6. september 2013
Ingrid Kristiansen
4. september 2013
Fett, konsentrert energi
Fett har mange viktige funksjoner, fremfor alt er det en viktig energikilde, særlig for deg som trener regelmessig.
30. august 2013
Rulleskitrening for langrennsutøvere?
Det ser ut til at mange tror at en må gå på rulleski for å trene til skisesongen. Men her finnes det mange alternativer for oss mosjonister.
27. august 2013
Stoffskiftet - en 4 trinns rakett
Det er den kraftigste 1 trinns rakettmotoren som sørger for ”lift off”, og dette tilsvarer kreatinfosfatsystemet.
26. august 2013
Treningsprogrammet
Den såkalte ”anaerobe terskelen” markerer hvor stor belastning kroppen tåler før produksjonen av melkesyre blir større enn nedbrytinga.
19. august 2013
Unngå å tømme tanken på 1-2-3
Den såkalte ”anaerobe terskelen” markerer hvor stor belastning kroppen tåler før produksjonen av melkesyre blir større enn nedbrytinga.
15. august 2013
Hvor ofte kan en trene terskeltrening?
Treskeltrening har vært et virkelig motebegrep, jeg vil sterkt advare de som tror en kan gjøre nesten all trening som terskeltrening.
12. august 2013
Slik trente Ingrid
Det tok 15-20 år før Ingrid tålte de 8000km hun løp i året, de 10-12 siste årene som aktiv idrettsutøver.
8. august 2013
Skader og forstyrrelser – del 2
Spiseforstyrrelse kan gå over til en enda mer komplisert diagnose. Vi har sett alvorlige tilfeller der personer må opp kl. 4-5 på natta for å trene.
5. august 2013
Skader og forstyrrelser – del 1
Av alle personskader i Norge utgjør idrettsskadene 17%. Vi regner med tallet er enda større om vi sier skader grunnet fysisk aktivitet, det skulle ink...
27. juli 2013
Trening til maraton? Del 2
En tommelfingelregel for forberedelse til maratonløp for en nybegynneren: bør være samlet distanse løpt pr uke skal være dobbelt så langt som langture...
24. juli 2013