20. februar 2014
Ingrid Kristiansen
17. februar 2014
Normalverdier for kondisjonstallet
God fysisk form er viktig for god helse og et langt liv, og det maksimale oksygenopptaket er det mest presise målet på generell form.
14. februar 2014
Mølleøkt for 40 min.-løpere på 10 km
Ingrid Kristiansen prøver progressiv langtur med fartsøkning på hver kilometer.
13. februar 2014
Under 30 min. på 10 km på mølleøkt
Jeg startet med 15 min. oppvarming på 4.30 min./km for så å løpe en opp/ned økt, som jeg kalte det, før jeg avsluttet med 15 min. på 4.30 min/km.
12. februar 2014
Hvorfor fryser kvinner mer ? (del 2)
Hvis du fryser og setter i gang med fysisk aktivitet, kan du øke varmeproduksjon 25X sammenlignet med å ligge helt i ro.
11. februar 2014
Hvorfor fryser kvinner mer ?
Kroppen er smart og prioriterer de viktigste kroppsdelene først når kroppen blir kald.
5. februar 2014
Slik trente Ingrid på Gran Canaria
Gran Canaria er kanskje det mest populære stedet å dra til for konidisjonister på vinteren. Ingrid Kristiansen trente der allerede i 1984.
4. februar 2014
Barn hindrer ikke en toppidrettsutøver!
Selv opplevde jeg at jeg fikk mitt største gjennombrudd som toppidrettsutøver etter at min eldste sønn ble født.
3. februar 2014
Snowshoing en ny idrettsgren!
I helgen deltok Ingrid Kristiansen i VM i trugeløping i Rattvik i Sverige sammen med 11 andre norske. I bloggen skriver hun om trugeløping.
2. februar 2014
Har spreke barn det best ?
La barna få muligheten til å finne på fysiske leker selv. La de få lov til å være kreative ved å finne på slike aktiviteter uten vokseninnblanding.
31. januar 2014
Hurtig langtur for under 50 på mila
Ingrid Kristiansen anbefaler denne mølleøkta for de som satser på å løpe under 50 minutter på 10 km til våren eller sommeren.
30. januar 2014