Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Nyheter

Løpehelg med Kondis: Fredrik Hildebrand fikk mange flotte løpeturer i fjellet da han var med Kondis på løpehelg til Ilsetra på Hafjell i fjor høst. Her er Fredrik foran mens Frank André Jacobsen (f.v), Kjersti Ervik, Hanne Vigander, Reidar Stenseng og Trond Hansen står bak. (Foto: Fredrik Hildebrand)

Fredrik Hildebrand – en glad mosjonist

Les bladet digitalt

Tim Bennett vektlegger teknikk og stegavvikling når han som 56-åring skal prøve å løpe 1500 m under 5 minutter. (Foto: Birk Skogland)

Mer fokus på teknikk enn fart

Det gjelder å finne et sykkelsete som passer sin anatomi og sin bruk. (Foto: Manfred Antranias Zimmer, Pixabay)

Ekspertene svarer: Valg av riktig sykkelsete

Löplabbet har testet 11 skomodeller for asfaltløping og gir deg råd om hva du bør velge når du skal ha nye løpesko. (Foto: Asics)

Test av løpesko for asfalt 2021

I denne artikkelen drøfter Strindheim-trener Bjarne Vad Nilsen ikke bare om begrepet anaerob terskel bør brukes, men også hvordan mellom- og langdistanseløpere bør trene for å få best mulig utbytte. (Foto: Runar Gilberg)

Anaerob terskel – et upresist begrep som bør gå over i historien

Sjøl om alderen gjør at det etter hvert vil gå seinere, så forhindrer ikke det at en både kan trene godt, løpe fort og ha glede av å konkurrere. (Foto: Samuel Hafsahl)

Trenger vi lengre restitusjonstid jo eldre vi blir?

Ultramål: Line Sortehaug Grønlie startet å løpe for snart tre år siden. Nå etter å ha blitt bra igjen etter sin første løpeskade, satser hun alt på å kunne stille til start i Røyse Ultra og Ringerike 6-timers. (Foto: Marianne Røhme)

Line Sortehaug Grønlie løp seg rusfri

Tålmodighet: Har en blitt syk, er det anbefalt å vente til symptomene er borte før en gjenopptar treningen. (Foto: iStockphoto)

Hvordan komme i gang igjen med treningen etter sykdom?

Resultatet kan fort bli negativt om en øker mengden og intensiteten brått. (Foto: Erlend Ekseth, Unsplash)

Det kan bli for mye av en god ting – som harde intervalløkter tett på hverandre?

Med en Stryd-brikke festet til skoen kan en måle hvor mange watt en produserer når en løper. (Foto: Stryd)

Løping med kraftmåling

1000-meter: Rett utenfor stuedøra har Kondistrener Sveinung Voreland og resten av nabolaget en flat og gruset gangsti som er målt til nøyaktig 1000 meter. Her er det fint å kjøre intervalldrag og hevde seg på Stravasegmentet. (Foto: Marianne Røhme)

Løpetrener Sveinung Voreland røper sine beste intervalløkter

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Løpe ute eller på tredemølle - Hva er forskjellen?

Drømmen: Sofiia Granheim elsker å løpe. Drømmen er å løpe Spartathlon en gang. Dette er et løp på 246 kilometer som går på asfalt fra Aten til Sparta. Her løper hun Kondisløpet under Kondistreninga Årnes sin løpelørdag i august i fjor sammen med Annette Velde Sande (t.v). (Foto: Marianne Røhme)

Sofiia Granheim (t.h.) startet å løpe for fire år siden – nå sikter hun mot VM

Maryna Novik likar å springe både gate- og baneløp. Her ser vi henne i aksjon under NM i Byrkjelo i 2018. (Foto: Arne Dag Myking)

Møt Maryna Novik – raskaste maratondama i Noreg i fjor

Konkurranseinstinkt: Merete Støverud Stokke (fremst) klarer å holde Marianne Røhme bak seg under Kondistreninga Årnes sitt 3000 meter testløp i Kondisløpet, august 2020. (Foto: Hilde Johansen)

Tidligere løp Merete for å bli best – nå er løpeglede viktigere

Hvordan holde motivasjonen oppe når både varmen og konkurransemålene virker fjerne? (Foto: Sylvain Cavatz)

Hva motiverte deg til å slutte å trene?

Gulløpet: På 15 kilometeren i junior-VM i Vuokatti dro Margrethe Bergane fra konkurrentene allerede tidlig i rennet. Seiersmarginen ble på 24 sekunder. (Foto: The Daily Skier)

Møt Margrethe Bergane som stakk av med tre medaljer i junior-VM

Drilløvelser og dynamisk tøying kan med fordel gå inn som en del av oppvarmingen. (Foto: Gabin Vallet, Unsplash)

Oppvarming? Kanskje kjedelig – men ganske smart!

