30. mai 2013
Ingrid Kristiansen
29. mai 2013
Proteiner – Kroppens byggesteiner
Proteiner er viktig. Særlig for deg som trener. Det er nemlig kroppens viktigste byggesteiner, noe som betyr at både muskler og immunforsvar i stor gr...
28. mai 2013
Karbohydratoppladning
Når du har trent hardt holder det normale lageret av muskelglykogen ca. 1 time. Dersom du skal konkurrere lengere, er det derfor en fordel å fylle op...
13. mai 2013
Viktig med riktig sittestilling på sykkel!
Juster høyden på setet. Juster setevinkel. Juster høyden på styret.
11. mai 2013
Typisk norsk å være lat?
Vi er på vei til å bli en nasjon av ”slappfisker”. Vi blir også tyngre , gjennomsnitts 40 – åringen er blitt ca.6 kg tyngre de siste 25 åra.
9. mai 2013
Slipp sykkelen løs – det er vår!
Alt for mange glemmer å bruke sykkelen etter at vi blir 18 år og får sertifikat. Vi glemmer at sykkelen er et utmerket fremkomstmiddel og trimverktøy....
8. mai 2013
Sykdom og treningstilstand påvirker hjertefrekvensen
Det eneste du oppnår ved å trene harde treningsøkter på toppen av for lite restitusjon er overbelastning og overtreningssymptomer.
6. mai 2013
Hvor mye energi forbruker vi?
God kondisjon har flere effekter enn at du føler deg vel og har mer overskudd i hverdagen.
3. mai 2013
Kommentarer til 4×4 min intervaller
De fleste av oss vet at fysiske prestasjoner ikke bare er avhengige av et viktig nisjeområde, men av et stort kompleks av faktorer.
26. april 2013
Trening er oppskrytt!
Norge er det landet i Europa hvor folk har mest fritid, men en undersøkelse viser at nordmenn er blant de som bruker minst tid på fysisk aktivitet.
15. april 2013
Jeg velger meg april
Det er vel ingen årstid som har mer forandring og liv enn nå tidlig på våren. Vi stiller oss om fra vinteratktiviteter på snø og is til barmarksaktivi...
9. april 2013