Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Mål om pers: Amalie Joensen har store forventninger til sesongen 2021. Første målet er å perse i Bergen City Marathon. (Foto: Arne Dag Myking)

Fremgangen kom da Amalie Joensen fikk trent mer strukturert

Les bladet digitalt

Sprinter: Christina Vukicevic Demidov er vant til å trene mot korte distanser. Nå vil hun se hva hun klarer på lengre. (Foto: Lotte Tuftin)

Christina Vukicevic Demidov (34) vil prøve seg på 10-kilometer

Arthur Lydiard (1917 - 2004) var en løper og løpetrener fra New Zealand som på 1960-tallet ble banebrytende og legendarisk ved å revolusjonere datidens treningsfilosofi. (Foto: faksimile av Garth Gilmour sin biografi om Lydiard)

Trenerlegenden Arthur Lydiard sin treningsfilosofi

Løpeteknikk på programmet: Da Kjerti Pleym (t.v) og Marit Tørstad var på trenerseminar for Kondistreninga i sommer stod løpeteknikk på programmet. Her er de i gang med å vurdere Cathrine Haraldsens løpeteknikk. Cathrine har nylig passert og er klar for gode råd fra Kjersti og Marit. (Foto: Marianne Røhme)

Kjersti Pleym og Marit Tørstad holder seg skadefri med styrketrening

Tom-Erik Lukkedal (89) fløy høyt over asfalten da han nylig løp inn til 15.28 i Rekordløpet. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Tom-Erik Lukkedal: – Viktig å ikke bli for grådig på kilometerne

Marianne Steiro Heibø trener omtrent som før i ferien, noen ganger litt mer, men det er iallfall mer variert og mindre strukturert – iallfall på reise. (Foto: Privat)

Marianne Steiro Heibø anbefaler sightseeing-turer med løpesko på beina

På bane: Hanne Eriksson gjennomfører de fleste øktene på friidrettsbanen. (Foto: Privat)

Hanne Eriksson fikk en nerveskade i ryggen som 18-åring – åtte år seinere er OL det store målet

Nedsatt beintetthet: Vi ser svampete beinvev påvirket av osteoporose. (Foto: iStockphoto)

Ekspertene svarer: Hvordan trene med dårlig beintetthet?

Adele Norheim Henriksen forbedra sin egen norske juniorrekord på 10 000 m under et stevne på Bislett i vår. (Foto: Samuel Hafsahl)

Adele elsker å løpe – norske rekorder er en bonus

Eystein Enoksen er trener for Tyrving-jentene som kom på 2. plass i den «koronatilpassede» versjonen av Holmenkollstafetten i år. Fra venstre: Sigrid Alvik, Christine Næss, Alice Ulla Berg og Marie Skjæggestad. (Foto: Samuel Hafsahl)

Helt klart utøveren som gjør treneren god

Vann er den anbefalte tørstedrikken, men hva er best og verst hvis en først skal drikke brus? (Foto: iStockphoto)

Hva bør vi velge – sukker eller kunstig søtstoff?

Ida Meli Narbuvoll med et av sine to Nationals-troféer i Allendale i Michigian i slutten av mai (Foto: Privat)

Kontinuitet nøkkelen til Ida Meli Narbuvolls framgang i USA

Fornøyd: Tom Ostad ble svært glad da han kun 2,5 måned etter hjertestansen klarte å løpe halvmaraton på 2.16. (Foto: privat)

Tom Ostad (53) fikk hjertestans i mars – i mai løp han halvmaraton

Stresshormoner (som adrenalin) og nedsatt blodtrykk kan gi en reaksjon i nervene som blant annet går til magesekken. Det er ulikt hvordan den enkelte reagerer, men noen kaster opp lettere enn andre. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Presser du deg til du spyr?

Per Øyvind Torvik mener det er viktig at treningen tilpasses hver enkelt sine forutsetninger. (Foto: Nina Kjeøy, Nord universitet)

Universitetslektor Torvik: – Trening virker for alle, og det virker likt for alle!

