30. januar 2014
Løp
29. januar 2014
Hurtig langtur for under 40 på mila
Det er ikke jo hardere jo bedre når det gjelder trening! Bruk både beina og hodet. Lytt til kroppens signaler og vær flink til å justere treningen.
28. januar 2014
Tren for å nå de store "høyder" (2)
"jeg ble stort sett nummer to i hver konkurranse. Jeg utviklet et dominerende minnespor, en forventning om at jeg skulle bli nummer to."
27. januar 2014
Tren for å nå de store "høyder"
Grunnprinsippet i all mental trening er å repetere et tankemønster eller en handling så mange ganger at det dannes et sterkt og dominerende minnespor.
22. januar 2014
Belastningsskader: Langdistansekne
Ved langdistansekne finnes det mange forskjellige måter å løse problemet på, her er noen forslag til ting du kan gjøre selv i første omgang.
21. januar 2014
Hvorfor løper menn fortere enn kvinner?
Hvor stor forskjell er det på løpetidene for menn og kvinner? Er det samme forskjell også for mosjonister?
17. januar 2014
God fettforbrenning er viktig
De fleste undervurderer dessverre betydningen av trening med aerob belastning med dominerende fettforbrenning.
15. januar 2014
Spiseforstyrrelser (Del 2)
Spiseforstyrrelser deles inn i flere typer: Anorexia, Fettfobi, Bulimi, Tvangsspising og Ortorexsi.
14. januar 2014
Spiseforstyrrelser (Del 1)
I dag regner vi med at ca.125.000 nordmenn lider av en eller annen spiseforstyrrelse, de fleste av disse, ca 80% er kvinner.
6. januar 2014
Trening før rekordløpet (1986 del 6)
Johan Kaggestad var Ingrids trener og han skrev en innholdsrik artikkel i 1986. Store deler har hun gjengitt som blogginnlegg over 6 innlegg.
5. januar 2014
"Hold" kan ødelegge treningsøkta!
Det er veldig irriterende dersom en får hold/sting når en skal gjennomføre en treningsøkt eller delta i en konkurranse.
2. januar 2014