Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Fjelløper: Odd Edøy liker å løpe i fjellet. Her er et bilde han har tatt med selvutløser fra fjellene rundt Sunndalsøra.

Slik forbereder Odd Edøy seg til Bislett 24 timers

Les bladet digitalt

Gravid: Trening i svangerskapet gir både et bedre svangerskap og lettere fødsel. Foto: Marianne Røhme

Slik kan du trene i svangerskapet

Jessheim Vintermaraton 2019: Stine er her gravid i 23. uke og klar for start på halvmaraton i Jessheim Vintermaraton. Foto: Marianne Røhme

Gravide Stine elsker å løpe

Sosial: Mørketida er tida for å være sosiale i Longyearbyen på Svalbard. Det setter også turglade Merethe pris på.

Isbjørnfare sender Merethe innendørs i mørketida

Holmenkollstafetten: Ingeborg Østgård deltar gjerne i løp selv om det er langrenn hun egentlig satser på. Her fra Holmenkollstafetten tidligere i år. Foto: Stian Schløsser Møller

Ingeborg Østgård vant nordisk terrengløp – men satser egentlig langrenn

Treneren: Eliteløperen Andreas Roth har lagt opp, men Andreas holder fortsatt kontakt med klubben sin, Ull/kisa. Nå som trener for 800-meterløperne. Foto: Marianne Røhme

Vintertrening for løpere med Andreas Roth

Nannestad: Sissel og familien bor tett på naturen i Nannestad, og har mange trugeturer i uka gjennom hele vinteren. Foto: Jørgen Synnestvedt

Sissel gjør kvalitetstreningen på truger

Dobbeltarbeidende: Maria satser i toppen innen langdistanseløping samtidig som hun jobber i full stilling som kontaktlærer på en barneskole. Foto: Arne Dag Myking

Vintertrening for løpere med Maria Wågan

Trappeløping i Kollen. Fra et testløp i Kollen Opp-løypen i september i år. (Foto: Christian Prestegård)

Trappeløping – Effektivt om du vil ødelegge løpsformen?

Flere får kreft: Det er flere som får kreft nå enn tidligere. Økt aktivitet reduserer risikoen i følge forsker Tormod Skogstad Nilsen. Foto: NIH/Yvonne Haugen

Forsker: – Trening reduserer risikoen for å få kreft

Ultraløperen: Gunnar «Trailrunner» tar seg tid til å nyte påskestemningen på kraterkanten på Decetion-øya i et ultraløp i Antarktis. (Foto: Privat)

Gunnar brukte treningen som terapi da han fikk påvist prostatakreft

Treningsglad: Randi Mo Lilleberre elsker løping og langrenn.

Randi trodde en sterk vilje var nok da hun skulle trene seg opp etter brystkreft

Trives i naturen: Marit Bjerknes liker å trene i naturen. Her fra en treningssamling med Romerike Ultraløpeklubb i Stavern. Foto: Olav Engen

Da Marit fikk brystkreft måtte hun senke ambisjonsnivået

Yngvar Andersen demonstrerer treningsøvelser man enkelt kan gjøre hjemme. (Alle foto: Bjørn Johannessen)

Trening på stuegulvet

Gullskovinner: Nina Wavik Ytterstad mottok gullskoen som bevis på at hun ble årets langdistanseløper, veteran, i 2018 under Hytteplanmila i helga. Foto: Trond Hansen

Hytteplanmila: Slik trener gullskovinneren Nina Wavik Ytterstad

Gullskovinner: Kristen Aaby mottok beviset på at han ble årets langdistanseløper, veteran, i 2018 under Hytteplanmila nå i helga. Foto: Trond Hansen

Hytteplanmila: Gullskovinner Kristen Aaby røper sine treningstips

Oslo Maraton 2006: Ikkje så mange av konkurrentane visste at dei to løparane i midten hadde Renato Canova som trenar. (Foto: Kjell Vigestad)

Maratontrening på Renato Canova-vis

Skal man tøye ut eller er det bare bortkastet tid? Dette er et evig, mye diskuterte og stadig tilbakevendende spørsmål. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Tøye eller ikke tøye?

