Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Per Øyvind Torvik har undersøkt hvordan de beste langløperne i langrenn legger opp treningen sin. (Foto: Nina Kjeøy, Nord universitet)

Slik trener de som vinner Vasaloppet

Les bladet digitalt

Det hevdes at det er i motbakke det går oppover, og motbakkeløping kan helt klart gi formen et løft. (Foto: Marianne Røhme)

Bakkeløping – mer enn 20 x 200 meter

Smertested: Senteret for smerten sitter der pekefingeren møter hælen. (Foto: privat)

Ekspertene svarer: Trenger råd om hælskade

Høydeopphold: Når en skal konkurrere i høyden, har det mye for seg å akklimatisere seg i høyden, men hvor effektivt er det med høydetrening i forkant av konkurranser i lavlandet? (Foto: Bjørn Johannessen)

Høydetreningseffekt på prestasjon i lavlandet

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer

Stortå til besvær: Hallux valgus-plager lar seg vanskelig trene vekk, og om ikke innleggssåler eller romslige sko hjelper, kan operativ behandling vurderes. (Foto: Lamiot, Wikipedia)

Ekspertene svarer: Hva kan jeg gjøre med hallux valgus?

Forberedelse: Thomas Stordalen løper over Rådhusplassen, en hustren vinterdag. Til sommeren skal han løpe over den berømte plassen 4 ganger hver dag i 30 dager. (Foto: Rune Bendiksen)

Maratonkjempen Thomas Stordalen

Trening med dekk er en fin trening på mange vis. (Foto: Christine Nyhus Weimoth)

Forskere har undersøkt treningseffekten av dekktrening

Finn Kollstad sykler og fotograferer - og lar seg inspirere av løping på høyt nivå i Iten i Kenya. (Foto: Finn Kollstad)

Finn Kollstad lar seg inspirere av hvor enkel de kenyanske løperne gjør treninga

NM-gullet på 3000 m hinder i Bergen i fjor høst var ikke bare karrierens foreløpige høydepunkt, men ga Andrea Modin Engesæth også mersmak på denne krevende distansen. (Alle foto: Bjørn Johannessen)

Andrea Modin Engesæth gikk fra hopping til langdistanseløping

Gode skiopplevelser krever også litt kunnskap om skismøring. (Foto: SkiMentior)

Lær å smøre riktig med tørrvoks og klister

Fellestrening: Ei god treningsøkt blir som regel enda bedre når en kan gjøre den sammen med likesinnede. Her er det Kondistreninga i Alta som er klar til innsats. (Foto: Mats Håpnes)

Vi blir sterkere og gladere av å trene sammen med andre

Simen Østensen, Nils-Ingar Aadne, Eirik Mysen, Emilie Fleten og Andrew Musgrave er fem av skiløperne bak SkiMentor-appen. I dag presenterer de treningsprogram for aktive skiløpere. (Foto: SkiMentor)

Forslag til treningsprogram for aktive skiløpere

Per Gundersen har løpt 150 maratonløp og en rekke halvmaraton og kortere løp. Her fra Vinterkarusellen i Ålesund i 2020. (Foto: Helge Fuglseth)

Per Gundersen (86) merket først alderen for et par år siden

Emile Fleten fører an på en skøyteøkt. I dag presenterer vi treningsprogram for viderekomne. (Foto: SkiMentor)

Forslag til treningsprogram viderekomne i langrenn

Eirik Mysen og Nils-Ingar Aadne er to av skiløperne bak SkiMentor-appen. I dag presenterer de treningsprogram for nybegynnere. (Foto: SkiMentor)

Forslag til treningsprogram nybegynnere langrenn

Artikkelforfatter Tim Bennett har lyst til å sjekke ut hva han kan klare på 1500 m på bane. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Tim Bennett jakter på 1500 m-steget

Kroppen er finurlig innrettet og svetting er metoden den bruker for å kjøle seg ned. Evnen til å svette er en egenskap som kan trenes opp. (Illustrasjon: Linus Schütz/Pixabay)

Svetting – kroppens livsviktige termostat

Hoppende padling kan være effektivt for eksempel når man vil prøve å rykke fra konkurrentene. (Foto: SkiMentor)

Rykk fra konkurrentene med hoppende padling

Diagonalgang er enkelt, men likevel vanskelig å utføre perfekt. (Foto: SkiMentor)

Slik utfører du perfekt diagonalgang, for aktive skiløpere

Når kuldegradene blir mange, gjelder det å beskytte kroppen beste mulig slik at frostskader unngås. Bildet er fra Ustedalsfjorden Rundt som gikk under kalde forhold i januar. (Foto: Arne Dag Myking)

Når er det for kaldt til å trene?

