Slind kan være fornøyd med sesongen så langt. Målet er å beholde den gule ledertrøya. (Foto: Lukas Pilz)

Astrid Øyre Slind røper bakgrunnen for framgangen

Risiko for sykdom: Det er velkjent at trening reduserer risikoen for en rekke sykdommer. Nå kan du beregne din egen risiko med kondiskalkulatoren. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Kondiskalkulator avslører risiko for sykdom

Simen Holvik hadde veldig stor framgang i 2019-sesongen, men har betydelig tøffere målsetting for de neste årene. Bilder er tatt etter målgang på Lysefjorden Rundt. (Foto: Lysefjord Running)

Slik trener Simen Holvik mot norsk rekord på 24-timers og seier i Spartathlon

Hva vil det si å være i god form? Holder det å være i stand til å løpe maraton? (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Hva vil det si å være i god form?

Imponerende tid: Synøve løp inn til en imponerende tid på halvmaraton i Spania i helgen. Her fra Oslo Maraton 2014 hvor hun kom på 16. plass på halvmaraton med tida 1.25.14. (Foto: Bjørn Johannessen)

Synøve overrasket seg selv med kjempetid på halvmaraton

Ole Kristian Sauge demonstrerer hvordan han gjør sålen plan og glatt med stålsiklingen. Med fluorforbud vil ikke denne måten å behandle skiene på, bli noe mindre aktuell. (Foto: Marianne Røhme)

Stålsikling - enkelt, billig og bra for miljøet

Ingunn Ytrehus under Halden Ultraintervall (8x10 km på 24 timer) i 2012. (Foto: Bjørn Johannessen)

Ingunn Ytrehus hviler seg i form

Somme gonger kan lysta til å dra ut steget bli uimotståeleg, enten det er omgivnadene eller dagsforma som inviterer til fart. (Foto: Extreme Eidsfjord)

Kunsten å springe gradvis fortare

Jan Erik Bakken restituerer på vibrasjonsrulla mellom slagene i Tour of Mjøsa.

Vibrasjonsrulle - din personlige massør

Enten en sikter seg inn mot et bestemt tidsmål eller har som mål å fullføre, kan det være fint å vite at en er godt forberedt når maratondagen kommer. (Foto: Per Inge Østmoen)

Finn formen med Hansons maratonmetode

Mange drømmer om å løpe et ultraløp, men er usikker på om de er godt nok trent. De aller fleste som prøver klarer det fint. (Foto: Håkon Rekstad)

Tips til sakteløpende debutanter på ultraløp

Foto: Dan Wirdefalk, Pixabay

Late dager og julemat – påvirker det formen?

Ultraløperen: Cathrine liker å teste kroppen og se hva den kan klare. Derfor løper hun gjerne langt og stadig lengre(Foto: Privat)

Da Cathrine ble skilt, startet hun å løpe – siden har hun løpt

Astrid Øyre Slind og de fleste elitelangløperne staker på blanke ski. Men hvor mye har det for seg for vanlige skimosjonister å prøve på det samme? (Foto: La Venosta)

Staking eller tradisjonell klassisk i vinterens turrenn?

Fjelløper: Erlend unner ingen et liv i rus. Løpingen har gjort at rusmiljøet har blitt helt fjernt for ham. Foto: Privat

Slik gikk Erlend B. Jenssen fra sprøytenarkoman til ultraløper

Tar grep: Sebastian har allerede gått ned 13 kilo, men skal bli kvitt enda flere. (Foto: Privat)

Slik skal Sebastian trene bort 30 kilo fett

Tredemølletrening når vinteren kommer, er det lurt?

For kondisjonsutøvere som konkurrerer og trener hardt i kulda er det en viss fare for over tid å kunne utvikle astma. Hvor mye man tåler er individuelt, men det kan være lurt å redusere intensiteten desto kaldere det er. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kuldeastma og vintertrening

Glad: Veronica Undseth er svært lettet over endelig å være skadefri. Foto: Andy Astfalck/Asics

Skadefri Veronica Undseth vil tilbake i toppen

Fornøyd: Pål Oraug var svært godt fornøyd da han kom i mål under Oslo Maraton selv om tida var langt unna pers. Nå betyr det å gjennomføre mer enn det å hevde seg på resultatlista for Pål. (Foto: Bjørn Johannessen)

Først løp Pål inn til ny pers på maraton – så fikk han påvist hjernesvulst

Canon7D_640pix

Velg Kondis som grasrotmottaker

Anne Dorthe Ysland har vært en ivrig syklist siden hun var 8 år, og som 17-åring har hun allerede deltatt i både EM og VM. (Foto: Roger Nesshaug)

Anne Dorthe Ysland – sykkeltalent med ambisjoner

Løpeglad: Theresa Lyng-Jørgensen elsker å løpe, og vil gjerne løpe så mye som mulig. Foto: Marianne Røhme

Theresa trodde ikke hun kunne løpe fort – så vant hun Trondheim Maraton

Vi er vant med at kenyanske løpere ligger fremst i feltet og spanske - og andre europeiske løpere - lenger bak. Kan det ha noe med treningsopplegget å gjøre? (Foto: Bjørn Johannessen)

Trener kenyanske og spanske toppløpere forskjellig?