Alternativ trening kan gi framgang siden man ved variert trening holder seg lettere skadefri og kan trene mer. Gøy kan det også være, om man finner et treningsapparat man liker. (Foto: Runar Gilberg)

Alternativ innendørstrening for løpere

Sigrid Alvik har i sommer gjort det særlig bra på hinder, og her ser vi henne under UM der hun tok gull på 1500 m hinder. (Foto: Samuel Hafsah)

Sigrid Alvik - allsidig løper med hinder som spesialitet

Langturene: Med mindre man trener mot maraton, så ser ikke Bjarne Vad Nilsen noen grunn til at langturene skal vare lenger enn 1,5 timer. Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen

Treninga som danker ut 4 x 4

Løpeglad: Før hatet Eva å løpe. Nå forstår hun ikke hvorfor. Foto: Privat

Løper fordi det er rimeligere enn sykkel

Ifølge fysioterapeut Marte Lund vil styrketrening ofte være den viktigste delen av behandlingen og forebyggingen av løpsskader. (Foto: Bjørn Johannessen)

Forebygging og behandling av løpeskader

Britiske Eilish McColgan er en av ikke alt for mange som har snakka ut om hvor vanskelig det kan være å prestere når menstruasjonssmertene setter inn. Her ser vi henne juble for sølv på 5000 m under EM i Berlin i fjor. (Foto: Bjørn Johannessen)

Menstruasjonssyklusens påvirkning på prestasjon

Er man kun forkjølet, så kan man normalt kunne trene lett. Har man derimot feber i tillegg, så bør man stå over treningen. (Foto: Bjørn Johannessen)

Trening og sykdom

Ingrid Kristiansen skriver om lapskaustrening, og nettopp slik trening prøver vi å unngå på Kondistreninga - som dette bildet er fra. (Foto: Bjørn Johannessen)

Lapskaustrening? Hva er det?

Gruppetrening: På fellestreninger kan en få nye impulser. Drill- og spenstøvelser er et nokså fast innslag på Kondistreninga i Oslo der dette bildet er tatt. (Foto: Bjørn Johannessen)

Løpe alene eller i gruppe?

Kalle Berglund har fått veldig fin framgang det siste året. Her ser vi han under EM i Berlin i fjor. (Foto: Bjørn Johannessen)

Kalle Berglund så til Norge og begynte med doble terskeløkter

Narve Gilje Nordås hadde full klaff med formen i U23-EM da han løp inn til 6. plass og solid pers på 10 000 m. (Foto: Eirik Førde)

Narve Gilje Nordås - Følger treningsprinsippene til Gjert

Som fjelløper har Askild Vatnbakk Larsen som hovedmål å være med på nye løp og oppleve ny natur. I juli vant han den første utgaven av det 100 km lange Hardangerjøkulen Ultra. (Foto: Kai-Otto Melau/Xtremeidfjord)

Askild Vatnbakk Larsen - Fra terrengsyklist til løpsekspert

Rolig restitusjonstur: Kristian Ulriksen løper gjerne de rolige løpeturene sammen med samboer Kathrine Kvernmo. Foto: Bjørn Johannessen

Slik forbereder du deg til maratondistansen

Trening: Jørgen Gundersen konkurrerte innen svømming før han gikk over til triatlon, og han er nå på landslaget til Norges Triatlonforbund. Foto: Ellen Kessel/NIF

Råd om god svømmeteknikk fra triatlet Jørgen Gundersen

God utvikling: Sondre Nordstad Moen har hatt en svært god utvikling som løper de siste årene. Her fra NM friidrett hvor han vant 10.000 meter. Foto: Samuel Hafsahl

Sondre Nordstad Moens maratonspesifikke økter

Marte Mæhlum Johansen er på rekrutteringslandslaget i langrenn, men løper også fort. Her ser vi henne under Sommerstevnet på Bislett. (Foto: Samuel Hafsahl)

Løping utgjør en viktig del av sommertreninga til skiløper Marte Mæhlum Johansen

Canon7D_640pix

Velg Kondis som grasrotmottaker

Staking: Å trene staking på rulleski er en fin mulighet til å få trent opp overkroppskapasiteten til vinteren. Foto: Marianne Røhme

Slik blir du en god staker i langrenn

Løping kan også bli mye matematikk!

Hvorfor gjøre det enkelt når det kan gjøres vanskelig?

Sterke legger er en av de viktigste egenskapene innen løping, og sterke legger oppnår man blant annet ved å løpe med piggsko. (Foto: Bjørn Johannessen)

Topp formen med piggskotrening