Løp - KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett

17. februar 2014

Normalverdier for kondisjonstallet

God fysisk form er viktig for god helse og et langt liv, og det maksimale oksygenopptaket er det mest presise målet på generell form.

14. februar 2014

Ingrid Kristiansen prøver progressiv langtur med fartsøkning på hver kilometer.

13. februar 2014

Jeg startet med 15 min. oppvarming på 4.30 min./km for så å løpe en opp/ned økt, som jeg kalte det, før jeg avsluttet med 15 min. på 4.30 min/km.

12. februar 2014

Hvis du fryser og setter i gang med fysisk aktivitet, kan du øke varmeproduksjon 25X sammenlignet med å ligge helt i ro.

12. februar 2014

Abrahamsen fra Oppegård var den eneste som fullførte 250 miles og dermed vant etter bare 7 timers søvn på de siste 85 timene!

11. februar 2014

Kroppen er smart og prioriterer de viktigste kroppsdelene først når kroppen blir kald.

5. februar 2014

Gran Canaria er kanskje det mest populære stedet å dra til for konidisjonister på vinteren. Ingrid Kristiansen trente der allerede i 1984.

4. februar 2014

Selv opplevde jeg at jeg fikk mitt største gjennombrudd som toppidrettsutøver etter at min eldste sønn ble født.

3. februar 2014

I helgen deltok Ingrid Kristiansen i VM i trugeløping i Rattvik i Sverige sammen med 11 andre norske. I bloggen skriver hun om trugeløping.

2. februar 2014

La barna få muligheten til å finne på fysiske leker selv. La de få lov til å være kreative ved å finne på slike aktiviteter uten vokseninnblanding.

31. januar 2014

Ingrid Kristiansen anbefaler denne mølleøkta for de som satser på å løpe under 50 minutter på 10 km til våren eller sommeren.

30. januar 2014

Jeg forholdt meg taus og undret - smått håpefullt - om det var mulig å få en hel vintersesong med så fine løpeforhold.