Friskøyting er effektivt i lett terreng, f.eks i slak utforbakke. Her demonstrert ved Emilie Fleten. (Foto: SkiMentor)

Sett full fart med friskøyting

Simen Østensen demonstrerer diagonalgang i bratt motbakke. (Foto: SkiMentor)

Tips til gjennomføring av diagonalgang bratt motbakke

Dobbeldans er en effektiv teknikk når man skøyer på ski, slik vi her ser Andrew Musgrave utføre. (Foto: SkiMentor)

Slik utfører du dobbeldans når du skøyter på ski

Det var i Perseløpet, om enn ikke akkurat i denne utgaven, at Ronny Losoa forbedra den norske rekorden i klasse 40-44 år til 14.58. (Foto: Samuel Hafsahl)

Ronny Losoa som satte norsk klasserekord med «Ingebrigtsen-trening», endrer litt på opplegget

Nils-Ingar Aadne er opptatt av riktig skiteknikk. (Foto: SkiMentor)

Lær deg riktig staking med fraspark

Et Kondis-medlem sliter med en vond tibialis posterior leggmuskel. Hva kan gjøres? (Foto: Kjell Vigestad)

Ekspertene svarer: Sliter med stram og øm leggmuskel - hva kan jeg gjøre?

Liten forskjell: Så lenge det er barmark og ikke blåser alt for mye ute, er ikke forskjellen på å løpe på vei ute og på tredemølle inne særlig stor. (Foto: Marianne Røhme og Bjørn Johannessen)

Hvor forskjellig er det å løpe på mølle kontra å løpe ute?

Sondre Nordstad Moen deler av sin rike erfaring med vanlige Kondis-medlemmer. (Foto: Bjørn Johannessen)

Ekspertene svarer: Få maks ut av 3 ukentlige løpeøkter

De har hver sin hovedidrett, men både Even Brøndbo Dahl og Therese Johaug holder høyt nivå også i bi-idretten. (Foto: Samuel Hafsahl og Sylvain Cavatz)

Hvordan kombinere løping og langrenn best mulig?

Anne Woldmo liker aller best de rolige langturene lørdag morgen. De er balsam for sjelen, forteller hun. (Foto: Privat)

Ryggplager preget løpeåret 2020 for Anne Woldmo - nå ser hun framover igjen

Forskerne: Linda Ernstsen og Audun Havnen ved NTNU har gjennomført en spørreundersøkelse blant Kondismedlemmene. (Foto: Martin Bustadmo)

Mange trenger trening som beskyttelse mot angst og depresjon

Kondistrener Eva Holøyen elsker å løpe og krysser fingrene for at hun snart skal kunne løpe igjen. (Foto: Privat)

Skade-ignorering ble hodebry for Eva Holøyen

Tine Klevstad fikk et akutt behov for en fysisk målsetting i livet og begynte å løpe. (Foto: Heena MS Society)

Tine Klevstad fikk et akutt behov for å løpe

Kan man trene seg slank

Kan man trene seg slank?

Gunn-Marit Aarlie Heiberg bruker treningen for å få overskudd i hverdagen. (Foto: Marianne Røhme)

Gunn-Marit endret livsstil og gikk ned 22 kg

Siri Slotterøy Johnsen håper vi igjen kan samles til løpefest til høsten. (Foto: Privat)

Siri Slotterøy Johnsen gleder seg til et skadefritt 2021

Vant: Simen Krogseth Olsen vant 5-kilometeren i det første løpet i Vinterkarusellen i Ålesund i år på tida 16.46. (Foto: Helge Fuglseth)

Simen Krogseth Olsen begynte å løpe da syklingen tok for mye tid