Det er gjerne de gangene en får løp i et felt med løpere på sitt eget nivå, at en virkelig kan rope hurra for sluttida. (Foto: Samuel Hafsahl)

Finn deg noen å løpe sammen med – om du vil løpe fort

Fartslek! Min favoritt fra den gangen løping var mer lek enn trening. (Foto: Tara Glaser / Unsplash)

Få lek-momentet inn i treningen med fartslek

Klas Færøvik var strålende fornøyd med sin egen innsats da han gikk i mål på Askøy på langs sist helg. Han tok en 9. plass sammen med løpere som stort sett var mye yngre enn ham. (Foto: Arne Dag Myking)

Klas Færøvik (51) er adrenalinjunkien som trener allsidig for ikke å bli skadet og lei

Sven Kilander er her i full gang med å teste 12 av årets terrengsko for både lange og korte treningsøkter og konkurranser. (Foto: Aksel Kilander)

Terrengsko til ultraløp og kortere konkurranser

Tim Bennett er litt usikker på hvor han står siden han det siste året ikke har fått testa seg i vanlige løp. Her i Drammensmaraton for et par år siden. (Foto: arrangøren)

Ikke så enkelt å løpe fort i 5 minutter

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer. Ny økt er klar for juni måned.

Hanne Mjøen Maridal har opna sesongen med å sette pers på både 3000 m og 10 000 m. Her ser vi henne i aksjon på Bislett stadion sist helg. (Foto: Samuel Hafsahl)

Hanne Mjøen Maridal – best av resten på Bislett

Blid: Esther Innselset i Gå-joggen i Elverum. (Foto: Rolf Bakken)

Esther Innselset (44) spring raskare for kvart år

Filip Osnes-Ringen kunne puste ut etter å ha lagt bak seg 300 km på ski i den nordlige delen av Nordmarka. (Foto: Øyvind Osnes-Ringen)

Filip Osnes-Ringen – 16-åringen som gikk seg en skitur på 300 km

Vi finner fett i mange ulike matvarer, og noen er bedre for helsa vår enn andre. (Foto: iStockphoto)

Ikke ett fett hvilket fett en velger

Løpehelg med Kondis: Fredrik Hildebrand fikk mange flotte løpeturer i fjellet da han var med Kondis på løpehelg til Ilsetra på Hafjell i fjor høst. Her er Fredrik foran mens Frank André Jacobsen (f.v), Kjersti Ervik, Hanne Vigander, Reidar Stenseng og Trond Hansen står bak. (Foto: Fredrik Hildebrand)

Fredrik Hildebrand – en glad mosjonist

Tim Bennett vektlegger teknikk og stegavvikling når han som 56-åring skal prøve å løpe 1500 m under 5 minutter. (Foto: Birk Skogland)

Mer fokus på teknikk enn fart

Det gjelder å finne et sykkelsete som passer sin anatomi og sin bruk. (Foto: Manfred Antranias Zimmer, Pixabay)

Ekspertene svarer: Valg av riktig sykkelsete

Löplabbet har testet 11 skomodeller for asfaltløping og gir deg råd om hva du bør velge når du skal ha nye løpesko. (Foto: Asics)

Test av løpesko for asfalt 2021

I denne artikkelen drøfter Strindheim-trener Bjarne Vad Nilsen ikke bare om begrepet anaerob terskel bør brukes, men også hvordan mellom- og langdistanseløpere bør trene for å få best mulig utbytte. (Foto: Runar Gilberg)

Anaerob terskel – et upresist begrep som bør gå over i historien

Sjøl om alderen gjør at det etter hvert vil gå seinere, så forhindrer ikke det at en både kan trene godt, løpe fort og ha glede av å konkurrere. (Foto: Samuel Hafsahl)

Trenger vi lengre restitusjonstid jo eldre vi blir?

Ultramål: Line Sortehaug Grønlie startet å løpe for snart tre år siden. Nå etter å ha blitt bra igjen etter sin første løpeskade, satser hun alt på å kunne stille til start i Røyse Ultra og Ringerike 6-timers. (Foto: Marianne Røhme)

Line Sortehaug Grønlie løp seg rusfri

Tålmodighet: Har en blitt syk, er det anbefalt å vente til symptomene er borte før en gjenopptar treningen. (Foto: iStockphoto)

Hvordan komme i gang igjen med treningen etter sykdom?

Resultatet kan fort bli negativt om en øker mengden og intensiteten brått. (Foto: Erlend Ekseth, Unsplash)

Det kan bli for mye av en god ting – som harde intervalløkter tett på hverandre?

TM-2021_cover

Magasinet for Trondheim Maraton er klart

Med en Stryd-brikke festet til skoen kan en måle hvor mange watt en produserer når en løper. (Foto: Stryd)

Løping med kraftmåling

1000-meter: Rett utenfor stuedøra har Kondistrener Sveinung Voreland og resten av nabolaget en flat og gruset gangsti som er målt til nøyaktig 1000 meter. Her er det fint å kjøre intervalldrag og hevde seg på Stravasegmentet. (Foto: Marianne Røhme)

Løpetrener Sveinung Voreland røper sine beste intervalløkter

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Løpe ute eller på tredemølle - Hva er forskjellen?