Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Hele 14 løpere møtte sprekt opp til den første treninga på Gran!

Sterk start for Kondistreninga på Gran!

Les bladet digitalt

Andreas Grøgaard trener godt også på vinterføre. (Foto: Endre Jansen)

Fire (langdistanse-) løpere om vintertrening

Noen markerer klart og tydelig hva de har satt seg som mål. (Foto: Bjørn Johannessen)

5 mulige mål for treninga i det nye året

Vidar Ellefsen trener løping året rundt og sper på med langrenn og terrengsykling deler av året. På nest siste dag i 2018 startet han på turrennsesongen på Sjusjøen, og på den femte dagen i 2019 stiller han på halvmaraton i Tromsø. (Foto: Heming Leira)

Nyttårsforsetter eller sesongmål – eller begge deler?

Å løpe ute om vinteren gir en naturlig (!) variasjon

44 deltakere på Kondistreninga 8.mai

Kondistreninga i Oslo har passert 600 medlemmer

Ferske resultater

fr-sø Sandsjöbacka Trail

lø Solastranden Halvmaraton

lø Ålesund Vinterkarusell

lø Ski Classics

lø Ustedalsfjorden Rundt

lø Festningen Parkrun

lø Løvstien Parkrun

lø Stavanger Parkrun

Trening

Hele 14 løpere møtte sprekt opp til den første treninga på Gran!

Sterk start for Kondistreninga på Gran!

Andreas Grøgaard trener godt også på vinterføre. (Foto: Endre Jansen)

Fire (langdistanse-) løpere om vintertrening

Noen markerer klart og tydelig hva de har satt seg som mål. (Foto: Bjørn Johannessen)

5 mulige mål for treninga i det nye året

Vidar Ellefsen trener løping året rundt og sper på med langrenn og terrengsykling deler av året. På nest siste dag i 2018 startet han på turrennsesongen på Sjusjøen, og på den femte dagen i 2019 stiller han på halvmaraton i Tromsø. (Foto: Heming Leira)

Nyttårsforsetter eller sesongmål – eller begge deler?

Å løpe ute om vinteren gir en naturlig (!) variasjon

44 deltakere på Kondistreninga 8.mai

Kondistreningas 600 medlemmer i Oslo får mye trening i juletiden

Liker mørketida: Daniel Strand (t.h) liker å trene ute når det er kaldt og glitrende nordlys. Her sammen med Petter Eliassen og hundene. Foto: Privat

Fire utøvere om trening i mørketida i Nord-Norge

Imponerende debut: Elvira Vegas Spets imponerte både seg selv og vennene da hun løp i mål i Valencia Marathon på 3.08. Foto: privat

Fra nybegynner til maratonløper på fire måneder

Basistrening for langrenn: Rygghev

Basistrening for langrennsløpere

Flere treningssaker

Kondisjakke fra Craft med treningsglede i hvert fraspark på ryggen

For 250 kroner kan du være medlem i Kondis ut 2020

Liker mørketida: Daniel Strand (t.h) liker å trene ute når det er kaldt og glitrende nordlys. Her sammen med Petter Eliassen og hundene. Foto: Privat

Fire utøvere om trening i mørketida i Nord-Norge

Imponerende debut: Elvira Vegas Spets imponerte både seg selv og vennene da hun løp i mål i Valencia Marathon på 3.08. Foto: privat

Fra nybegynner til maratonløper på fire måneder

Kondiskommentaren:

Et av tidenes beste halvmaratonår for de norske kvinnene

Allerede i februar antydet jeg at 2018 kunne bli tidenes beste halvmaratonår i kvinneklassen siden 1994 - og det ble det!

Av Heming Leira

Basistrening for langrenn: Rygghev

Basistrening for langrennsløpere

På tredemølla har man full kontroll på både hastigheten og stigningen man løper med. (Foto: Bjørn Johannessen)

Få litt ekstra fart på beina i vinter

Så lenge ikke veiene er glatte, er det bare å bruke rulleskiene, mener Anders Mølmen Høst. (Foto: Bjørn Johannessen)

- Gå på rulleski så lenge som mulig

Artikkelforfatteren anbefaler en mjuk start på dagen med stiløping hvis en bor i nærheten av marka.