Kjersti Moody i fint driv under et av vinterkaruselløpa på Romerike. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Kjersti Moody tilpasser treningen til en travel hverdag – og håper det blir løp å være med på

Håkon Haug Urdal liker halvlange ultraløp som ikke går i alt for teknisk terreng. Her ser vi han under Rallarvegsløpet som han vant tre år på rad fra 2017 til 2019. (Foto: Bjørn Johannessen)

Håkon Haug Urdal har trent solid og håper på 2.30 på maraton

Anita Iversen Lilleskare liker å sette seg høye mål, men løpegleden ligger i bunn. (Foto: Marianne Røhme)

Anita Iversen Lilleskare gleder seg over våren og sikter mot EM i fjelløp

Bård Olav Moen har blikk for naturen og landskapet han beveger seg gjennom på løpeturene sine. (Foto: privat)

Bård Olav Moen varierer treninga og legger gjerne inn fotostans

Langrennstrener Geir Endre Rogn (bakerst) har selv vært aktiv langrennsløper, men holder i dag formen ved like hovedsakelig gjennom løping. Her fra Perseløpet i september i fjor hvor han løp maraton på 2.29.37. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Trening er langt viktigere enn talent

Julie Larsen gleder seg til sommeren og håper det blir noen løp å være med på. (Foto: privat)

Julie Larsen har fått trent bra og gleder seg til sommeren

Per Øyvind Torvik har undersøkt hvordan de beste langløperne i langrenn legger opp treningen sin. (Foto: Nina Kjeøy, Nord universitet)

Slik trener de som vinner Vasaloppet

Det hevdes at det er i motbakke det går oppover, og motbakkeløping kan helt klart gi formen et løft. (Foto: Marianne Røhme)

Bakkeløping – mer enn 20 x 200 meter

Smertested: Senteret for smerten sitter der pekefingeren møter hælen. (Foto: privat)

Ekspertene svarer: Trenger råd om hælskade

Høydeopphold: Når en skal konkurrere i høyden, har det mye for seg å akklimatisere seg i høyden, men hvor effektivt er det med høydetrening i forkant av konkurranser i lavlandet? (Foto: Bjørn Johannessen)

Høydetreningseffekt på prestasjon i lavlandet

Virtuell Yoga for Kondis-medlemmer. Ny økt er klar for mai måned.

Stortå til besvær: Hallux valgus-plager lar seg vanskelig trene vekk, og om ikke innleggssåler eller romslige sko hjelper, kan operativ behandling vurderes. (Foto: Lamiot, Wikipedia)

Ekspertene svarer: Hva kan jeg gjøre med hallux valgus?

Forberedelse: Thomas Stordalen løper over Rådhusplassen, en hustren vinterdag. Til sommeren skal han løpe over den berømte plassen 4 ganger hver dag i 30 dager. (Foto: Rune Bendiksen)

Maratonkjempen Thomas Stordalen

Trening med dekk er en fin trening på mange vis. (Foto: Christine Nyhus Weimoth)

Forskere har undersøkt treningseffekten av dekktrening

Finn Kollstad sykler og fotograferer - og lar seg inspirere av løping på høyt nivå i Iten i Kenya. (Foto: Finn Kollstad)

Finn Kollstad lar seg inspirere av hvor enkel de kenyanske løperne gjør treninga

NM-gullet på 3000 m hinder i Bergen i fjor høst var ikke bare karrierens foreløpige høydepunkt, men ga Andrea Modin Engesæth også mersmak på denne krevende distansen. (Alle foto: Bjørn Johannessen)

Andrea Modin Engesæth gikk fra hopping til langdistanseløping

DSCF5868_1200x627

Endelig er våren og Löplabbets vårmagasin her!

Gode skiopplevelser krever også litt kunnskap om skismøring. (Foto: SkiMentior)

Lær å smøre riktig med tørrvoks og klister

Fellestrening: Ei god treningsøkt blir som regel enda bedre når en kan gjøre den sammen med likesinnede. Her er det Kondistreninga i Alta som er klar til innsats. (Foto: Mats Håpnes)

Vi blir sterkere og gladere av å trene sammen med andre

Simen Østensen, Nils-Ingar Aadne, Eirik Mysen, Emilie Fleten og Andrew Musgrave er fem av skiløperne bak SkiMentor-appen. I dag presenterer de treningsprogram for aktive skiløpere. (Foto: SkiMentor)

Forslag til treningsprogram for aktive skiløpere