Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Rallarvegsløpet 2019: Kirsti har her all grunn til å smile. Hun løp inn til andreplass. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kirsti Johnsen Skåtøy ble ultraløper på kort tid

Les bladet digitalt

Ved hjelp av et enkelt apparat skal du kunne trene opp ditt lungevolum og respiratoriske styrke. Resultater og eventuell framgang kan du lese av på mobiltelefonen. (Foto: Bjørn Johannessen)

Airofit – for trening av pust og lungevolum

Flere av de kvalitetsøktene Marius Bakken brukte er fremdeles populære blant både eliteløpere og mosjonister. (Foto: Runar Gilberg)

Seks kvalitetsøkter som går viralt

Nina Wavik Ytterstad har trent etter Marius Bakkens 100 day Marathon Plan til alle sine 20 maratonløp. I denne artikkelen forteller hun om hvordan programmet er bygd opp, og hun gir smakebiter på innholdet. (Foto: Runar Gilberg)

Trofast mot og gode resultater med Marius Bakkens 100 Day Marathon Plan

Treningsgjennomføringen under lupen

Sofia Marathon 2019: Vera Nystad hadde et godt løp under Sofia Marathon i fjor og løp i mål på tida 3.38.50. (Foto: Turid Veggeland)

Vera Nystad endelig hjemme etter portforbud på Gran Canaria

For å få best mulig resultat, gjelder det å finne riktig treningsmiks. Hvor ofte bør en trene hardt, og hva bør innholdet i hardøktene være? (Foto: Marianne Røhme)

Hvordan sette sammen treningsuka på best mulig vis?

Yngvild Kaspersen

Yngvild Kaspersen løper rundt i Hamburg for tida

Siri Slotterøy Johnsen liker å være med i løp. Her fra Sentrumsløpet. (Foto: Heming Leira)

Slik trener Siri Slotterøy Johnsen seg frisk fra plantar fascitt

Artikkelforfatteren på treningstur for to år siden, alene og i inspirerende omgivelser.

Piff opp treningshverdagen med Kondis' virtuelle maraton- og ultraløp

Alf B. Dahl rakk å komme i gang med konkurransesesongen før den ble avlyst. (Foto: Tor Inge Schulstad)

Det røyner litt på, men Alf B. Dahl ser fram mot høstsesongen

Maja Gran Erke var med Kondis på tur til Dolomittene i Nord-Italia i 2018. I år ble turen avlyst på grunn av koronasituasjonen. (Foto: Marianne Røhme)

Oppfinnsom trening i karantenetida

Pernilla Epland tok gull på 10 000 meteren i NM i Byrkjelo i 2018. I år er halvmaratonløpet i EM hovedmålet for 29-åringen. (Foto: Arne Dag Myking)

Pernilla Epland klarte EM-kravet før vårløpa ble innstilt

Fjelløperen: Sara-Rebekka Færø Linde trener mye i fjellene rundt Bergen. Foto: Arne Dag Myking/Kondis

Slik blir du en god fjelløper

Tom Erik Halvorsen tok en tredjeplass i en av fjorårets store norske løpsbegivenheter, Ryfastløpet. Avlysningene av løp i år har ikke ødelagt ambisjonene for mannen som først og fremst satser på terrengultra. (Foto: Trine Nessler Wichmann)

Å trene gir mental avkobling og økt sinnsro for Tom Erik Halvorsen

Inger Saanum konkurrerer flittig, først og fremst på sin egen heimebane i Mandal, men hun bruker også å spisse formen mot store maratonløp i utlandet. (Foto: Ivar Gogstad)

Inger Saanum mistet litt av piffen, men forbereder seg likevel på en travel løpshøst

Kristine Lande Dommersnes tok kommando og sprang inn til gull på 3000 meteren i NM innandørs. (Foto: Arne Dag Myking)

Kristine Lande Dommersnes - NM-vinnar med sterk sluttspurt

Bjørn Tore Kronen Taranger har ikke gitt opp det store målet om å bli verdensmester på 24-timersløp, og treningen legges opp deretter. (Foto: Bjørn Johannessen)

Motivasjonen til Bjørn Tore Kronen Taranger er sterk også denne våren

Lykkefølelse: Gleden Rikke Bersaas Thorsheim følte da hun passerte målstreken som vinner av Milen i fjor var åpenbar. (Foto: BCM / Jørgen Pettersen)

Bergen City Marathon blir trolig utsatt til 29. august

Helene Støle Melsom liker å konkurrere, men treninga har stor egenverdi, så hun mister ikke motivasjonen sjøl om vårkonkurransene ble borte. Her ser vi henne nærme seg mål under Grefsenkollen Opp i fjor. (Foto: Stian Schløsser Møller)

Løping fungerer som et fristed for Helene Støle Melsom

Moderat trening beskytter mot virussykdommer, men det ser ut til at det går ei grense der det kan bli for mye av sjøl en god ting. (Foto: Pete Linforth fra Pixabay)

Kan vi minske smitterisikoen ved å unngå hardtrening?