Morgenløpingens gleder og utfordringer

Løpeglede: Når du elsker å løpe er det utrolig kjedelig å måtte kutte ut løpingen på grunn av en skade. Da er det godt å vite når en kan fortsette å løpe på tross av skaden. Foto: Marianne Røhme

Slik kan du trene med akillesproblemer

Eva Carlsen (78) og Signy Henden Rustlie (80) holder ut i konkurransemiljøet, og har åpenbart klart den mentale tilpasningen til saktere fart med økende alder. Bildet er fra ABIK-karusellen i august i år. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Når pensjonistens hode vil mer enn bena orker

Lite er så kjedelig som skader når naturen innbyr til leken løping. (Foto: iStockphoto)

Smerter under foten - hva gjør jeg?

Bildesaker

Tre glade BN Bank-løpere rett etter målgang (fra v.) Simen Østensen, Petter Eliassen og Morten Eide Pedersen (Foto: Visma Ski Classics facebookside)

Total Team BN Bank-dominans i Kaiser Maximilian Lauf

Marius Sørli kunne smile bredest i Vinterkarusellen

Lang rekke med løpere i Kondis Nyttårsløp 2018. (Foto: Bjørn Johannessen)

68 bilder fra Kondis Nyttårsløp

Kamp om posisjonene i den første bakken opp fra stadion på Budor. (Foto: Stein Arne Negård)

Tour de Hedmarken i mål med fristil på Budor

Ribbemaraton 2018

99 bilder fra Ribbemaraton

Sondre Turvoll Fossli tok spurten foran to andre raske menn på Gåsbu torsdag. (Foto: Stein Arne Negård)

Sprintere toppet i mennenes pursuit på Gåsbu

Ultraløperne Therese Falk og Ninette Banoun koser seg med maraton lille julaften. (Foto: Olav Engen)

Julestemning og brede smil på Jar julemaraton 23.12

Simon Morales fra Varegg Fleridrett løper seg inn til en tredjeplass på 5 km.

Gode løpstider i løype som gikk over tribunen i Vinterkarusellen

Celine og Amira Bergstø og Marita Dahle Isaksen kan nyte å være kommet i mål.

939 løpere i alle aldre koste seg gjennom Vinterkarusellens 2. løp

Utfall: Linda Cedell driver «Positiv Trening og Helse» i Gjerdrum i Akershus. Her demonstrerer hun hvordan du kan gjøre utfallsøvelsen. Foto: Marianne Røhme

Slik bruker du naturen til styrketrening

8. mai var det hele 44 deltakere på Kondistreninga!

Tren 2x i uka med Kondistreninga Oslo hele vinteren!

Løpeglede: Når en kommer igang med løping, vil en merke at det er både moro og godt for kondisen. Foto: Runar Gilberg

Slik kommer du i gang med løping

Styrketrening - Yngvar Andersen

4 utøvere med 4 øvelser for overkropp

Therese Bøkeid liker å løpe i terrenget. Desto lengre, desto bedre. (Foto: Bjørn Johannessen)

Therese Bøkeid: - Naturen inspirerer meg til å trene

Mest lest på kondis.no

Nå kan ultraløperne igjen være med på å stemme fram «Årets Ultraløper»

Tre glade BN Bank-løpere rett etter målgang (fra v.) Simen Østensen, Petter Eliassen og Morten Eide Pedersen (Foto: Visma Ski Classics facebookside)

Total Team BN Bank-dominans i Kaiser Maximilian Lauf

Startfeltet på 10 km. Ørjan Grønnevig (400), Alf Ante Idland Tornensis (3) og Erik Tangen Gundersen (180) står først på startstreken og kaprer også de øverste plassene på pallen. Foto: Steffen Thorsen.

