Dette er helseeffektene av trening
At trening er viktig for helse er allment kjent, men hvilke helseeffekter er det egentlig snakk om? Her ser vi på hvordan ulike former for trening kan påvirke helsa og hvordan.
TRENING
Tjuvstart treningsåret med The Winter Arc og en enkel treningsplan
Ikke vent til nyttår - begynn nå! Ved å starte i desember kan du gradvis bygge gode vaner og gå inn i det nye året med selvtillit og energi. Her får du en enkel plan som du kan følge, dersom du har lite erfaring med løpetrening.
Trening i Kulden: Tips for trygg og effektiv utholdenhetstrening i vintermånedene
Den mørke tiden og de kalde dagene har absolutt meldt sin ankomst i hele landet. Riktig nok er det fortsatt mange varmegrader her og der, men at det kommer dager med kuldegrader de fleste steder ganske snart - det er sikkert. Hva bør du tenke på når du skal ut og løpe under slik forhold?
Tre spennende økter på tredemølle
De fleste steder i landet har vi allerede fått kjenne litt på at vinteren har startet. Snø, is og kulde gjør at mange løpere velger tredemølle framfor å løpe ute. I denne artikkelen får du forslag til tre spennende løpeøkter du kan gjøre på tredemølle.
Alf B. Dahls trøblete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 11
Ellipsemaskinen og Alf B. Dahl har blitt gode venner, og den er et sikkert kort når intervaller skal gjennomføres.
Den har faktisk reddet treningen hans. Og han har gitt den et kvinnenavn.
Ekspertene svarer: Smerter i tåballene og leggene
Et Kondis-medlem opplever at smerter under tåballene forplanter seg til leggene når han løper. Hva kan det skyldes, og hva kan han gjøre for å bli kvitt plagene? Lege ved NIMI, Odd Arne Daljord, svarer.
Treningsplan tilpasset personligheten
Ikke alle kan eller bør følge den samme treningsplanen for å bli god i sin idrett eller oppleve en forbedret livskvalitet og helse.
Alf B. Dahls kronglete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 10
Nok en uke er lagt bak meg. Tiden går og vi henger i stroppen. Et og annet hvileskjær må man av og til unne seg selv, særlig dersom kroppen signaliserer at det er det den trenger! Det gjorde den ved inngangen til uke 46. Jeg bestemte meg derfor for å gå litt ned både på treningsvolum og på intensiteten. Reduksjonen utgjorde i tid ca. 25 prosent.
Marius (49) føler seg som en vinner etter hver maraton
Marius Ødegård foretrekker maraton framfor kortere løp fordi han føler seg som en vinner hver gang han har gjennomført. Den største løpsopplevelsen hadde Oslokaren da han fullførte 50 km på Bislett som sistemann.