Allsidig: Ivar Andreas Sandø løper alt fra 800 meters baneløp i veteranmesterskap til helmaraton, og setter stor pris på den gleden løpemiljøet gir ham. (Foto: Arne Dag Myking)

Ivar Andreas Sandø oppfordrer til kontinuitet i treningen

Marius Vedvik var i storform og sette innandørspers på 3000 m med 7.57,87 for ein månad sia. No må han omstille seg. (Foto: Arne Dag Myking)

Marius Vedvik held motivasjonen oppe sjølv om vårsesongen ryk

Vekt er en faktor i flere utholdenhetsidretter, og i Norge og Sverige må landslagsutøverne bestå en helsetest før de får lov til å konkurrere. (Foto: Sylvain Cavatz)

Den vanskelige vektbalansen

Det er en kunst å finne riktig åpningsfart, ikke minst i et løp som Hytteplanmila der mange virkelig er innstilt på å få ei god tid, og det er fort gjort å la seg rive med. (Foto: Ole Arne Schlytter)

Hvordan oppnå best mulig resultat i gate- og baneløp?

Kritisk: Professor Espen Tønnessen anbefaler mosjonister å bruke pengene på andre ting enn laktatmålere. (Foto: Høyskolen Kristiania)

Ekspertene svarer: Hva har vi igjen for å måle laktat?

Fornebuløpet har både 5 og 10 km på programmet, men det finnes også en rekke andre flotte vårløp en kan sikte seg inn mot. (Foto: Sylvain Cavatz)

Detaljerte treningsprogram for vårens 5 og 10 km - del II

Hvilke treningsmyter er korrekte - og hvilke er feil? (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Er treningsmytene riktige eller feil?

I fjor høst viste Didrik Tønseth virkelig hvor god han er til å løpe, og det basert på ren langrennstrening. I EM terrengløp imponerte med 25. plass etter lenge å ha holdt følge med Filip Ingebrigtsen. (Foto: Kjell Vigestad)

Didrik Tønseth - Løpstalentet som valgte langrenn

Som oftast vinn ein ikkje så mykje høgde ved å gå heilt ut på kanten. (Foto: Pixaby)

På den slake sida av eggen

Trening ute er det beste for kombinasjonen helse/trivsel, sommer som vinter, her illustrert ved Emelie Forsberg på trening i Barlindåsen 2018. (Foto: Runar Gilberg)

Hvorfor trene inne når man kan trene ute?

Det ser ut til å være mulig å prestere på høyt idrettslig nivå både med og uten animalske føde i kostholdet. (Foto: Pixabay)

Kan man prestere uten kjøtt på menyen?

Trekløver: Anne-Lise Katle (f.v), Trygve Gillebo og Ole Martin Semb løper ofte turer sammen (foto: privat)

Vant Kondis-tur med Springtime og ga den bort til løpevenninne

Rodal-styrke - et kinderegg av en treningsøkt

Utpåstiene_627x627_6

Kondis, intervall, styrke, restitusjon og natur - terrengløping er den beste treningen!

75 år gamle Arnt Ivar Høiberg er i sitt ess når han får trene på Staminas treningssenter, Family Sports Club, i Bergen. (Foto: Charlotte Wulf-Hjørnevik)

Arnt Ivar Høiberg har løpt med hofteprotese nesten daglig i 15 år

Frokost: En frokost bestående av brød med skinke, salat, tomat og avokado tilfører kroppen både karbohydrater, proteiner og gode fettsyrer (Foto: Marianne Røhme).

Spis frokost og restituer bedre

Er det forsvarlig å løpe lange distanser etter hofteoperasjon? (Illustrasjonsfoto: Runar Gilberg)

Ekspertene svarer: Kan jeg løpe ultra med hofteprotese?