Sola halvmaraton og 10 km med 870 fullførende løpere

Andreas Grøgaard trener godt også på vinterføre. (Foto: Endre Jansen)

Fire (langdistanse-) løpere om vintertrening

Didrik Tønseth, som i fjor løp inn til gull i NM terrengløp, vil i år løpe for Mosvik IL. (Foto: Runar Gilberg)

Overgangene i friidrett er klare - Mosvik forsterker laget

Festantrekk er en selvfølge ved slike anledninger. (Foto: Geir Einar Flathen)

Nyttårsløpet i Tønsberg - en trivelig måte å avslutte et løpeår på

Hilde Aders og Lasse Finstad vant årets Mørketidsløp i Tromsø

Mange flotte fjellturer: Liker du å løpe eller gå i fjellene, er turen til Dolomittene noe du så absolutt bør få med deg. Foto: Marianne Røhme/Kondis

Påmeldingen er åpnet for Kondisturen til Dolomittene

Starten har gått, og flere av de norske har lagt seg i tet. Vi ser Mathias Flak med nummer 18, Alexander Kirkeberg med nummer 27 og Ola Sakshaug med nummer 24. (Foto: arrangøren)

5 norske blant de 7 beste i San Silvestre Lagunera på Tenerife

Forbereder vinteren: Høsten er tida for å forberede kroppen på de mange treningsturene med ski på beina, og da er trening på rulleski en fin måte å få trent spesifikk skimuskulatur. Foto: Bjørn Johannessen

Få tips til riktig rulleskitrening

Glad løper: Guro Skjeggerud liker å løpe og jo lengre jo bedre. her fra trippelen i Oslo Maraton 2017. Foto: Bjørn Johannessen

Guro Skjeggerud løper i påvente av kneoperasjon

Få behersker stiløpingens edle kunst bedre enn Emelie Forsberg. (Foto: Runar Gilberg)

Treningstips fra terrengspesialist Emelie Forsberg

Elghufs: Lange steg er viktigere enn høy frekvens når en trener elghufs. Foto: Marianne Røhme

Intervalltrening med elghufs letter overgangen til ski

Staking: Å trene staking på rulleski er en fin mulighet til å få trent opp overkroppskapasiteten til vinteren. Foto: Marianne Røhme

Slik blir du en god staker i langrenn

Mona i et lett parti siste dagen av årets PTL. (Foto: Elisabeth Borgersen)

Slik forbereder forsker og idrettslege Mona seg til ekstreme løp

Det er lite som slår en rolig morgentur i klart septembervær som her rundt Sjujsøvannet.

Mange korte eller få lange turer?

44 deltakere på Kondistreninga 8.mai

Kondistreninga har passert 500 medlemmer

Siste fra kondisjonsforum

Trening • Ha med drikkeflaske på vinteren?

13.01.2019

Trening • Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

4.01.2019

Trening • Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

4.01.2019

Foto: Bjørn Johannessen

13 øvelser for sterk kjernemuskulatur

Supertusinger gjøres enklest på bane, hvor man har kontroll på distansen, men kan også tilpasses til utenfor bane.

Øk løpsfarten med "supertusingar"

Slik ser den ut, den nye boka som hjerneforsker og maratonløper Ole Petter Hjelle har skrevet.

Hjerneforsker Hjelle: - Å trene er det beste du kan gjøre for hjernen din

Oddvar Haugen i gang med 10 km løping som avslutning på normaldistansen under Rena Triathlon i 2015.

Trening mot triatlondebuten

Løpeskader: Johan Kaggestad kom med gode råd om hvordan unngå løpeskader på God Morgen Norge i dag.

Johan Kaggestad gir råd om løpeskader på Frokost-TV

Styrketrening: Yngvar Andersen sitter i Kondis sin redaksjonskomité og viser oss gjerne sine favorittøvelser. Foto: Bjørn Johannessen.

Se Yngvars råd for hamstringen

Kondis på treningsleir med Springtime i Monte Gordo i Portugal

Bli med på treningsferie

Tom Erling Kårbø sprang godt i EM, og no er han klar for NM. (Foto: Bjørn Johannessen)

Slik trenar ein EM-finalist på 3000 m hinder

Så glad ble Malin Fløyen Bergset da hun klarte å fullføre 63,3 km i Møkster Ultra. Her sammen med Geir Dybdahl (t.v) og Terje Lyngstad. Foto: Privat

Fra sengeliggende til ultraløper på seks år

Trening: Du kan trene opp kroppen til å forbrenne fett. Her fra en tirsdagstrening med Kondis sin treningsgruppe i Oslo. Foto: Bjørn Johannessen.

Slik øker du fettforbrenningen